Como evitar a cárie? Conheça 7 maneiras

abril 2024

Leitura: 13 min.

Saber como evitar a cárie é uma maneira eficaz de reduzir as suas idas ao dentista, e passar por um tratamento que muitas vezes pode ser desconfortável, principalmente para quem tem medo de dentista.

Além disso, evitar o aparecimento de cáries pode também reduzir a chance de desenvolver problemas no coração, uma vez que algumas das principais doenças cardíacas têm início na cavidade bucal, devido a cáries profunda, gengivas inflamadas, restos de dente e abscessos.  

Por isso, é importante aprender a cuidar da sua higiene bucal da maneira correta, pensando nisso elaboramos um conteúdo completo com dicas e tudo que você precisa saber sobre esse assunto. 

O que é cárie? 

Para entender melhor como evitar a cárie, é importante compreender primeiramente  o que é e como ela surge.

As cáries na verdade, são cavidades que ocorrem devido a três fatores essenciais:

• Consumo de alimentos que propiciem a perda de minerais do dente
• Presença de bactérias
• Má higienização oral

Ao consumir alimentos nossos dentes sofrem um ataque ácido, proveniente das bactérias presentes em nossa cavidade oral.

A nossa cavidade oral é colonizada naturalmente por bactérias que contribuem com a produção de ácidos e que provocam a desmineralização dentária.

Por isso, é importante removê-las diariamente para evitar que elas formem um biofilme (uma camada composta de bactérias), pois quanto mais bactérias acumulamos em um local ou região, maiores são as chances de termos cáries.

Por que é importante saber como evitar a cárie?

Apesar de ser considerada um problema de saúde simples e bastante comum, pois na maioria dos casos pode ser corrigida em uma ida ao dentista, ela pode representar riscos para a saúde.

Principalmente quando não tratada de maneira adequada, pois podem causar perda prematura dos dentes, além de desalinhar os dentes adjacentes.

Além disso, se a cárie evoluir e alcançar uma camada mais interna, como a polpa do dente, é preciso realizar um tratamento de canal que é um procedimento ainda mais complexo em que o dente perde a vitalidade e fica fragilizado.

Como a cárie não costuma causar dor de dente, exceto quando já é preciso realizar um tratamento de canal, algumas pessoas podem demorar para buscar tratamento.

No entanto, essa demora pode resultar em infecções, uma vez que a cárie pode chegar até o nervo do dente fazendo com que bactérias entrem em contato com a corrente sanguínea.

E isso pode fazer com que as bactérias atinjam tecidos e órgãos podendo causar complicações como doenças cardíacas, pneumonias e até mesmo podem ocorrer danos no funcionamento do cérebro.

Por isso, além de saber como evitar a cárie, é importante também fazer visitas regulares ao dentista para fazer limpezas odontológicas e também avaliações. 

Dicas de como evitar a cárie

Agora que você já sabe qual é a importância de evitar o aparecimento de cáries, por isso separamos alguns autocuidados para cárie dentária e para que você possa evitá-las.

Invista na higiene bucal

Se você deseja saber como evitar a cárie, saiba que um dos passos mais importantes é conservar os dentes e mantê-los limpos. 

Além disso, evitar os resíduos de comida que ficam na boca e contribuem para o aumento de bactérias que são as principais responsáveis pela liberação de ácido é fundamental.

Por isso, é importante criar uma rotina de limpeza e higiene oral, o recomendado é que você escove os dentes pelo menos três vezes ao dia após cada refeição.

Também é importante escovar os dentes antes de dormir, pois a saliva desempenha um papel fundamental na neutralização de ácidos gerados pelas bactérias e nesse período, enquanto dormimos, produzimos uma quantidade menor de saliva.

Desse modo, a boca fica mais vulnerável ao ataque de bactérias, por isso, antes de dormir elimine todos os resíduos de alimentos. 

Troque a escova de dentes

Uma outra dica para quem deseja saber como evitar a cárie é realizar a troca da escova de dentes a cada três meses. 

Durante a escovação dentária, as cerdas deformam, e com isso pode ser difícil eliminar a placa bacteriana, isso compromete a limpeza e a higienização oral

Além disso se você teve alguma infecção de boca ou dor de garganta dê preferência por substituir a escova.

Alguns microrganismos podem permanecer nas cerdas da escova e causar reinfecção, por isso troque a escova de dentes periodicamente.

