O que a ansiedade pode causar no corpo? 

abril 2024

Leitura: 18 min.

Descobrir o que a ansiedade pode causar no corpo é muito importante para a sua saúde mental e pode ajudar a mantê-la sob controle. 

A ansiedade excessiva é conhecida por desencadear uma série de sintomas físicos no nosso corpo que podem afetar negativamente a nossa qualidade de vida. 

E, apesar de não serem agradáveis, são importantes para que possamos entender quando procurar ajuda profissional para lidar com eles.

Foi pensando nisso que elaboramos um conteúdo completo sobre os principais sintomas que a ansiedade pode desencadear no corpo.

O que é ansiedade?

Entender o que é a ansiedade pode causar no corpo é importante, mas o primeiro passo é saber o que é a ansiedade e quando ela se torna disfuncional.

Ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo a situações que podem nos tirar da “zona de conforto”, ela funciona basicamente como um mecanismo de defesa a essas situações.

Desse modo, podemos dizer que ela contribui para que possamos antever soluções para eventuais problemas que possam surgir.  

Apesar de ser benéfica e necessária, ela pode alcançar níveis onde ela extrapola os limites do que seria considerado “normal”.

Nesses níveis a ansiedade pode se tornar prejudicial, pois desencadeia alguns sintomas que podem interferir na qualidade de vida, além de se tornar uma presença constante.

A forma como ela afeta a sua vida e os impactos causados pode depender do seu tipo de ansiedade, mas é importante procurar ajuda profissional para entender o que está desencadeando os sintomas. 

Por que é importante saber o que a ansiedade pode causar no corpo?

Como mencionado anteriormente, a ansiedade quando excessiva e persistente pode desencadear sintomas que podem afetar tanto o funcionamento psíquico (mental) quanto o funcionamento somático (corporal).

Esses sintomas podem ter um impacto significativo na sua qualidade de vida, principalmente em termos de que você pode deixar de fazer atividades importantes, simplesmente por medo ou por saber que você vai se sentir ansioso.

Por isso, conhecer o que a ansiedade pode causar no corpo é fundamental para que você possa compreender o momento certo de buscar ajuda profissional.

Além disso, é uma maneira de tentar identificar quando uma crise de ansiedade está começando e tentar tirar o foco principal do problema.

Assim, será possível ter um melhor controle das suas emoções e também minimizar os efeitos causados pela ansiedade no corpo.

Mas lembre-se, de que se a ansiedade for mesmo disfuncional, é importante procurar o atendimento psicológico para que ele possa contribuir na minimização dos efeitos de ansiedade e também propor um tratamento adequado. 

O que a ansiedade pode causar no corpo?

Agora que você já sabe qual é a importância de identificar os sintomas de ansiedade e o que ela pode causar no corpo, vamos conhecer alguns desses sintomas. 

Dificuldade de relaxar

Para você que quer saber o que a ansiedade pode causar no corpo, saiba que um dos sintomas clássicos para quem tem ansiedade é a dificuldade de relaxar.

Quem sofre do transtorno de ansiedade tende a apresentar uma mente mais acelerada e cinquenta, e isso se deve ao excesso de pensamentos e preocupações.

Por isso, é muito difícil relaxar quando se está em meio a uma crise de ansiedade, e a inquietação se torna um sintoma comum.

Como resultado, você pode notar que sente dificuldade em ficar parado, e por mais que você tente é muito difícil de relaxar, principalmente a noite ou na hora de dormir.

Dificuldade de concentração

A desatenção também é um  sintoma bastante comum de ansiedade no corpo, ela ocorre principalmente porque a mente ansiosa cria pensamentos excessivamente. 

Esses pensamentos frequentemente estão associados a uma preocupação com o futuro, impedindo que a pessoa mantenha o foco no momento presente. 

Isso pode impedir você de fazer as atividades básicas como estudar, trabalhar, ou até mesmo cozinhar.

