Melhor whey protein para ganhar músculos

junho 2023

Leitura: 28 min.

Conhecer o melhor Whey Protein pode te ajudar a potencializar o ganho de massa muscular durante a prática de exercícios físicos.

Pois, esses suplementos alimentares são fontes ricas de proteínas que ajudam na reconstrução das fibras musculares que são rompidas durante treinos de alta intensidade.

Portanto, se você deseja potencializar o seu desempenho, e consequentemente melhorar o crescimento e a recuperação muscular é preciso saber como escolher o melhor whey protein para a sua dieta.

Por isso, preparamos um conteúdo completo para te ajudar e para que você possa implementá-lo na sua dieta alimentar. 

Como escolher o melhor Whey protein ajuda no ganho de massa muscular?

Whey protein é uma proteína presente no soro do leite de vaca cujo uso se popularizou entre atletas e esportistas, por conta dos benefícios que ela confere durante a realização de exercícios físicos.

Ela é uma proteína completa, natural e pode-se considerá-la de rápida absorção pelo organismo humano, aumentando a biodisponibilidade dos aminoácidos que constituem essa proteína para o reparo muscular.

Pois é durante os exercícios de alta intensidade que a fibra muscular é rompida, e para que ela seja reparada, é necessário aumentar a ingestão proteica.

Além de proteínas, esses suplementos que contém Whey protein em sua composição também vão conter outros nutrientes que são fundamentais para que você possa ter um desempenho melhor na prática de atividade física.

Portanto, escolher o melhor whey protein para suprir as suas necessidades diárias é fundamental para quem deseja ter melhores resultados após o treino.

Tipos de Whey protein

Antes de conhecer a melhor opção de Whey protein disponível no mercado é importante que você conheça quais são os tipos e também as suas diferenças.

São três tipos de whey protein que você pode encontrar nas lojas de suplementos e também online, o whey protein hidrolisado, whey protein concentrado e o whey protein isolado.

Conheça as diferenças entre cada tipo:

• Whey Protein concentrado: É um tipo de whey protein de forma mais tradicional do soro do leite, contém também quantidade maior de gorduras e colesterol. Geralmente contém entre 25 a 89% de proteínas na sua composição.  

• Whey Protein isolado: É derivado do processo de filtração para conseguir a proteína isolada do soro do leite, portanto possui uma menor contração de carboidratos e gorduras, ou seja uma ótima opção para quem quer saber qual o melhor whey protein para emagrecer.

• Whey Protein hidrolisado: A proteína passa por um processo de hidrólise que deixa sua composição praticamente nula de lactose, o valor de mercado é mais alto, entretanto é mais recomendando para quem possui alguma restrição alimentar. 

Agora que você já conhece os tipos de Whey vamos conhecer algumas opções de melhor whey protein disponíveis no mercado.

Conheça 15 opções de melhor whey protein

Separamos algumas das melhores marcas presentes no mercado para que você possa conhecer melhor sobre os produtos e então descobrir qual o melhor whey protein para completar o seu treino.

Gold Standard 100% Whey – Optimum Nutrition

Com certeza é o melhor whey protein quando avaliamos o custo-benefício, pois trata-se de uma opção que oferece uma boa concentração de proteínas.

O Gold Standard é um Whey do tipo isolado que fornece 24g de proteínas por dose (de aproximadamente 30,4g), e além de 5,5g de BCAAs naturais (os aminoácidos essenciais).

Além disso, sua formulação é livre de glúten e hormônios artificiais, entretanto essa opção não é livre de lactose.

Está disponível em diversos sabores como morango, chocolate e baunilha e você consegue encontrar duas opções com 900g que tem um rendimento de 29 doses, ou o pote de 2,27kg com rendimento de aproximadamente 74 doses.

Ou seja, é uma opção completa para quem quer saber qual o melhor whey para ganhar massa muscular. 

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Isolado
• Proteína por dose: 24g de proteína
• Peso: 900g ou 2,27kg
• Sabor: Morango, Chocolate, Baunilha

Nitro Tech 100% Whey Gold – Muscletech

A Muscletech é conhecida por ter o melhor whey para emagrecer, pois é um whey protein isolado e hidrolisado cujo sabor se destaca dos demais.

O whey protein Nitro tech contém 24g de proteína por dose (de aproximadamente 33g), 5,5g de BCAAs naturais e 4g de glutamina. 

Por conter proteínas isoladas na sua composição, o Whey Gold é um suplemento alimentar de rápida absorção e melhor digestibilidade.

Ele é totalmente livre de glúten, entretanto pode conter soja, lactose e ovo.

É possível encontrá-lo em duas opções no mercado, no pote de 2,28kg com rendimento de 76 doses e na embalagem de 1,02kg com rendimento aproximado de  31 doses. 

