Formigamento nas mãos, o que pode ser?

abril 2024

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O formigamento nas mãos é uma sensação desconfortável e muitas vezes desconcertante que afeta milhares de pessoas por todo o mundo. Desde leves sensações de dormência até formigamentos persistentes e debilitantes, a condição interfere na qualidade de vida e na realização de atividades diárias.

Por isso, através desse conteúdo vamos te mostrar as possíveis causas do formigamento nas mãos, desde condições temporárias, até problemas de saúde mais sérios.

Quais as possíveis causas do formigamento nas mãos?

Sobretudo, o formigamento nas mãos pode ser um sintoma de diversas condições, desde questões relacionadas à postura, lesões nervosas, problemas circulatórios e doenças subjacentes. Por isso, veja abaixo algumas das possíveis causas:

1. Má circulação sanguínea

Quando os vasos sanguíneos nas mãos estão comprimidos, restritos ou não estão entregando sangue adequadamente aos tecidos, ocorre formigamento devido à falta de oxigênio e nutrientes nas células nervosas.

O que fazer em caso de má circulação sanguínea?

Para melhorar o formigamento, faça pausas regulares para se levantar e mover-se caso passe muito tempo sentado. Algumas atividades simples, como alongamentos ou caminhadas curtas podem ajudar a circular o sangue nas mãos e em todo o corpo.

Além disso, evite manter os pulsos dobrados por muito tempo, principalmente durante o sono. Use uma posição neutra para dormir e considere usar uma almofada para apoiar o pulso, caso ache necessário.

2. Lesões nervosas

Quando os nervos são lesionados ou comprimidos, a transmissão adequada de sinais sensoriais pode ser interrompida, tendo como resultado o formigamento, dormência ou sensações anormais nas mãos.

O que fazer em caso de lesões nervosas?

Há algumas medidas que podem ajudar a melhorar o formigamento nas mãos, como repousar e proteger as mãos caso a lesão seja aguda. O uso de uma tala ou imobilização poderá ser necessário para proteger o nervo e permitir a cicatrização.

Além disso, um fisioterapeuta poderá prescrever exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor da área afetada e melhorar a mobilidade das articulações.

3. Postura inadequada

A postura inadequada contribui com o desenvolvimento de formigamento. Por exemplo, manter os pulsos dobrados por longos períodos de tempo, como ao usar o teclado do computador ou segurar o telefone celular, pode comprimir os nervos e vasos sanguíneos na região.

Como melhorar o formigamento nas mãos devido a postura inadequada?

Tente manter uma postura adequada ao trabalhar em um computador, sentar-se em uma mesa ou realizar outras atividades que possam envolver movimentos repetitivos das mãos e pulsos. Faça pausas regulares durante o trabalho para esticar os músculos, mover-se e mudar de posição.

Além disso, alguns exercícios específicos de fortalecimento e alongamento para os músculos das mãos, pulsos, braços e ombros para melhorar a postura e reduzir a pressão sobre os nervos.

4. Deficiências nutricionais

A falta de algumas vitaminas e minerais podem contribuir para o desenvolvimento de formigamento. Por exemplo, a deficiência de vitamina B12 é conhecida por causar danos nos nervos periféricos, tendo como resultado o formigamento e dormência nas mãos e nos pés.

Como melhorar as deficiências nutricionais?

Sobretudo, é essencial manter uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Isso vai garantir a ingestão adequada de vitaminas e minerais essenciais para a saúde nervosa, como a vitamina B12, a vitamina B6 e o magnésio. Alimentos como carnes magras, peixes, ovos, laticínios, frutas, vegetais e grãos integrais são excelentes fontes de nutrientes essenciais.

No entanto, se você for diagnosticado com deficiência de alguma vitamina ou mineral específico, o seu médico poderá recomendar a suplementação nutricional para corrigir a deficiência. Após iniciar o tratamento para corrigir as deficiências nutricionais, é importante fazer acompanhamento regular com o médico para monitorar o progresso e ajustar o tratamento conforme necessário.

5. Doenças sistêmicas

Algumas doenças sistêmicas que afetam o corpo como um todo, podem causar formigamento nas mãos como um dos seus sintomas. Entre as doenças sistêmicas que causam esse desconforto incluem diabetes, hipotireoidismo, esclerose múltipla, artrite reumatoide, entre outras.

Como melhorar o formigamento nas mãos causado pelas doenças sistêmicas?

Sobretudo, para melhorar esse sintoma é necessário o tratamento adequado da doença sistêmica. Isso pode incluir o controle do açúcar no sangue em pacientes diabéticos, a reposição hormonal em pacientes com hipotireoidismo, medicamentos para controlar a inflamação e a progressão da artrite reumatoide, entre outras abordagens específicas para cada condição.

Por isso, se você tem uma doença sistêmica, é essencial fazer o acompanhamento regular com o seu médico para monitorar sua condição e ajustar o tratamento conforme necessário.

6. Exposição a toxinas causa formigamento nas mãos?

A exposição a certas toxinas pode causar formigamento nas mãos como um dos seus efeitos. Alguns metais pesados como chumbo, mercúrio e arsênico, assim como produtos químicos industriais, solventes e pesticidas, podem afetar o nosso sistema nervoso, causando danos aos nervos periféricos e tendo como resultado os sintomas como formigamento, dormência e fraqueza nas mãos e em outras partes do corpo.

Como melhorar em caso de exposição a toxinas?

Primeiramente, identifique as fontes potenciais de exposição a toxinas em seu ambiente, como no trabalho ou em casa, e tome medidas para evitar ou reduzir a exposição a essas substâncias. Você pode incluir o uso de equipamentos de proteção, ventilar adequadamente as áreas onde os produtos químicos são usados e seguir práticas segurar de manuseio.

No entanto, caso o formigamento não passe, consulte um médico para avaliação e orientação adicionais. Ele irá realizar exames e testes para determinar se há sinais de intoxicação por substâncias químicas e recomendar o tratamento apropriado.

Agora que você já sabe o que pode ser o formigamento nas mãos

Por fim, esperamos que o nosso conteúdo tenha te ajudado a entender as possíveis causas do formigamento nas mãos, o que pode ser cada caso e quando procurar um médico.

No entanto, se você notar formigamento nas mãos com frequência ou se for acompanhado por outros sintomas preocupantes, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. O tratamento dependerá da causa subjacente do formigamento.