Tensão muscular

Um outro sintoma que é bastante clássico de o que a ansiedade pode causar no corpo é a tensão muscular gerada pelas preocupações, nervosismo e também a angústia.

Esse sintoma pode ser sentido principalmente nas costas, ombros e nuca, onde você pode notar uma certa rigidez que é um reflexo da falta de relaxamento do corpo. 

Insônia

Assim como você não consegue relaxar por conta da ansiedade, pois seu cérebro está criando diversos cenários que podem ou não fazer sentido para a sua realidade.

Como já mencionamos, é difícil para um ansioso relaxar e manter suas emoções sob controle, isso junto com a tensão muscular pode prejudicar a sua qualidade de sono fazendo com que você sinta dificuldade de dormir a noite.

O corpo não consegue relaxar, e você pode se sentir inquieto e agitado, portanto pode você desenvolver insônia.

Cansaço excessivo

Como consequência da insônia, dificuldade de relaxar e dos pensamentos em excesso, você pode se sentir mais cansado fisicamente. 

Isso é bem comum que você se sinta esgotado tanto mental como fisicamente e inclusive queira dormir em horários incomuns e isso pode prejudicar tanto o seu desempenho quanto a sua produtividade. 

Tremores e nervosismo

O nervosismo também é um dos sintomas comuns de o que a ansiedade pode causar no corpo e muitas vezes ele pode surgir associado a tremores.

Ele está atrelado a inquietação e também as preocupações constantes da mente ansiosa e acelerada.

Desse modo pode desencadear uma reação em cadeia fazendo com que você se sinta nervoso e ao mesmo tempo cansado.

A frustração de não conseguir lidar com os sintomas de ansiedade também pode contribuir para aumentar o nervosismo.

Mudanças repentinas de humor

O volume de emoções pode levar a mudanças bruscas de humor ao longo do dia. A pessoa pode estar eufórica em um momento e logo em seguida ter uma crise de choro, por exemplo.

Essas alterações repentinas sem explicação aparente podem ser um sinal de que o sentimento tornou-se um transtorno.

A irritabilidade também é um dos sintomas do transtorno, assim como a sensação de tensão constante.

Desregulação de apetite

Existem dois tipos de pessoas ansiosas, aquelas que ao passarem por uma crise ingerem alimentos excessivamente  e aquelas que perdem a vontade de se alimentar.

Essa desregulação de apetite pode levar a um aumento de peso rápido ou uma perda excessiva de peso.

Desse modo, pode prejudicar a sua saúde facilitando o aparecimento de transtornos alimentares que podem levar à obesidade e a anemia. 

Tontura e náusea  

Um proto sintoma comum de o que a ansiedade pode causar no corpo é a tontura e náusea, que podem ocorrer desencadeadas principalmente pela liberação de hormônios como a adrenalina.

A ansiedade também pode afetar o equilíbrio e a coordenação motora, desencadeada pelo aumento súbito da pressão sanguínea que também pode alterar a respiração e a tensão muscular.  

Quando pessoas ansiosas sofrem por muito tempo com a tontura, ela pode ser chamada de labirintite emocional.

Desconforto abdominal e diarreia

O desconforto intestinal e a diarréia também podem ser causados e acentuados em crises de ansiedade. 

Isso ocorre principalmente, pois quando uma pessoa está ansiosa ela ativa o sistema nervoso simpático que é responsável por aumentar a produção de cortisol.

O cortisol é um hormônio que é conhecido por ser o hormônio do estresse e afeta a mobilidade intestinal.

Com isso, é possível vivenciar sintomas como dores no estômago, náusea, diarréia, constipação e azia. 

Dor e sensação de aperto no peito  

Um sintoma bastante comum de o que a ansiedade pode causar no corpo é a dor, ou aperto no peito.

Ele ocorre principalmente devido a tensão muscular e a hiperventilação desencadeadas pela liberação de hormônios como a adrenalina e o cortisol.

