Como desentupir o nariz: dicas e produtos

outubro 2022

Leitura: 15 min.

Aprender como desentupir o nariz e saber como se livrar da sensação de desconforto é muito importante para quem está passando por um processo alérgico, uma gripe ou resfriado.

Pois, o nariz entupido normalmente é resultado da inflamação dos vasos sanguíneos presentes na mucosa nasal, e também do excesso de produção de muco.

Ele pode ser bastante incômodo, uma vez que pode afetar a qualidade do sono, bem como a qualidade da respiração.

Apesar da desobstrução nasal acontecer naturalmente em poucos dias, na maioria dos casos, é importante encontrar formas de aliviá-la. 

Por isso, separamos as principais dicas de como desentupir o nariz e alguns produtos que podem ajudar você a ter melhores resultados. 

Descubra porque o nariz entope e como desentupir o nariz

Um nariz entupido normalmente é uma das consequências de alergias, rinites, sinusites, gripes ou resfriados, tempo seco e poluição atmosférica.

Ao entrar em contato com um agente externo, o corpo produz uma reação imunológica para a criar uma proteção contra a invasão desse agente.

Essa proteção nada mais é do que a produção de muco, que é produzido na concha nasal. Quando a concha nasal inflama e incha, com o aumento na produção de muco as narinas acabam ficando obstruídas.

Principalmente, à noite, que é período onde o corpo tem maior dificuldade em fazer a limpeza das vias e remover o muco nota-se uma piora no entupimento do nariz.

Existem várias técnicas que você pode aprender de como desentupir nariz e elas vão desde a realização lavagem do nariz, inalação do vapor, fazer massagem nas maçãs do rosto  e outras possibilidades.

Elas são fundamentais para aliviar a sensação de desconforto e permitir que você possa respirar tranquilamente. 

10  dicas de como desentupir o nariz

Nesse tópico, iremos apresentar dicas de como desentupir o nariz, entretanto é fundamental que você busque acompanhamento médico com o otorrinolaringologista ou um clínico geral.

Pois eles são profissionais especializados na sua área de atuação e que tem capacidade para avaliar o quadro clínico do paciente.

Apenas esses profissionais da saúde podem indicar o tratamento mais adequado e também incluir a adoção de medidas caseiras para aliviar o nariz entupido.

Lavagem nasal

A lavagem nasal é uma das maneiras de como desentupir nariz com soro  que pode ser realizado em casa. 

É possível utilizar o soro fisiológico ou outras soluções medicamentosas preparadas exclusivamente para esse procedimento.

Normalmente esse tipo de lavagem é feita com soro 0,9%, que ajuda na remoção de bactérias e alivia a falta de ar.

Mas também é possível fazer uma solução salina, dissolvendo 1 colher de sopa de sal em 1 xícara de chá de água fervida.

Para fazer a lavagem é preciso ter uma seringa sem agulha, ou um irrigador nasal, e então seguir o passo a passo: 

• Primeiramente pegue uma seringa sem agulha, ou o irrigador nasal, coloque de 15 a 20 ml do soro fisiológico;
• Coloque a seringa, ou o irrigador, em uma das narinas;
• inserir a água com sal, deixando o líquido sair pela outra narina;
• Repita o processo na outra narina.

O soro fisiológico é facilmente encontrado em farmácias, já o irrigador nasal pode ser encontrado na amazon.

Essa maneira de como desentupir o nariz com seringa também ser realizada em crianças e bebês a partir de 6 meses  e é bastante eficaz para desentupir o nariz rapidamente. 

Umidificador de ambientes

O ar seco pode contribuir para a congestão nasal, pois há um ressecamento das vias respiratórias.

E umidificar o ambiente é uma das formas de como desentupir nariz, pois hidratar as vias aéreas deixando elas menos irritadas e aliviando a sensação de desconforto e também facilitando as congestões causadas pelo excesso de muco.

Para umidificar o ar você pode utilizar baldes, bacias com água quente, tomar banho com água quente , colocar uma toalha molhada na cabeceira da cama ou adquirir um umidificador de ar elétrico.

A vantagem é que você pode colocar o umidificador de ar elétrico próximo a sua cama para melhorar a sua qualidade do sono e evitar sentir sono excessivo no dia seguinte.

É importante que o vapor se espalhe e umidifique todo ambiente  para ajudar você a aliviar o desconforto. 

Use mais travesseiros 

É bem comum notar que à noite as nossas narinas parecem mais obstruídas do que ao longo do dia, e a posição pode contribuir com esse fator.

Dessa forma, é indicado deitar-se em um encosto elevado, utilizando mais travesseiros ou então comprando uma almofada para que o seu corpo não fique tão posicionado na horizontal.

 Essa mudança facilita a remoção do muco e consequentemente é uma maneira de como desentupir o nariz na hora de dormir.

Atualmente, no mercado, já existem travesseiros com regulagem de altura que facilitam muito situações de congestionamento nasal. 