Escolha a escova de dentes e o creme dental mais apropriados

Existem diversas opções de escovas de dentes disponíveis no mercado, elas variam de cerdas macias ou médias.

Desse modo, vale a pena conversar com o seu dentista qual é o tipo de escova ideal para você realizar a escovação diária.

As cerdas macias são mais recomendadas, pois elas possibilitam um tempo maior de escovação sem agredir o esmalte dos dentes.

Além disso, o design da escova e saber se ela é anatômica, pode facilitar a limpeza de lugares difíceis e mais afastados.

Crianças devem utilizar escovas próprias para a idade, pois facilitam a escovação sem machucar ou evitando acidentes, por serem menores.

Já para o creme dental, é importante que ele contenha flúor, pois o flúor ajuda a fortalecer os dentes.

Após a escovação, é importante limpar a escova e secá-la, guardá-la em um local limpo para evitar a contaminação de bactérias. 

Utilize o fio dental diariamente

Um importante aliado para quem deseja saber como evitar a cárie é fazer o uso do fio dental diariamente.

Pois mesmo que você escove os dentes conforme as recomendações, ainda é possível que restos de alimentos se infiltram entre os dentes, e isso pode promover o aparecimento de cárie entre os dentes.

Por isso é importante utilizar o fio dental diariamente, para eliminar esses resquícios de comida, e evitar a formação de tártaro, que é a placa bacteriana endurecida e não removida pela escovação. 

Siga algumas dessas dicas para realizar uma limpeza eficaz com o fio dental:

• Utilize fio dental pelo menos uma vez ao dia;
• Nunca force o fio dental contra a gengiva, pois ele pode machucar a gengiva; 
• Use um pedaço novo de fio dental a cada dente a ser limpo; 
• Quando for remover o fio faça movimentos de trás para frente, retirando-o do meio dos dentes;

Cuide da alimentação e reduza o açúcar

As bactérias são microrganismos que utilizam os carboidratos que consumimos em ácido, por isso, a recomendação da maioria das dentistas é de reduzir o consumo de açúcar.

Ou seja, alimentos como doces, biscoitos, refrigerantes e ricos em alto teor de açúcares, sempre que comer esse tipo de alimento escove os dentes em seguida, ou pelo menos lave a boca com água.

Além disso, melhore o consumo de alimentos que ajudam a proteger os dentes das cáries como os iogurte, nozes, maçã, pera e o leite. 

Eles também contribuem para o fortalecimento dos dentes, por isso devem ser incluídos na sua alimentação. 

Beba bastante água

Você sabia que aumentar o consumo de água é uma forma de como evitar a cárie? Lembra que mencionamos que a saliva desempenha um papel importante paa proteger os dentes?

Quando estamos desidratados, a tendência é que o nosso organismo produza uma menor quantidade de saliva, resultando na boca seca.

Portanto, os dentes ficarão mais expostos aos ácidos produzidos pelo filme bacteriano, desse modo se você não tem o costume, aumente o consumo de água. 

Cuide dos dentes dos seus filhos

O aparecimento de cáries em crianças é muito comum, isso porque muitas vezes os pais acabam negligenciando um pouco a higiene oral dos filhos. 

Crianças que tomam madeira devem ter cuidado redobrado, o plástico pode acumular bactérias quando não limpos de maneira correta, a dica é lavar as mamadeiras antes e após o uso.

Além disso, evite dar mamadeira na hora de dormir e mantenha o bico higienizado adequadamente. 

A partir dos 6 meses de idade já é possível utilizar uma escova de dente infantil para fazer a higienização oral do seu filho. 

Não soube como evitar a cárie, o que fazer?

Se você já está com algum sinal de cárie, é importante procurar um dentista de confiança para que ele possa te atender e tratar a cárie.

Principalmente se você apresentar sintomas como:

• Dor intensa na região
• Febre
• Rosto inchado
• Coceira na gengiva
• Gosto ruim na boca
• Liberação de pus

Portanto procure um médico antes que o problema se agrave e você pode correr o risco de desenvolver infecções. 

Agora você já sabe como evitar a cárie

Através desse conteúdo buscamos esclarecer porque é importante saber como evitar a cárie e quais são as maneiras de evitá-la.

Mesmo se você já teve cárie, essas dicas ajudam a diminuir a recorrência desse problema, portanto invista em cuidar da sua saúde.