É uma ótima opção que oferece a relação custo-benefício, para quem busca qualidade e eficiência.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey misto (Isolado e hidrolisado)
• Proteína por dose: 24g de proteína (Porção)
• Peso: 1,02kg ou 2,28kg
• Sabor: Morango, Chocolate, Baunilha, Cream and Cookies

Isopure Zero Carb – Natures Best

Quem está procurando o melhor whey protein isolado ou o melhor whey protein para emagrecer, precisa conhecer o Isopure Zero Carb.

Produzido a partir de proteína 100% isolada, que garante uma melhor absorção e também promove um melhor ganho de massa muscular. 

Essa opção é ainda enriquecida com aminoácidos e vitaminas que são componentes essenciais para que você possa melhorar o seu desempenho durante o treino. 

A cada dose de aproximadamente 65g, fornece 509g de proteínas 10,9g de BCAA e 4,6g de glutamina.

A formulação é totalmente livre de glúten, entretanto essa opção contém lactose, embora não seja a melhor opção custo-benefício, ele ainda se mantém como um dos melhores whey protein do mercado.

 É possível encontrá-lo como em embalagens de 2,04kg com rendimento de  66 doses e a embalagem de 1,36g oferece 44 doses.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey isolado
• Proteína por dose: 50g de proteína
• Peso: 1,36kg ou 2,04kg
• Sabor: Chocolate e Baunilha

Puro Performance Whey – Performance Nutrition

Puro Performance Whey é a melhor opção de Whey com proteína isolada pura, para quem quer potencializar o ganho de massa muscular.

Ele fornece 20g de proteína, 4,5g de BCAA (dos quais 2g são leucina), por cada porção de 28g, é desenvolvido com matéria prima importada.

Além disso, é adoçado com Stevia, que faz com que ele tenha uma baixa concentração de carboidratos e açúcares. 

Encontra-se esse suplemento na embalagem de 909g com rendimento médio de 32 doses, ou então 2kg com rendimento médio de 71 doses. 

É um suplemento livre de glúten, entretanto ele contém lactose em sua composição. 

Informações adicionais:

• Tipo: Whey isolado
• Proteína por dose: 20g de proteína (Porção)
• Peso: 909g ou 2kg
• Sabor: Chocolate e Baunilha

Top Whey 3W + Performance – Max Titanium

A Max Titanium é oferecer o melhor whey protein nacional, sendo uma das marcas mais premiadas do Brasil e reconhecida pelo mercado.

O TOP Whey 3W, ele é um Whey Protein é um dos suplementos mais conhecidos da marca e um dos favoritos por quem já sabe qual o melhor whey para ganhar massa muscular.

Esse suplemento é composto pelos três tipos de proteínas: concentrada, hidrolisada e isolada, possui 31g de proteínas por dose (aproximadamente 40g),  7,401mg de BCAA, além de 11 vitaminas e 6 minerais.  

É um suplemento livre de glúten, entretanto ainda é possível encontrar lactose em sua composição. 

Encontra-se como embalagem de 900g, que rende cerca de 22 duas dose, enquanto o refil possui 1,8 kg e rende cerca de 45 doses. 

Informações adicionais:

• Tipo: Whey misto (concentrada, isolada e hidrolisada)
• Proteína por Scoop: 31g de proteína (Porção)
• Peso: 900g ou 1,8kg
• Sabor: Vitamina de frutas, chocolate, fresh lemon, baunilha e morango.

Whey protein hydro – Dux Nutrition

 Para quem busca o melhor whey protein hidrolisado, o Whey Protein Hydro é um suplemento de alta qualidade, e com uma excelente concentração de proteína.

Ele conta com cerca de 25g de proteínas por porção, e ainda com 6,1 de BCAAss, para contribuir com a sua dieta nutricional. 

O Whey protein hydro só está disponível em pote 900g que rende cerca de 30 doses, tendo apenas duas opções de sabores para escolher: Baunilha, chocolate.

Entretanto, se você busca qualidade essa com certeza é a melhor opção de whey protein hidrolisado. 

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Hidrolisado
• Proteína por dose: 25g
• Peso: 900g
• Sabor: Baunilha, chocolate

100% Pure Whey – Probiótica

Quem está em busca da melhor whey protein concentrado não deve deixar de conhecer a opção da Probiótica.

A probiótica também é uma marca de suplementos de altíssima qualidade que são elaborados com tecnologia de ponta.

Por ser produzido nacionalmente é uma opção que oferece um ótimo custo-benefício, para quem está buscando um whey protein de qualidade.