Use descongestionantes nasais

Para algumas pessoas a melhor estratégia de como desentupir o nariz rápido é através do uso de descongestionantes nasais, quando recomendados por um médico. 

Alguns remédios possuem substâncias como anti-histamínicos, como bronfeniramina e clorfeniramina; e descongestionantes, como fenilefrina, oximetazolina e pseudoefedrina, que podem ser usados por via nasal.

Eles contribuem com o alívio da congestão nasal, facilitando a respiração. E sua utilização  vai depender do quadro clínico do paciente. 

Existem diversas marcas de descongestionantes nasais no mercado, e eles atuam principalmente removendo as impurezas de dentro das narinas e no processo de contração dos vasos e isso melhora a congestão nasal.

Para quem busca uma forma de como desentupir o nariz em 3 segundos saiba que normalmente o efeito destes medicamentos acontece de forma muito rápida.

Tomar um banho quente

O banho quente funciona seguindo a mesma lógica da umidificação do ambiente, pois o vapor vai deixar o ambiente úmido promovendo a hidratação das mucosas e contribuindo para que o muco escorra de maneira natural.

Além de ser uma ótima maneira de como desentupir o nariz em casa e de aliviar o desconforto do nariz entupido, ele também ajuda a relaxar o corpo.

Compressas mornas sobre o rosto

Da mesma forma, que o banho quente também é possível fazer compressas mornas sobre o rosto, aproveitando-se do vapor e da umidade para desobstruir o nariz.

Você pode optar pelo uso de água durante a realização das compressas ou até mesmo um chá para contribuir com melhores resultados.

No caso, o chá de hortelã possui propriedades expectorantes, ajudando a liberar o muco e a secreção e consequentemente sendo uma forma eficaz de como desentupir o nariz.

Para fazer compressas:

• Basta escolher uma fralda de pano ou toalha
• Umedeça a toalha em água quente, ou no chá;
• Em seguida coloque sobre o rosto na região do nariz
• Permaneça com a toalha no rosto até ela esfriar

Cuidado!! Na hora de colocar a toalha no rosto esteja atento a temperatura e evite queimaduras, apenas faça a compressa em uma temperatura suportável. o importante é umedecer as vias respiratórias. 

Beba sucos processados

Se você estiver passando por uma gripe ou resfriado saiba que uma das formas de como desentupir o nariz é  aumentar o consumo de vitamina C. 

A vitamina C ajuda a fortalecer e estimular o sistema imunológico atuando na prevenção de infecção e bactérias por vírus.

Por isso, você pode incluir na sua alimentação a ingestão de fruta como  laranja, abacaxi, tangerina, limão, acerola e caju que são ricas na vitamina C.

Para facilitar a ingestão de que não é muito fã desses alimentos é possível fazer sucos através do uso de liquidificadores ou o uso de uma centrífuga para alimentos. 

Inclui-los na sua alimentação diária pode contribuir para que você pegue gripes ou resfriados com menos frequência.

Tenha sempre água na sua garrafinha

A ingestão de líquidos é muito importante, pois o muco se torna mais fluido e dessa forma ele é mais facilmente liberado, por isso hidrate-se.

Além de sucos ricos em vitamina C, você deve aumentar a ingestão de água e de líquidos em geral.

E beber pelo menos 2 litros de água diariamente e até 3 litros em dias mais quentes ou quando quiser utilizar esse método de como desentupir o nariz. 

Você também pode incluir alguns chás na ingestão de líquidos, pois alguns contribuem para restabelecer a saúde do organismo.

Como por exemplo o chá de limão com mel que além de ser rico em vitamina C também possui propriedades anti-inflamatórias. 

Use um nebulizador

Você já sabe que a umidade é uma das principais maneiras de desentupir o nariz, mas ainda existe uma outra técnica que você pode utilizar para inalar vapor.

Basta esquentar água quente em uma bacia e ficar respirando o vapor da água, você também pode utilizar ervas que contribuem e promovam um melhor alívio dos sintomas

Se você tem problemas recorrentes com nariz congestionado, existe a possibilidade de adquirir um aparelho para fazer nebulização, o nebulizador.

Através dele é possível fazer nebulização com soro fisiológico e basta colocar a máscara no rosto e inalar o vapor de 15 a 20 minutos. 

Massageie o seio nasal

Massagear a região do nariz ajuda a dissolver as secreções, promovendo maior eficácia da lavagem nasal. 

Dessa forma, o muco é mais facilmente removido e os vasos sanguíneos da região são estimulados com uma massagem feita com os dedos.

Você pode fazer a aplicação de algum tipo de óleo sobre a pele para facilitar a massagem.

Agora você já sabe como desentupir o nariz

Apresentamos diversas maneiras para você aprender como desentupir o nariz e melhorar a sua saúde, principalmente se você estiver passando por um resfriado ou gripe.

Não esqueça de consultar o seu médico, em suspeita de alergias ou dificuldades respiratórias recorrentes.

Para que ele possa avaliar o seu quadro clínico, e para que você possa melhorar a sua condição de saúde e bem-estar.