Grávida pode tomar suco de maracujá?

outubro 2025

Leitura: 7 min.

Saber se grávida pode tomar suco de maracujá é muito importante para a gestação, uma vez que nessa fase, alguns alimentos devem s para não atrapalhar a gestação.

O suco de maracujá, por sua vez, é uma fonte rica e natural de vitaminas e minerais que confere diversos benefícios para a saúde.

Seu efeito calmante natural pode ajudar a aliviar a tensão e também a ansiedade ajudando a gestante a ficar mais calma.

Porém, será que é seguro para a mãe e para o bebê? Nesse artigo é o que iremos descobrir junto com todos os benefícios para a saúde.

Sumário

Quais são os benefícios de tomar suco de maracujá?

É possível fazer o suco de maracujá a partir da polpa do maracujá, uma fruta rica em nutrientes e vitaminas. No maracujá é possível encontrar flavonoides, vitamina A e vitamina C potássio e magnésio, além de fornecer boas quantidades de fibras.

Com isso, podemos destacar alguns dos principais benefícios de tomar suco de maracujá, como:

Fortalecimento de imunidade: É rico em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer as defesas do corpo evitando alguns tipos de infecções e auxiliando o seu combate;
Melhora da saúde intestinal: O maracujá contém fibras solúveis (como a pectina) que ajudam a regular o trânsito intestinal, e também auxiliam na eliminação de toxinas e podem atuar como prebióticos para restaurar a microbiota.
Melhora a absorção de carboidratos: As fibras retardam a absorção de carboidratos, o que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
Reduz o risco de doenças cardíacas: Ele pode desempenhar um papel positivo no controle do colesterol e também da pressão arterial.
Contribui com a saúde mental: O maracujá possui propriedades relaxantes e calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
Combate o envelhecimento precoce: O maracujá possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento.
Auxilia na prevenção de anemia: Contém ferro, e a vitamina C presente na fruta melhora a absorção desse mineral.

Ou seja, uma série de benefícios além do seu sabor único e irresistível que agrada a maioria das pessoas que consomem o suco.

Grávida pode tomar suco de maracujá?

Se você quer se beneficiar com todas as propriedades do suco de maracujá durante a gestação, saiba que sim, grávida pode tomar suco de maracujá.

Entretanto, cabe o alerta, o consumo do suco de maracujá para gestantes deve ser feito com moderação, preferindo sucos preparados com a fruta fresca, ao invés de sucos industrializados.

Pois sucos industrializados contêm altas concentrações de açúcares e conservantes, além disso, esses sucos não têm as mesmas fibras da fruta in natura e podem impactar a glicose.

Na gestação especificamente alguns benefícios do suco de maracujá podem ser interessantes para a gestante.

Como acalmar a ansiedade e a insônia, a prevenção da diabetes gestacional e o fornecimento de nutrientes importantes como ácido fólico e vitaminas A e C.

Não confunda o suco de maracujá com o chá

Apesar dos diversos benefícios para a saúde e o fato de que grávida pode tomar suco de maracujá é importante um alerta.

O suco e o chá de maracujá são diferentes, o chá de maracujá não é recomendado para gestantes devido aos possíveis efeitos no útero.

Os sucos de frutas como maracujá, morango e outros são liberados, com moderação, como forma de hidratação e conforto.

De qualquer maneira, é importante conversar com o seu médico antes de tomar o suco de maracujá ou o chá para saber se ele pode fazer parte da sua dieta.

Possíveis efeitos colaterais

Lembre-se que grávida pode tomar suco de maracujá, mas não deve exagerar na quantidade, pois além dos perigos para o bebê ele também, possui alguns efeitos colaterais.

O efeito adverso mais comum do maracujá é a sonolência, principalmente se for quando seu consumo se dá em excesso.

Por ter efeito calmante, não é aconselhável consumir fitoterápicos contendo o maracujá enquanto se opera máquinas ou dirigir.

Além disso, o suco de maracujá pode baixar a pressão arterial. Ou seja pessoas com pressão baixa não devem consumi-lo, a não ser que o médico aprove pelo médico.