Como hidratar a pele: 13 dicas para você

novembro 2022

Leitura: 15 min.

Conhecer dicas de como hidratar a pele é essencial para quem deseja garantir uma pele bonita, saudável e macia.

E assim, também evitar as consequências de uma pele mais fragilizada, ressecada e suscetível a problemas dermatológicos.

O fato é que existem muitos cuidados básicos que você pode tomar para garantir a saúde da sua pele, e nesse artigo iremos apresentar alguns deles.

Por que é importante saber como hidratar a pele?

Existem diferentes tipos de pele, e independente do seu tipo, a hidratação é um dos cuidados mais básicos que você pode ter.

A falta de hidratação da pele pode trazer consequências tanto para quem tem pele seca quanto para quem tem pele oleosa.

Porém, a pele seca, geralmente, é o principal motivo pelo qual as pessoas buscam conhecimento sobre cremes hidratantes e maneiras de como hidratar a pele.

Isso acontece porque, diferente da pele oleosa, a pele seca tem uma aparência mais rígida, com aspecto menos brilhante e é mais propensa ao surgimento de rugas. 

Além disso, ela também pode apresentar um aspecto escamoso e desenvolver pequenas fissuras que podem ser perigosas.

Pois são porta de entrada para microrganismos responsáveis pela a maioria das infecções de pele e dos problemas dermatológicos.

Por isso, saber como hidratar a pele não é um aspecto puramente estético, mas também uma maneira de estar em dia com a sua saúde.

Além disso, a hidratação da pele ajuda a aliviar alguns sintomas negativos atrelados a pele seca como a descamação, coceira, aspereza e sensibilidade.

Enquanto as peles oleosas podem se livrar do excesso de óleo produzido pelo corpo através da hidratação.

Conheça agora as principais dicas de como hidratar a pele

Depois de entender porquê é fundamental manter a sua pele hidratada conheça as dicas que vão ajudar a cuidar da saúde da sua pele. 

Aumente a ingestão de água

Aumentar a ingestão de líquidos, e principalmente a ingestão de água, é uma dica básica e fundamental de como hidratar a pele.

Pois, além de promover a regeneração celular, a água também é necessária para a manutenção e bom funcionamento do organismo de uma maneira geral.

Para um adulto é indicado ingerir de 2 a 3 litros ao longo do dia, principalmente no verão que é quando o corpo tende a perder água em uma maior quantidade.

Evite o consumo de diuréticos

Diuréticos são ótimos para diminuir a sensação de inchaço e eliminar líquidos acumulados no nosso corpo.

Entretanto, se você consumi-los em excesso, eles podem ser prejudiciais causando desidratação e que consequentemente se refletirá na sua pele.

Ou seja, se você quer manter a pele hidrata evite o consumo excessivo de bebidas que tenham ação diurética como o café e também as bebidas alcoólicas. 

Conheça o seu tipo de pele

Quem quer saber como hidratar a pele precisa conhecer qual é o seu tipo de pele antes de realizar qualquer tipo de hidratação com cremes.

Um profissional de dermatologia pode facilmente te orientar e definir qual é o seu tipo de pele, caso você ainda não saiba.

Esse profissional também está apto a indicar cremes e formulações mais adequadas para manter sua pele hidratada.

De uma maneira geral, todos os tipos de pele irão precisar de hidratação, até mesmo as peles mais oleosas.

Pois, geralmente, a oleosidade é decorrência da falta de hidratação e excesso da produção de sebo, por conta de um desequilíbrio entre água e óleo. 

O importante é você saber que existem diferentes tipos de pele, identificar o seu tipo e em seguida procurar pelas formulações mais adequadas de cremes ou loções. 

Visite um endocrinologista 

O que pouca gente sabe é que a pele ressecada pode ser decorrente da desregulação hormonal, sendo uma das consequências do hipertireoidismo. 

Mas também pode estar atrelada a outros fatores, principalmente, em mulheres com idade de entrar na menopausa, ou seja é fundamental manter o seu histórico de saúde atualizado.

Por isso, se a sua pele estiver desidrata, não deixe de visitar um endocrinologista ou até mesmo um ginecologista para avaliar se os hormônios estão nos níveis adequados.

Caso não estejam, o profissional de saúde pode te ajudar a hidratar a pele através do uso de medicamentos específicos que ajudem a regular os hormônios. 

Evite banhos longos ou muito quentes

A maioria das pessoas gosta de tomar banho para relaxar e aliviar as tensões do dia a dia, entretanto ele pode ser prejudicial para a saúde da pele.

A água, principalmente a água quente, ajuda a remover a oleosidade natural da pele, que muitas vezes funciona como uma barreira de proteção e isso pode causar um ressecamento da pele.

Além disso, parte da nossa microbiota (os microorganismos naturais da nossa pele) são removidos nesse processo, e eles também são fundamentais para a saúde desse tecido.

Pois, com um desequilíbrio na microbiota contribuir para o desenvolvimento de problemas como irritações, alergias e coceiras.

