Beber água com gás faz mal? Descubra!

novembro 2025

Leitura: 7 min.

Beber água é fonte de saúde e vida, mas você já parou para se perguntar se: Beber água com gás faz mal?

Essa é uma dúvida bastante comum entre quem gosta de consumir a água com gás. Isso porque há algum tempo difundiu-se na internet que o consumo de água  poderia trazer prejuízos para pressão arterial.

Mas será que isso é verdade mesmo? Se você gosta de beber água com gás e quer eliminar essa dúvida, saiba que preparamos um conteúdo completo sobre esse assunto.

Por que beber água é importante?

Água é conhecida por ser considerada fonte de vida e de saúde, pois ela é fundamental para desempenhar uma série de funções no nosso organismo.

Além de contribuir com o transporte de nutrientes, ela também é essencial pois auxilia na eliminação de toxinas no nosso e também na regulação da temperatura.

A água também está relacionada a praticamente todas as funções do metabolismo. E a desidratação pode causar fadiga e dificuldade de atenção, sendo a água um aliado contra o cansaço mental.

O que é água com gás?

Igualmente importante para a saúde, a água com gás nada mais é do que uma alternativa a água que conta com uma injeção de dióxido de carbono (CO2) sob pressão.

O dióxido de carbono injetado cria aquelas bolhas características e dá um toque levemente ácido à bebida. 

Algumas águas com gás vêm direto de fontes naturais, já gaseificadas, enquanto outras são produzidas artificialmente.

Água com gás faz mal?

Você provavelmente já leu ou ouviu em algum lugar que a água com gás faz mal para a saúde e isso se deve a uma notícia que saiu há algum tempo atrás de que o consumo de água com gás poderia estar associado a uma elevação na pressão arterial.

No entanto, não há evidências científicas consistentes de que a ingestão de água com gás cause elevação significativa da pressão arterial na maioria das pessoas.

Além dessa suposição existem outros mitos que também estão relacionados ao consumo de água com gás.

Um deles é que a água com gás faz mal para os dentes, essa é uma questão que embora não esteja correta, não está totalmente errada.

Isso porque a água com gás é um pouco mais ácida do que a água comum, para quem já possui sensibilidade nos dentes esse pode ser um fato a se levar em consideração antes de aumentar o consumo de água com gás. 

Apesar da água com gás não apresentar riscos para a saúde, pessoas que enfrentam algum problema gastrointestinal, como intolerâncias, síndromes intestinais e até mesmo gastrite, devem dar preferência à água natural. 

Isso porque a água com gás pode aumentar a sensação de estufamento, e a tendência é de que haja um maior acúmulo de gases o que pode acabar gerando desconforto.

Nesses casos você deve moderar o consumo de água com gás e até mesmo evitá-lo. Na dúvida pode conversar com um gastroenterologista.

Existe algum benefício em beber água com gás?

Como já mencionado anteriormente, a água é considerada fonte da vida, pois ela é essencial para o nosso corpo e a desidratação pode causar danos para a saúde.

Em termos de saúde, a água com gás possui os mesmo benefícios da água sem gás, a presença do gás não interfere em praticamente nada. 

Entretanto,  como um gosto pessoal o consumo de água com gás pode sim ter algumas vantagens e benefícios, como por exemplo fornecer uma maior sensação de saciedade.

Uma vez que as bolhas acabam ocupando espaço no estômago, elas podem conferir uma maior sensação de saciedade.

Isso pode ser positivo no ponto de vista de controle alimentar, dão uma leve impressão de saciedade.

Ou seja, se você equilibrar o consumo de água com gás e uma alimentação equilibrada, ela pode contribuir na perda de peso.

Além disso, a água com gás é uma boa opção para substituir os refrigerantes, isso porque você pode incrementar a sua bebida adicionado frutas como limão, laranja ou morango para um toque de sabor natural, ou até conferir algumas receitas de drinques sem álcool para variar um pouco nas festas e comemorações sem precisar dos refris.

Em último caso,  para evitar qualquer desconforto digestivo, a dica é variar entre água com e sem gás ao longo do dia. Assim, você aproveita os benefícios sem exageros.

Agora você já sabe se a água com gás faz mal

Através desse conteúdo buscamos esclarecer se a água com gás faz mal para a saúde e se ela tem algum benefício.

A água com gás não só é segura, como também pode trazer vantagens para a saúde e ser uma aliada para quem quer largar os refrigerantes. O segredo é consumi-la com equilíbrio e observar como seu corpo reage.