O 100% Pure Whey concentrado fornece 24g de proteína por porção e 6g de BCAA, e contém um teor reduzido de gordura e colesterol e, um maior teor de compostos bioativos.

É possível encontrá-lo em potes com 900g, nos sabores de morango, Baunilha, Chocolate, Cookies & Cream, Chocolate com Menta, entre outros…

Com certeza o melhor whey protein na relação custo-benefício que você vai encontrar no mercado. 

Informações adicionais:

• Tipo: Concentrado
• Proteína por dose: 24g (Porção)
• Peso: 900g
• Sabor: Morango, Baunilha, Chocolate, Cookies & Cream, Chocolate com Menta, Iogurte com Coco, Iogurte com Limão, Iogurte com Morango

Femini Whey – Max Titanium

Quem está em busca de qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular feminino, precisa conhecer o Femini Whey da Max Titanium.

A marca desenvolveu um Whey Protein voltado para o público feminino, cuja principal diferença é o colágeno hidrolisado presente na sua composição.

A presença do colágeno proporciona mais firmeza e elasticidade para a pele, o que é bem interessante para quem está em busca de perda de peso e ganho de massa muscular.

Além do colágeno, ele também fornece de proteína concentrada é de 27g por porção de 40 gramas, possui também uma ótima quantidade de aminoácidos, arginina e ácido glutâmico.

Todos os componentes contribuem para que você possa desenvolver massa muscular magra enquanto recupera seus músculos dos treinos.

É uma opção de whey protein inovadora para que o público feminino possa ter um cuidado maior com o corpo.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Protein Concentrado
• Proteína por dose: 27g por 40g
• Peso: 900 g
• Sabor: Chocolate, Morango e Baunilha

Ultra whey pro – Universal

O melhor whey protein importado que oferece uma ótima vantagem em relação ao custo-benefício é o Ultra Whey Pro.

Esse suplemento fornece em sua composição cerca de 24g de proteína por dose (aproximadamente 34g), 4,5g de BCAA e uma baixa concentração de carboidratos.

Ele é mix de Whey uma vez que ele mistura a proteína isolada e também a hidrolisada em sua formulação.

Uma ótima opção para quem busca uma opção não tão adocicada de Whey, e é possível encontrar nas opções de sabores de baunilha e sorvete de chocolate.

As embalagens de Ultra Whey Pro contém 2,27kg com rendimento de até 67 doses ou então 908g com rendimento de 27 doses.

Ou seja, é uma ótima opção para você que está buscando maneiras de complementar o seu treino. 

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Protein Misto (isolado e hidrolisado)
• Proteína por Scoop: 24g por 37g
• Peso: 908 g e 2,27kg
• Sabor: baunilha e sorvete de chocolate

Nectar Whey Protein Isolate – SYNTRAX

Com certeza é o melhor whey protein para quem tem dificuldade em se adaptar com o sabor e a textura das proteínas.

Ele é uma opção de Whey isolado com diversos sabores similares a frutas para que você possa fazer smoothies e vitaminas de um jeito prático e simples.

O reconhecimento se dá pelo sabor diferenciado, e por ser uma opção que é zero açúcar, lactose, glúten e gordura. 

Cada dose fornece 23g de proteína por dose (de aproximadamente 28g cada), e a  embalagem de 907g rende 32 porções.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Protein isolado
• Proteína por dose: 23g por 28g
• Peso: 907g
• Sabor: baunilha, chocolate e  morango e kiwi

Iso 100 Whey Protein Isolado – Dymatize Nutrition

Excelente opção para quem quer saber qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular, pois ele é um dos mais conhecidos.

Esse Whey conta com uma fórmula que é livre de gorduras e carboidratos, ou seja, uma ótima opção de melhor Whey para emagrecer, sendo considerado um suplemento muito limpo.

Cada dose desse Whey contém cerca de 25g de proteínas, e o consumo por dose é de 120 calorias.

Uma opção nutritiva, eficiente e com baixo teor calórico para você que deseja perder gordura e ganhar massa muscular.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey isolado 
• Proteína por dose: 25g
• Peso: 2.3 kg
• Sabor: Chocolate, cookies and cream e outros

Best Whey – Atlhetica Nutrition

O Best Whey é a melhor opção de whey para quem está procurando a relação custo-benefício, como já comentamos aqui de outras marcas.

Ele é um produto de qualidade, ele é um produto com um mix de proteína isolado e concentrado, que oferece 25g de proteína a cada porção de 35g.

É uma opção que oferece uma grande variedade de sabores para que você não precise ficar preso em apenas um sabor.

Além disso, ele também é uma opção bastante versátil, pois é possível escolher um pequeno sachê de 35g, quanto um pote com 900g. Cabe a você ver o que se encaixa mais com as suas necessidades atuais.