Portanto, uma das maneiras de saber como hidratar a pele também se baseia em controlar a temperatura que você utiliza no seu chuveiro, e por quanto tempo você permanece nele. 

Evite usar os mesmos cremes para o rosto e para o corpo

Assim como cada tipo de pele requer o uso de cremes, ou produtos específicos, o rosto e o restante do seu corpo também.

Isso porque o rosto costuma ser uma região mais oleosa pela presença de glândulas sebáceas que ficam concentradas na região T da face.

Essa região abrange a testa, o nariz e o queixo e você provavelmente também já percebeu que ela é mais propensa ao surgimento de espinhas.

Portanto, quem quer conhecer mais maneiras de como hidratar a pele deve investir em cremes adequados para cada região do seu corpo.  

Invista em cremes dermatológicos

Atualmente, existem muitos produtos dermatológicos no mercado que ajudam a hidratar a pele contribuindo para que ela mantenha um aspecto bonito e saudável.

Existem cremes com todo tipo de formulação, o que é ótimo para quem quer conhecer maneiras de como hidratar a pele ao testar diversos produtos e avaliar sua eficácia.

É muito fácil escolher um creme para a sua pele, pois o próprio rótulo irá indicar em qual região do corpo ele deve ser utilizado e para qual tipo de pele ele é indicado.

Quem tem pele seca, ou extremamente seca, deve procurar por loções contendo lipídios, ceramidas, glicerina ou ácido hialurônico para ajudar a reforçar a barreira protetora da pele. 

Já aqueles que têm pele oleosa devem prezar por usar um hidratante sem óleo para manter a pele hidratada sem contribuir para a oleosidade.

Aproveite o banho para esfoliar a pele

Antes de fazer uma hidratação de pele profunda, é indicado realizar uma esfoliação para eliminar impurezas e a camada de pele morta. 

Esses elementos podem atrapalhar o processo de hidratação da pele, impedindo que ela absorva o creme de hidratante.

Porém esteja atento! Não se deve fazer esse tipo de ação todos os dias, como já mencionamos, é importante preservar a microbiota e também a oleosidade natural da pele.

Áreas mais ressecadas devem ganhar mais atenção

Conhecer como hidratar a pele também é sinônimo de conhecer as áreas que mais precisam de atenção no seu corpo, ou seja as áreas mais ressecadas.

Assim como existe a região mais oleosa na face, os joelhos, cotovelos e calcanhares são conhecidos por serem regiões que requerem atenção extra.

Pois, são caracterizados pela ausência de glândulas sebáceas e constantes zonas de atrito que causam um ressecamento maior.

Portanto, quando for hidratar a sua pele não esqueça de aplicar nessas regiões.

Hidrate o corpo antes de dormir

Além de causar uma sensação de bem-estar e relaxamento, a hidratação antes de dormir também é uma dica essencial para quem deseja conhecer maneiras de como hidratar a pele.

Pois, nesse horário as camadas celulares se encontram mais ativas e a pele está se renovando, ou seja é ótima oportunidade para manter a pele hidratada.

Também é uma boa hora para investir em massagens no corpo durante a hidratação, provendo melhor relaxamento na hora de dormir. 

Aumente o consumo de frutas e legumes

Esses alimentos também desempenham um papel fundamental para quem quer saber como hidratar a pele, pois eles são ricos em vitaminas e nutrientes.

Ou seja, ingerir esses alimentos é uma maneira de repor esses nutrientes, e muitos deles contribuem para o processo de regeneração celular.

Ao ingerir esses nutrientes em quantidades adequadas às suas necessidades nutricionais fica mais fácil de manter a pele hidratada e saudável. 

Hidrate o corpo ao longo do dia

Você não precisa ter um horário específico para fazer a hidratação da sua pele, você pode ir hidratando conforme achar necessário ao longo do dia. 

Basta se consciente e ter cuidados com os excessos, pois o excesso de hidratação pode deixar a pele oleosa demais.

Então não esqueça de carregar na bolsa uma loção hidratante para aplicar quando necessário, nesse formato portátil existem muitos cremes para as mãos que ajudam a prevenir o ressecamento.

Não esqueça o protetor solar

Quando for à praia, ou se expor ao sol, não esqueça dessa dica de como hidratar a pele, e sempre utilize o protetor solar.

Pois, apesar do o contato direto com o sol ser necessário para a produção de vitamina D, ele tende a causar um ressecamento da pele.

A maioria dos especialistas defendem que deve-se utilizar o FPS de no mínimo 30 para que a sua pele esteja devidamente protegida.

Entretanto, pessoas mais claras podem utilizar fatores mais altos, pois a ausência de melanina faz com que a pele seja mais sensível aos raios UV.

Gostou das dicas de como hidratar a pele?

Neste artigo, visamos apresentar as principais dicas de como hidratar a pele ou mantê-la hidratada, e esperamos que ele tenha ajudado.

Não se esqueça que, o atendimento médico por um profissional de dermatologia é essencial para avaliar o seu tipo de pele e também as possíveis causas da pele desidratada.

Portanto, você deve sempre consultar esse profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.