Terapia Online: Onde encontrar e como fazer?

fevereiro 2024

Leitura: 11 min.

Com o aumento da tecnologia, a terapia online surgiu como uma ferramenta poderosa para os cuidados da nossa saúde mental se tornarem mais acessíveis, eficazes e convenientes. Muitas pessoas enfrentavam dificuldades para encontrar um terapeuta que se encaixasse em suas agendas.

Por isso, através desse conteúdo vamos te mostrar os benefícios de fazer a terapia online para promover o bem-estar e a saúde mental.

Por que fazer terapia online?

Primeiramente, fazer terapia pode te ajudar em diversas áreas, e iniciar esse processo pode ser uma decisão muito positiva. Confira algumas das razões pelas quais as pessoas decidem fazer terapia online:

• Acessibilidade: Sobretudo, a terapia online elimina as barreiras geográficas, permitindo que você acesse terapeutas qualificados que podem estar localizados em outras cidades ou países. Por isso, ela pode ser essencial para quem vive em áreas remotas ou que possuem dificuldade em encontrar terapeutas qualificados na sua cidade que atendam às suas necessidades específicas.
• Conveniente: A terapia online vai oferecer uma maior flexibilidade nos termos de horários de consulta. Você pode agendar sessões de terapia que se encaixe na sua agenda, sem a necessidade de deslocamentos demorados até o consultório do terapeuta.
• Privacidade e conforto: Para você pode ser mais confortável e conveniente falar sobre questões pessoais e emocionais no ambiente familiar. A terapia online permite que os pacientes participem das sessões no conforto de suas próprias casas, podendo aumentar a sensação de segurança e privacidade.
• Economiza tempo e dinheiro: Além de eliminar a necessidade de deslocamento, a terapia online pode ser mais econômica do que a terapia presencial. Os custos operacionais associados aos consultórios físicos são reduzidos, o que pode levar a uma diminuição nas taxas de consulta.
• Mais fácil de encontrar especialistas: Para algumas pessoas, pode ser difícil encontrar terapeutas especializados em suas necessidades específicas em suas áreas locais. Com a terapia online, os pacientes vão ter acesso a uma ampla variedade de terapeutas especializados em diversas áreas.
• Flexibilidade tecnológica: Por fim, com o avanço da tecnologia, existem várias opções para realizar terapia online, como chamadas de vídeo e mensagens. Isso oferece aos pacientes a flexibilidade de escolher o método de comunicação que melhor se adapte às suas preferências e necessidades individuais.

Diferenças entre a terapia online x terapia tradicional

Sobretudo, a escolha entre a terapia online depende de vários fatores, incluindo suas preferências pessoais, os problemas que você está enfrentando, a disponibilidade local e a conveniência. Confira algumas considerações que podem te ajudar na decisão:

Terapia Presencial:

• Algumas pessoas preferem a interação face a face, sentindo-se mais conectadas e confortáveis compartilhando suas experiências pessoalmente.
• A presença física do terapeuta pode ser reconfortante para alguns, criando uma sensação de apoio mais tangível.
• A terapia presencial permite a leitura de expressões faciais, linguagem corporal e outras nuances sensoriais que podem ser importantes no processo terapêutico.
• Além disso, em um consultório, há menos probabilidade de interrupções ou distrações, proporcionando um ambiente mais controlado.

Terapia Online:

• Oferece acesso à terapia para aqueles em áreas remotas ou com mobilidade limitada, eliminando as barreiras geográficas.
• Proporciona flexibilidade de horários e a conveniência de participar das sessões a partir do conforto da sua casa.
• Para algumas pessoas, a terapia online pode ser menos amedrontadora, encorajando mais pessoas a buscar ajuda.
• Oferece diversas opções de comunicação, como vídeo-chamadas, chats e e-mails, adaptando-se às preferências individuais.
• Elimina a necessidade de deslocamento, economizando tempo e recursos.
• Além disso, facilita a continuidade do tratamento para aqueles que podem se mudar com frequência.

Quanto custa uma sessão de terapia online?

O custo de uma sessão de terapia online pode variar dependendo de vários fatores, incluindo a experiência do terapeuta, a duração da sessão e a modalidade de terapia (chamada de vídeo, mensagens). Por isso, as sessões podem variar de gratuitas a #200 ou mais por sessão.

Além disso, alguns terapeutas oferecem opções de pagamento por sessão única, já outros podem oferecer pacotes de sessões com desconto ou com base em uma escala móvel de taxas, dependendo da sua renda.

Você pode encontrar terapeutas comunitários ou organizações que oferecem serviços de terapia online a preços mais acessíveis.

Instituições com terapia online gratuita ou com preço social

Conheça o Centro de Valorização da Vida (CVV)

O CVV é formado por voluntários e oferece apoio emocional e prevenção do suicídio gratuitamente. Se você estiver se sentindo solitário e precisar conversar de forma sigilosa, sem julgamentos, críticas ou comparações. Você pode realizar o atendimento por telefone, e-mail e em alguns endereços.

Telefone: 188

Site: https://cvv.org.br

Você pode encontrar o endereço mais próximo da sua casa aqui.

Central Psicologia

A central psicologia oferece atendimentos a partir de R$15 até R$35. Com opções de mensagens via whatsapp, chat online, skype e chamadas de vídeo pelo whatsapp.

Site: Central Psicologia

Instituto de Psicologia da USP

A Universidade de São Paulo disponibiliza serviços de atendimento gratuito ao público em geral. O Plantão de Atendimento Psicológico (PAP) vai oferecer suporte e escuta para pessoas maiores de 18 anos em momentos de emergência, embora não seja um serviço de atendimento contínuo, proporciona apoio em situações críticas.

Os estudantes de Psicologia da USP são responsáveis por esses atendimentos, sempre sob supervisão da coordenação do projeto e de psicólogos da Pós-Graduação IPUSP.

Email: pap_ipusp@gmail.com

Site: https://www.ip.usp.br/site/atendimento-psicologico-on-line/

Atendimento de universidades públicas

Além da USP, muitas universidades públicas oferecem serviços de atendimento psicológico gratuito, geralmente como parte dos programas de estágio supervisionado dos cursos de Psicologia. Além disso, esses serviços são uma excelente opção para quem procura suporte emocional, aconselhamento ou terapia e pode ter limitações financeiras.

Serviços de Apoio Psicológico da SES-AM

O Serviço de Apoio Psicológico da SES-AM foi lançado em janeiro de 2023, as consultas online e gratuitas são confidenciais e estão disponíveis de segunda a domingo, das 7h às 20h, inclusive em feriados.

Para acessar o serviço, basta entrar em contato pelo Whatsapp. Além disso, você não precisa ser Amazonense para receber assistência. O serviço já atendeu pessoas de 17 estados diferentes.

Whatsapp: (92) 99258-1056

Agora que você já conhece os benefícios da terapia online

Sobretudo, esperamos que este conteúdo tenha te ajudado a compreender a importância da terapia para cuidar da saúde mental e promover o bem-estar.

Portanto, se você estiver enfrentando uma situação de emergência, é fundamental procurar ajuda imediatamente, seja indo a uma emergência hospitalar ou entrando em contato com serviços de urgência psiquiátrica, como o 188.