Informações adicionais:

• Tipo: Mix (isolado e concentrado)
• Proteína por Scoop: 25g
• Peso: 35g, 450g ou 900g
• Sabor: Original, Baunilha, Morango, Chocolate…

Whey Isolate Protein Fuse – Dark lab

Outra opção que também pode ser classificada como melhor whey protein, é o Whey Isolate Protein Fuse.

Ele é um tipo de Whey protein de proteína isolada, que mistura qualidade e nutrientes para melhorar o seu desempenho.

Em cada porção ele oferece de 26 g de proteínas tiradas de várias fontes com taxas digestivas variáveis.

Pois ele é produzido através de um blend exclusivo com 6 diferentes fontes de proteínas de alto valor biológico. 

É uma ótima opção de pré e pós treino para homens e mulheres e mulheres que querem um suplemento alimentar para melhorar o seu desempenho.

Informações adicionais:

• Tipo: Whey Isolado
• Proteína por dose: 26g
• Peso: 900g
• Sabor: Chocolate, baunilha, doce de leite, cacau e avelã e muito mais

Whey Concentrado 100% Whey Protein – 3VS Nutrition 

O  100% Whey da 3VS Nutrition é um suplemento feito exclusivamente com a proteína concentrada do soro do leite (WPC 80).

Ele não leva a adição de proteínas com valores biológicos menores, dessa forma podemos chamar de 100% WPC 80. 

O que faz dele o suplemento proteico ideal para praticantes de qualquer atividade física que busca ganho de massa magra ou recuperação muscular.

Ele oferece até 22g de proteína e 4,3g de carboidrato por dose, a fórmula é zero açúcar e você pode encontrar em embalagens de 900g.

Pode ser consumido a qualquer hora do dia, pré ou pós-treino, ao acordar, entre refeições ou conforme orientação de seu nutricionista.

 Informações adicionais:

• Tipo: Concentrada
• Proteína por Scoop: 22g
• Peso: 900g
• Sabor: Natural, pistache, morango, chocolate e etc…                                                             

3 Whey Top Taste –  Body action

O 3 Whey Top Taste é composto que pode ser considerado o melhor whey protein livre de Xenobióticos (substâncias estranhas ao organismo).

Desenvolvido  com as mais nobres proteínas de alta concentração, absorção e biodisponibilidade, faz um mix entre  proteína isolada, hidrolisada e concentrada. 

Cada dose fornece 32 gramas de proteína, e  além disso traz como ingrediente especial a Coenzima Q10, com potente ação antioxidante que reduzirá o risco de lesões musculares. 

Informações adicionais:

• Tipo: mix (isolada, hidrolisada e concentrada)
• Proteína por dose: 32g
• Peso: 900g
• Sabor: Baunilha, chocolate e morango…

Como escolher o melhor whey protein para a sua dieta?

Separamos algumas dicas, observações e pontos importantes para você que quer escolher o melhor whey para incluir na sua dieta.

• Fique atento as informações disponíveis na tabela nutricional: É importante estar atento para a quantidade de proteínas, carboidratos, açúcares, gorduras e outros suplementos adicionados, pois eles devem estar de acordo com o seu objetivo.

• Atente-se a quantidade de proteína: Lembre-se que existem três tipos diferentes de Whey e você deve estar atento na hora de decidir qual é o melhor whey para a sua dieta, pois isso vai depender das suas necessidades, tipo de treino e o seu objetivo.

• Quantidade de carboidratos: Assim como as proteínas, os carboidratos também são importantes para manter as funções básicas do corpo, portanto, antes de escolher a opção com menos quantidade carboidratos, verifique se ela é a opção correta para a sua necessidade nutricional.

• Escolha o sabor mais agradável: Diferentes marcas irão apresentar sabores diferentes e inclusive a textura pode modificar, por isso mesmo que você não tenha gostado de um sabor específico você ainda pode experimentar outros sabores e outras marcas.

•  Whey enriquecido com nutrientes: Algumas marcas podem trazer diferentes tipos de nutrientes para enriquecer o produto, por isso leia o rótulo com atenção e verifique se os nutrientes oferecidos estão adequados a sua dieta.

Agora você já sabe como escolher o melhor Whey protein

Através desse conteúdo buscamos apresentar de maneira simples e objetiva como você pode escolher o melhor whey protein para incluir na sua dieta.

Existem diversas marcas disponíveis no mercado, portanto a sua escolha deve ser baseada nas suas necessidades de nutrientes e também naquele que oferece a melhor relação custo-benefício.

Não esqueça que apesar de nutritivo o whey protein não deve substituir qualquer refeição, ele é um ótimo complemento, mas não um substituto.