Chá de orégano: Para que serve e benefícios

abril 2025

Leitura: 10 min.

O chá de orégano é uma bebida natural que pode proporcionar diversos benefícios para a sua saúde. 

O orégano é uma planta popularmente conhecida no território brasileiro, seu consumo mais popular é como tempero.

Apesar do seu uso medicinal não ser tão popular quanto o uso na culinária, o chá de orégano é uma ótima opção para quem deseja cuidar da saúde.

E para que você conheça alguns dos principais benefícios do consumo desse chá e as suas propriedades medicinais.

Para que serve o chá de orégano?

O chá de orégano é um remédio natural que é rico em compostos como o carvacrol e flavonoides, que são conhecidos por serem compostos fenólicos com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes.

Desse modo, é possível dizer que ele pode melhorar diferentes aspectos da sua saúde, contribuindo com o tratamento e com a prevenção de doenças diversas.

Outra propriedade do orégano muito importante é a sua concentração de fibras e vitaminas (A e C) e outras substâncias que são reconhecidas pelo seu poder medicinal.

Quais os benefícios do chá de orégano?

Para que você possa conhecer alguns dos principais benefícios do chá de orégano para a sua saúde preparamos :

Melhorar a digestão

O chá de orégano é conhecido por estimular a produção de sucos gástricos e por isso ele pode contribuir para melhorar a sua digestão.

Além disso, ele também possui ação antiespasmódica que diminui os espasmos musculares e ajudam também a aliviar as cólicas intestinais. 

Alivia a TPM

O chá de orégano também pode ser benéfico para a menstruação, uma vez que ele contribui para reduzir os efeitos da TPM. 

Ele é rico em carvacrol, um composto bioativo com propriedades analgésicas que ajuda reduzir as cólicas menstruais. 

Além disso, o chá de orégano também é indicado para ajudar a aliviar dor de cabeça e dor muscular  que podem ocorrer no período menstrual.

Combate infecções

O chá de orégano é uma ótima maneira de combater alguns tipos de infecções, pois ele contém carvacrol.

Esse composto fenólico conta com propriedades antimicrobianas, contribuindo para combater infecções como herpes, candidíase e infecções urinárias, por exemplo.

Fortalece o sistema imunológico

Além de combater infecções, o chá de orégano também é uma ótima maneira de proteger o seu organismo através do fortalecimento do sistema imunológico.

É rico em vitaminas, além de possuir propriedades anti-inflamatórias que irão contribuir para melhorar a sua saúde de uma maneira geral.  

Contribui no tratamento de doenças respiratórias

O chá de orégano atua nos brônquios o que contribui para aumentar  a produção de secreções pulmonares.

Sendo, por isso, considerado uma boa opção de remédio caseiro expectorante, assim, é consumido para ajudar no tratamento de situações como gripes, resfriados, bronquite, tosse seca, sinusite e laringite.

Diminuir o colesterol

O chá de orégano também contribui para reduzir os níveis de colesterol ruim, pois essa planta contém compostos antioxidantes.

Desse modo, eles  impedem a oxidação das células de gordura, prevenindo o surgimento de doenças cardiovasculares.

Ajudar a emagrecer

O carvacrol, um componente anti-inflamatório e antioxidante presente no chá, diminui a inflamação e as células de gordura do corpo, ajudando a emagrecer.

No entanto, para ajudar no emagrecimento, ele deve fazer parte de uma dieta saudável associada à prática regular de exercícios físicos. Saiba como fazer uma dieta para emagrecer.

Controlar a diabetes

O chá de orégano é capaz de bloquear algumas enzimas que atuam no metabolismo da glicose, equilibrando os níveis de açúcar no sangue e podendo ser útil para ajudar no controle da diabetes e da pré-diabetes.

Entretanto, essa bebida é indicada como complemento no controle da diabetes e não deve, por isso, substituir os tratamentos indicados pelo médico.

Como fazer o chá de orégano?

O preparo dessa bebidapode ser feito com as folhas frescas ou desidratadas:

Ingredientes:

• 2 colheres de orégano desidratado;
• 1 litro de água.

Modo de preparo:

• Primeiramente, numa panela, ferver a água e, após apagar o fogo, acrescentar as folhas de orégano. 
• Em seguida, tampe a panela e deixe repousar por 5 minutos. 
• Coe e beba em seguida. 
• Pode-se tomar de 2 a 3 xícaras deste chá por dia, após as refeições.

Efeitos colaterais

É importante evitar excessos durante o consumo dessa bebida, pois ele pode causar algumas reações desagradáveis. 

As reações podem incluir como inchaço no rosto, coceira na pele, diarreia e falta de ar. 

Contraindicações do chá de orégano

Ele não deve ser consumido por mulheres grávidas, ou que estejam amamentando, pois não há estudos científicos que comprovem a sua segurança para esse grupo. 

Pessoas com alergias a plantas da família Lamiaceae, como manjericão, lavanda, manjerona, hortelã e sálvia, devem evitar essa bebida.

Caso você faça uso de algum medicamento de uso contínuo, é importante conversar com o seu médico antes de tomar essa bebida.

Perguntas frequentes 

Chá de orégano emagrece?

É uma bebida que pode auxiliar no emagrecimento, pois possui propriedades que auxiliam na redução da inflamação nos tecidos adiposos, melhoram a digestão e aumentam a saciedade. 

Além disso, ele possui carvacrol, uma substância anti-inflamatória e antioxidante que pode ajudar a diminuir a gordura corporal.

Qual o melhor horário para tomar o chá de orégano?

Essa bebida pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas algumas recomendações podem te ajudar a aproveitar melhor seus benefícios:

Pode tomar chá de orégano todos os dias?

O consumo dessa bebida em excesso pode causar efeitos colaterais indesejados.

Quem tem pressão alta pode tomar chá de orégano?

Sim, quem tem pressão alta pode consumir esse chá. Estudos indicam que o orégano pode ajudar a reduzir o consumo de sal, o que é importante para pessoas com hipertensão.

Entretanto, caso você faça uso de medicamentos para reduzir a pressão, é importante contatar um profissional de saúde antes de utilizar o chá.

Chá de orégano é bom para infecção urinária?

Sim, ele pode ser benéfico no tratamento de infecções urinárias devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antifúngicas e antibacterianas

No entanto, ele não deve substituir a orientação médica e profissional.