Mãos e pés gelados: 14 principais causas

novembro 2023

Leitura: 22 min.

Mãos e pés gelados são uma queixa comum que muitas pessoas vão ter em algum momento de suas vidas. Essa sensação de frio nas extremidades pode ser muito desconfortável e, em alguns casos, indicar problemas de saúde.

Saber as causas por trás dessa sensação de frio é fundamental, não apenas para aliviar o desconforto, como também para identificar problemas de saúde que podem exigir atenção médica. Neste artigo, vamos te mostrar 14 razões por trás desse sintoma e o que fazer.

Conheça as principais causas das mãos e pés gelados:

1. Má Circulação

Primeiramente, a sensação de mãos e pés gelados muitas vezes está associada à má circulação, caracterizada pela dificuldade do sangue em fluir adequadamente pelas artérias e veias. Essa condição pode manifestar-se não apenas como extremidades geladas, mas também como inchaço, sensação de formigamento e ressecamento da pele nas mãos e nos pés.

Portanto, para aliviar esse desconforto e melhorar a circulação sanguínea, é aconselhável adotar algumas medidas. Beber uma quantidade adequada de água ajuda a manter o corpo hidratado e a eliminar toxinas, contribuindo para o funcionamento eficiente do sistema circulatório. Além disso, a prática regular de exercícios, como caminhadas de pelo menos 30 minutos diários, estimula o fluxo sanguíneo e pode ser benéfica.

2. Síndrome de Raynaud

A Síndrome de Raynaud é uma condição médica que afeta a circulação sanguínea, levando a episódios de mãos e pés gelados, assim como, mudanças de cor, palidez ou cianose (coloração azulada). Esses episódios geralmente são desencadeados pelo frio ou estresse emocional, quando os vasos sanguíneos nas extremidades se contraem de maneira excessiva, limitando o fluxo de sangue.

Portanto, durante um episódio de Síndrome de Raynaud, existem algumas medidas que você pode tomar para aliviar os sintomas e melhorar a circulação sanguínea, como fazer aquecimento, fazer movimentos ativos com as mãos e os pés para estimular a circulação, usar roupas quentes e evitar a exposição à temperaturas frias.

3. Diabetes

A Diabetes é uma condição crônica que afeta a maneira como o corpo regula o açúcar no sangue, podendo influenciar a circulação sanguínea, tendo como resultado as extremidades frias. Existem algumas maneiras pelas quais a diabetes pode contribuir para essa sensação de frio nas mãos e nos pés:

• Neuropatia diabética: Pessoas com diabetes podem desenvolver neuropatia diabética, uma condição na qual os nervos periféricos são danificados. Isso pode causar uma diminuição da sensibilidade nas extremidades e prejudicar a regulação da temperatura, levando a sensações de frio nas mãos e nos pés.
• Má circulação: A diabetes também pode afetar os vasos sanguíneos, causando aterosclerose (endurecimento das artérias) e reduzindo o fluxo sanguíneo para as extremidades. Isso resulta em menos sangue quente chegando às mãos e aos pés, contribuindo para a sensação de frio.
• Níveis de açúcar no sangue descontrolados: Quando os níveis de açúcar no sangue não são bem controlados, isso pode afetar a circulação sanguínea e a função nervosa, agravando os sintomas de extremidades geladas.

É importante que caso você tenha diabetes, mantenha seus níveis de açúcar no sangue sob controle e siga o tratamento recomendado pelo médico para prevenir complicações, incluindo a neuropatia diabética e problemas circulatórios. Além disso, medidas como manter os pés e as mãos aquecidos e bem protegidos em climas frios, assim como monitorar regularmente a saúde vascular, podem ajudar a reduzir a sensação de frio nas extremidades.

4. Hipotireoidismo

Sim, o hipotireoidismo pode ser uma causa de mãos e pés gelados. Por ser uma condição em que a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos em quantidade suficiente para atender às necessidades fisiológicas. Esses hormônios são essenciais para regular o metabolismo e a temperatura corporal. Portanto, quando a produção de hormônios tireoidianos diminui devido ao hipotireoidismo, várias funções do corpo, incluindo a regulação de temperatura, podem ser afetadas, levando a sintomas como a sensação de frio nas extremidades.

O tratamento do hipotireoidismo envolve a reposição dos hormônios tireoidianos para restaurar os níveis hormonais do corpo. Assim que o tratamento é iniciado e os níveis hormonais se estabilizam, a maioria das pessoas experimentam melhora nos sintomas, incluindo a sensação de frio. Se você suspeita que tem hipotireoidismo, é importante consultar um médico para um diagnóstico e tratamento adequados.

5. Pressão Alta

A pressão alta, ou hipertensão, pode estar associada a outras condições que afetam a circulação sanguínea e podem, por sua vez, levar a uma sensação de frio nas extremidades, como complicações vasculares, prejudicando os vasos sanguíneos, tornando-os menos elásticos e menos eficazes na regulação do fluxo sanguíneo. Isso pode afetar a circulação nas mãos e nos pés, tornando-os mais frios.