Por isso, você provavelmente já percebeu que o seu coração bate mais rápido quando você está ansioso. 

A longo prazo essa sobrecarga para o coração pode causar problemas cardíacos e também contribuir para o desenvolvimento de hipertensão.

Por isso, para reduzir os danos e sempre que possível tente respirar fundo algumas vezes pode ajudar a controlar os batimentos. 

Falta de ar  

A falta de ar é um dos sintomas de ansiedade no corpo que pode gerar uma preocupação para quem a sente.

As pessoas ansiosas tendem a  respirar rapidamente e de forma superficial, que resulta em uma sensação de  sufocamento ou hiperventilação.

Além disso, a tensão muscular afeta os músculos respiratórios, dificultando a respiração e provocando a sensação de falta de ar.   

Também é possível sentir formigamento, tontura e/ou aperto no peito enquanto a respiração se torna curta e rápida.

Sudorese ou calafrios

O calor em excesso também é um dos principais sintomas do que a ansiedade pode causar no corpo, pois eles tendem a acontecer principalmente devido à ativação do sistema nervoso simpático.

Esse calor em excesso pode resultar em sudorese, que é uma resposta natural do organismo para tentar equilibrar a temperatura corporal.

Dores de cabeça

A ansiedade pode provocar dores de cabeça, principalmente por conta da alteração hormonal desencadeada pela pelos níveis de estresse.

A redução de hormônios, como a serotonina, e o aumento de hormônios, como o cortisol, podem propiciar o aparecimento de sintomas como dores de cabeça.

Além disso, não é incomum que algumas pessoas com ansiedade desenvolvam bruxismo de vigília, que se caracteriza pelo apertamento dos dentes durante o sono ou de dia.

Além do desgaste da dentição, o bruxismo pode gerar dor de cabeça por conta da pressão aplicada nos dentes. 

Redução da imunidade

O estresse gerado por uma crise de ansiedade pode resultar na redução da imunidade, que pode contribuir para o aparecimento de infecções.

A má alimentação e redução na qualidade de vida podem influenciar na redução da sua imunidade. 

Queda de cabelo

Um outro sintoma de o que a ansiedade pode causar no corpo é influenciar na queda de cabelo, pois como já explicamos, ela pode alterar hábitos alimentares e consequentemente reduzir nutrientes que são indispensáveis para o fortalecimento das unhas e fios.

Quem tem ansiedade pode ter uma tendência maior a ficar recluso e sem sair de casa que pode culminar na falta de vitamina D, que é muito importante para renovação dos fios.

E para as mulheres? Saiba o que a ansiedade pode causar no corpo feminino

Além de todos os aspectos abordados anteriormente, a ansiedade pode causar no corpo feminino o atraso menstrual.

Isso porque ela influencia na produção de hormônios, então passar por situações onde há muita tensão ou pressão podem trazer algumas mudanças para o ciclo.

Inclusive mulheres que desejam engravidar ao se sentirem pressionadas e tensas podem encontrar certa dificuldade por conta dessas alterações. 

Entretanto, é importante visitar o ginecologista para se assegurar que o atraso menstrual não está decorrendo de problemas uterinos. 

Ansiedade tem cura? 

Se você está passando por algum desses sintomas, é importante considerar uma ida a um psicólogo ou a um psiquiatra para que eles possam realizar abordagens de tratamento adequadas para reduzir a ansiedade. 

Apesar da ansiedade não ter cura, ela é tratável e você pode aprender a controlá-la minimizando assim o desconforto causado pelos sintomas e melhorando a sua qualidade de vida.

Agora você já sabe o que a ansiedade causa no corpo

Através desse conteúdo buscamos apresentar o que a ansiedade causa no corpo e quais são os seus principais sintomas.

Agora que você já sabe identificá-los, não deixe de marcar uma consulta com um psicólogo online ou presencial.