Grávida pode comer pimenta? Descubra!

setembro 2024

Leitura: 9 min.

Entender se grávida pode comer pimenta é uma maneira de proteger a sua saúde e também a do seu bebê.

Durante a gravidez a alimentação desempenha um papel muito importante, pois é a partir dela que o feto recebe os nutrientes importantes para o seu desenvolvimento.

Por isso, as mamães precisam estar atentas ao consumo de alimentos, pois alguns podem ser prejudiciais para a saúde do bebê.

Para que você possa entender um pouco mais sobre a alimentação da gestante e saber se grávida pode comer pimenta elaboramos um conteúdo completo sobre o assunto.

O que grávida pode comer?

Durante a gestação é importante compreender o que grávida pode comer, pois a alimentação equilibrada é a base para manter a gestação saudável.

A partir dos nutrientes consumidos pela mamãe, o organismo irá destinar parte deles para a nutrição e o desenvolvimento do bebê.

Por isso, a alimentação deve incluir frutas, legumes, vegetais, e grãos integrais, além de ácidos graxos como ômega-3, obtido em alimentos como a sardinha. 

Esses alimentos fornecem vitaminas, minerais e fibras que contribuem tanto para a saúde materna quanto para o desenvolvimento do bebê.

Entretanto, existem alguns alimentos que podem colocar a saúde da mamãe e do bebê em risco, portanto devem ser evitados.

Dentre esses alimentos podemos citar: 

• Carne, frango ou peixe crus;
• Ovos crus;
• Bebidas alcoólicas;
• Queijos não-pasteurizados;
• Sucos não-pasteurizados;
• Frutos do mar;

Esses alimentos podem aumentar o risco de contaminação por microrganismos que podem causar infecções e doenças colocando a gestação em risco.

Já o consumo de açúcar em excesso deve ser evitado, por conta da diabetes gestacional que é um quadro muito comum na gravidez. 

Mas e a pimenta? Será que grávida pode comer pimenta e outros temperos durante a gestação? Vamos abordar esse assunto no próximo tópico. 

Grávida pode comer pimenta?

Uma dúvida muito comum que surge a respeito da alimentação é se “gestante pode comer pimenta ou alimentos que sejam um pouco mais picantes?”.

A princípio não existe nenhuma contraindicação ao consumo desse alimento, portanto sim você pode comer pimenta na gravidez, desde que faça com moderação.

A pimenta não é um alimento que apresente prejuízos tanto para o desenvolvimento do bebê quanto para a gestante.

Alguns estudos até comprovam que o consumo de alimentos apimentados podem ter alguns benefícios como a redução do colesterol. 

Entretanto, cabe um alerta para as futuras mamães que sofrem de enjoo matinal, azia ou refluxo, pois a ingestão de alimentos apimentados pode piorar os sintomas.

Por isso, sempre que for mudar algo na sua alimentação consulte seu obstetra, para que ele possa te auxiliar a manter o equilíbrio durante a gravidez.

Além disso, a gestante pode optar por fazer o consumo de pimentas mais suaves e que representem um menor risco, grávida pode comer pimenta do reino verde, anaheim e banana. 

Já as pimentas habanero, jalapeño, serrano e outras do tipo que são consideradas extremamente picantes poderão ficar de fora do seu cardápio, pois são mais propensas a causar desconforto intestinal. 

Comer pimenta na gravidez acelera o parto?

Existe um mito popular, de que a pimenta por ser um alimento termogênico poderia acelerar o metabolismo e assim poderia induzir o parto.

Mesmo que a pimenta seja termogênica, não existem dados que comprovem seu papel indutor do parto principalmente quando consumida de maneira equilibrada.

Evitar excessos é a chave para que você e seu bebê possam permanecer em segurança, entretanto caso você sinta algum tipo de desconforto após o consumo de pimenta é interessante suspender o uso do alimento e procurar um médico. 

Qual o mal que a pimenta pode causar na gestação?

A grávida pode comer pimenta sem apresentar efeitos colaterais, como já comentamos anteriormente o equilíbrio é essencial.

O consumo excessivo de pimenta pode causar um aumento da secreção de ácidos no estômago, e como já foi comentado, pode acabar desencadeando sintomas como azia e refluxo aumentando o desconforto sentido.

Apesar de não haver quaisquer contraindicações sobre o consumo de pimenta na gravidez, é preciso considerar o estado de saúde individual.

Pois, por exemplo, pessoas com alergia alimentar podem se encontrar mais sensibilizadas durante a gestação com as mudanças que ocorrem no organismo, e desenvolver alergia a certos alimentos. 

A alergia alimentar é perigosa uma vez que pode evoluir para um choque anafilático, condição que pode colocar em risco a vida da mãe e do bebê.

Além disso, se a gestante estiver com problemas de saúde como gastrite, úlcera ou hemorróidas, o consumo de pimenta pode agravar esses quadros.

Desse modo, é importante fazer uma avaliação individualizada na hora de incluir a pimenta na sua alimentação. 

Temperos que grávida não pode comer

Grávida pode comer pimenta, mas existem alguns tipos de temperos que devem ser evitados, além daquelas pimentas mais fortes que citamos anteriormente.

De preferência, deve-se optar pela ingestão de pimentões verdes e amarelos, e também fazer uso de temperos naturais, como cebolinha, salsa, manjericão e alecrim.

Também evite consumir produtos industrializados e enlatados, pois podem causar mal para a saúde durante a gravidez.

Além disso, temperos como orégano e o açafrão também devem ficar de fora da sua alimentação, principalmente nos primeiros meses de gestação, pois possuem propriedades que podem estimular o fluxo sanguíneo no útero.

Agora você já sabe o que pode comer na gravidez!

Através desse conteúdo buscamos apresentar se grávida pode comer pimenta, o que evitar na alimentação e como é importante tomar todos esses cuidados para ter um bom desenvolvimento gestacional.

Se você está em dúvidas sobre consumir algum alimento, não hesite em falar com o seu obstetra ou nutricionista.

Apenas os profissionais de saúde poderão avaliar o seu histórico de saúde e indicar os melhores alimentos para você incluir no seu cardápio diário.