Portanto, o controle adequado da pressão arterial é fundamental para prevenir complicações e melhorar a saúde cardiovascular.

6. Anemia

A anemia pode ser uma causa de mãos e pés gelados. Por ser uma condição caracterizada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis no sangue, o que leva a uma diminuição da capacidade do sangue em transportar oxigênio para os tecidos do corpo. Quando há menos oxigênio sendo entregue às células e tecidos, o corpo pode responder com sintomas, incluindo extremidades geladas.

Portanto, se você suspeitar de anemia devido a mãos e pés constantemente gelados, é importante que você procure orientação médica. Um exame de sangue pode confirmar o diagnóstico da anemia, e o médico poderá indicar o melhor tratamento.

7. Medicamentos

Muitos medicamentos podem ter como efeito colateral a sensação de mãos e pés gelados. Além disso, os sintomas podem depender da dose, da duração do tratamento e de outros fatores individuais. Confira alguns tipos de medicamentos que, em alguns casos, podem causar mãos e pés gelados como efeito colateral:

• Medicamentos para hipertensão: Alguns medicamentos usados para tratar a hipertensão arterial podem afetar a circulação sanguínea periférica e levar a extremidades geladas.
• Vasoconstritores: Medicamentos que causam constrição dos vasos sanguíneos, como descongestionantes nasais, podem resultar em extremidades geladas.
• Antidepressivos: Alguns antidepressivos, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS), podem ter efeitos colaterais que afetam a circulação sanguínea, embora isso seja menos comum.
• Medicamentos para enxaqueca: Alguns medicamentos usados para tratar enxaquecas, como o sumatriptano, podem causar sensações de frio nas extremidades como parte de seus efeitos colaterais.
• Quimioterapia: Muitos agentes de quimioterapia podem afetar a circulação sanguínea e causar extremidades geladas.
• Medicamentos para distúrbios neurológicos: Alguns medicamentos usados para tratar distúrbios neurológicos, como a doença de Parkinson, podem afetar a circulação sanguínea e causar mãos e pés gelados.
• Anticoagulantes: Medicamentos anticoagulantes podem afetar a coagulação do sangue e, em alguns casos, influenciar a circulação sanguínea.

8. Doenças Autoimunes

As doenças autoimunes são condições em que o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente tecidos saudáveis, levando a uma série de problemas de saúde. Confira algumas doenças autoimunes que podem estar associadas à sensação de mãos e pés gelados:

• Esclerose sistêmica: A esclerodermia é uma doença autoimune que afeta o tecido conjuntivo e pode levar à endurecimento da pele, bem como à diminuição do fluxo sanguíneo nas extremidades, causando mãos e pés gelados.
• Artrite reumatoide: A artrite reumatoide é uma doença autoimune que afeta as articulações e, em alguns casos, pode afetar os vasos sanguíneos, prejudicando a circulação sanguínea periférica.
• Lúpus: O lúpus é uma doença autoimune que pode causar inflamação nos vasos sanguíneos, afetando a circulação sanguínea e resultando em extremidades geladas.
• Síndrome de Sjögren: A Síndrome de Sjögren é uma doença autoimune que afeta as glândulas produtoras de saliva e lágrimas, mas também pode afetar os vasos sanguíneos e a circulação, causando extremidades geladas.
• Polimiosite e dermatomiosite: Estas são doenças autoimunes que afetam os músculos e podem ter sintomas circulatórios, incluindo extremidades geladas.

Portanto, se você está enfrentando sintomas de mãos e pés gelados e suspeita de uma doença autoimune, é fundamental procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e o início do tratamento adequado.

9. Problemas Neurológicos

Problemas neurológicos podem ser responsáveis pelas mãos e pés gelados devido ao impacto na regulação da circulação sanguínea, assim como na função dos nervos periféricos. Confira alguns distúrbios neurológicos que podem ocasionar à sensação de extremidades geladas:

1. Neuropatia periférica: É um distúrbio neurológico no qual os nervos periféricos são danificados, levando a uma variedade de sintomas, assim como a sensação de frio, formigamento, dormência e fraqueza nas mãos e nos pés.
2. Esclerose múltipla: A esclerose múltipla é uma doença autoimune do sistema nervoso central que pode afetar a transmissão de sinais nervosos, incluindo aqueles relacionados à regulação da temperatura. Isso pode resultar em extremidades geladas.
3. Lesões na medula espinhal: Lesões na medula espinhal podem prejudicar a comunicação entre o cérebro e as extremidades, afetando a sensação de frio nas mãos e nos pés.
4. Doença de Parkinson: A doença de Parkinson afeta o sistema nervoso e pode causar rigidez muscular e tremores, o que pode influenciar a circulação sanguínea e a sensação de frio nas extremidades.
5. Ataxia hereditária: As ataxias hereditárias são um grupo de distúrbios neurológicos que podem afetar a coordenação motora e, em alguns casos, a regulação da temperatura, levando a extremidades geladas.
6. Neuropatia autonômica: A neuropatia autonômica afeta os nervos que controlam funções autônomas do corpo, incluindo a circulação sanguínea. Isso pode levar a problemas de regulação da temperatura e mãos e pés gelados.

10. Fumar

O tabagismo tem vários efeitos negativos sobre a circulação sanguínea, assim como a saúde vascular, que podem resultar em extremidades geladas. Portanto, aqui estão algumas maneiras pelas quais o tabagismo pode causar esse sintoma:

1. Vasoconstrição: Os componentes químicos presentes no tabaco podem causar constrição dos vasos sanguíneos, o que reduz o fluxo de sangue para as extremidades e pode resultar em mãos e pés gelados.
2. Aterosclerose: Fumar é um fator de risco para o desenvolvimento da aterosclerose, que é o endurecimento e o estreitamento das artérias devido ao acúmulo de placas de gordura. Isso pode prejudicar a circulação sanguínea para as extremidades e contribuir para a sensação de frio.
3. Danos ao endotélio vascular: O tabagismo pode danificar o revestimento interno dos vasos sanguíneos (endotélio), afetando negativamente a função vascular e levando a problemas de circulação.
4. Redução do oxigênio nos tecidos: O monóxido de carbono presente na fumaça do tabaco pode substituir o oxigênio nos glóbulos vermelhos, diminuindo a quantidade de oxigênio que é entregue aos tecidos. Levando à sensação de frio nas extremidades.
5. Aumento do risco de doença vascular periférica: O tabagismo é um importante fator de risco para doença vascular periférica, uma condição que afeta a circulação sanguínea nas extremidades, causando sensações de frio, dor e outros sintomas.

Portanto, o tabagismo não apenas está associado a mãos e pés gelados, mas também é um fator de risco para uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares. Parar de fumar é uma das medidas mais eficazes para melhorar sua circulação sanguínea e reduzir o risco de complicações vasculares, além de melhorar a saúde geral.

11. Lesões ou Traumas

Lesões ou traumas em algumas áreas, como a coluna vertebral, os nervos periféricos ou os vasos sanguíneos, podem levar a mãos e pés gelados. Por isso, essas lesões ou traumas podem afetar a comunicação entre o sistema nervoso e as extremidades, assim como a circulação sanguínea.

Portanto, em casos de lesões ou traumas que levam a sintomas de extremidades geladas, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente. O diagnóstico adequado, o tratamento precoce e a reabilitação adequada podem ser essenciais para minimizar os danos e melhorar a recuperação.

12. Estresse e Ansiedade

O estresse e ansiedade podem causar mãos e pés gelados devido à resposta do corpo ao estresse. Quando você está sob estresse ou ansiedade, seu corpo libera hormônios, como adrenalina, como parte dessa reposta.

Essa liberação de adrenalina pode levar a várias alterações fisiológicas, incluindo a constrição dos vasos sanguíneos nas extremidades, como as mãos e os pés. Isso ocorre porque o corpo direciona o fluxo sanguíneo para os órgãos vitais, como o coração e o cérebro, para fornecer mais oxigênio e nutrientes. Como resultado, as extremidades podem receber menos sangue e, consequentemente, sentir-se mais frias.

Confira estratégias de gerenciamento da ansiedade aqui. Se você está enfrentando problemas de ansiedade ou estresse crônico, é aconselhável procurar orientação de um profissional de saúde mental para um tratamento adequado.

13. Aterosclerose

A aterosclerose é uma condição que ocorre o acúmulo de placas de gordura, colesterol nas artérias, resultando no estreitamento e endurecimento dessas artérias. Esse processo prejudica a circulação sanguínea, afetando o fornecimento de sangue e oxigênio para as extremidades, como as mãos e os pés.

Portanto, se você suspeitar que a aterosclerose está contribuindo para suas mãos e pés gelados, é fundamental procurar orientação médica. O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, como dieta saudável e exercícios, assim como medicações para os fatores de risco, como pressão e colesterol altos.

14. Exposição ao Frio

Antes de tudo, é importante notar que quando você está exposto a temperaturas frias, seu corpo reage para preservar o calor. Por isso, ele diminui o fluxo sanguíneo para as extremidades, como as mãos e os pés, a fim de conservar o calor nos órgãos internos.

Para evitar a exposição ao frio, é importante vestir-se adequadamente em temperaturas frias, assim como usar roupas quentes e manter as extremidades protegidas.

Agora que você conhece as causas das mãos e pés gelados

Sobretudo, é importante destacar que, em alguns casos, mãos e pés gelados podem ser um sintoma de condições médicas subjacentes que requerem atenção médica.

Portanto, se você ou alguém que você conhece está sofrendo de extremidades constantemente geladas, é aconselhável procurar um médico para um diagnóstico e tratamento adequado.