Chá diurético: 18 opções para reduzir o inchaço

agosto 2025

Leitura: 19 min.

O uso de chá diurético é um ótimo aliado para reduzir o inchaço e também a retenção de líquidos. 

Embora não estejam diretamente relacionados com a perda de gordura, e sim com a perda de peso, também podem ajudar a eliminar alguns kgs da balança.

Além disso, suas propriedades diuréticas podem contribuir para regular doenças, como a pressão alta  e manter a sua saúde em dia.

Nesse sentido, os chás diuréticos podem promover uma série de benefícios para a saúde e foi pensando nisso que preparamos uma lista com diversas opções para você experimentar.

O que é chá diurético?

Um chá diurético é uma infusão produzida a partir de plantas que possuem a capacidade de estimular a produção de urina e aumentar a excreção de líquidos do corpo. 

De uma maneira geral, todos os tipos de chás são ligeiramente diuréticos, pois eles aumentam a ingestão de água e consequentemente a produção de urina.

No entanto, existem algumas plantas que possuem ação diurética mais forte, e que são capazes de reduzir a retenção de líquidos do corpo. 

Esses chás beneficiam a saúde do trato urinário já que contribuem para eliminar impurezas através da urina.

Além disso, também são excelentes tratamentos alternativos para ajudar a regular a pressão arterial alta ao eliminar, pois contribui para eliminar o excesso de líquidos e sódio do corpo.

Os chás diuréticos também são uma ótima opção natural para completar o tratamento de infecções urinárias, já que promovem a eliminação de urina, ajudando a limpar o trato urinário.

O ideal é que sempre se faça uso dos chás diuréticos com supervisão do médico, para garantir que nenhuma planta afete o efeito dos remédios receitados, como anti-hipertensivos, anticoagulantes ou até antibióticos para infecção urinária, por exemplo.

Os 18 melhores chás diuréticos 

Neste guia completo, você vai conhecer os 18 melhores tipos de chá diurético, entender como eles funcionam, quais são suas contraindicações e como prepará-los corretamente.

Apesar de apresentarmos diversas opções de chá, não deixe de conhecer também o Leep que é um blend especial para fazer chá que incluí em sua composição chá preto, alecrim, sálvia, hibisco, chá verde e cramberry em pó, para potencializar sua ação diurética.

Chá de Hibisco

O chá de hibisco é considerado um dos mais eficazes chás diuréticos. Rico em antocianinas, ele aumenta a produção de urina, ajudando a reduzir o inchaço e a pressão arterial. 

Além disso, auxilia no emagrecimento por regular o hormônio aldosterona, responsável pelo equilíbrio de líquidos no corpo.

Ele também possui ação antioxidante, auxilia no controle da pressão alta e contribui para a saúde cardiovascular.

Contraindicações: não deve ser consumido por grávidas, lactantes e pessoas com pressão baixa.

Ingredientes

• 2 colheres (sopa) de flores secas de hibisco
• 1 litro de água quente

Modo de preparo

1.  Primeiramente, adicionar o hibisco à água quente e deixar em infusão por 10 minutos. 
2. Coar e beber ao longo do dia.

Chá Verde

O chá verde é um poderoso chá diurético natural graças à sua alta concentração de cafeína e catequinas, que estimulam os rins e aumentam a eliminação de líquidos. 

Também acelera o metabolismo, auxiliando no emagrecimento. Além disso, o antioxidante melhora a disposição e fortalece o sistema imunológico.

Contraindicações: evitar o consumo em excesso, pois pode causar insônia e ansiedade. Contraindicado para grávidas, lactantes e pessoas sensíveis à cafeína.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) de folhas de chá verde
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente infusione as folhas em água fervente por 3 a 5 minutos. 
2. Coar e beber até 3 xícaras ao dia.

Chá de Cavalinha

O chá de cavalinha é rico em sais minerais e compostos bioativos que estimulam os rins a eliminar líquidos em excesso, sendo um dos chás diuréticos mais usados. Além disso, fortalece unhas e cabelos.

Além disso, ele melhora a saúde da pele, auxilia na cicatrização e combate inflamações.

Contraindicações: não deve ser usado por mais de 7 dias seguidos, pois pode causar perda de minerais. Evitar em grávidas e pessoas com problemas renais graves.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de cavalinha seca
• 250 ml de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente,  deixe a cavalinha em infusão por 5 a 10 minutos. 
2. Coar e beber até 3 xícaras por dia.

Chá de Dente-de-Leão

Rico em potássio, o chá de dente-de-leão é um dos melhores chás diuréticos naturais para retenção de líquidos, pois estimula a função renal. Ele também melhora a digestão e apoia a saúde do fígado.

Além disso, antioxidante, protege o fígado e ajuda no metabolismo das gorduras.

Contraindicações: evitar durante a gravidez, lactação, em casos de obstrução intestinal ou problemas biliares.

Ingredientes

• 15 g de folhas e raízes de dente-de-leão
• 250 ml de água fervente
  

Modo de preparo

1. Primeiramente, adicionar as folhas e raízes à água fervente e deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber até 3 vezes ao dia.

Chá de Salsinha

O chá de salsinha é um diurético potente, rico em flavonoides que estimulam os rins, ajudando a eliminar líquidos acumulados. Também é um excelente aliado no controle da pressão arterial.

Além disso, ele também possui ação antioxidante, auxilia na digestão e fortalece a imunidade.

Contraindicações: contraindicado para grávidas e pessoas que utilizam anticoagulantes ou medicamentos diuréticos.

Ingredientes

• 1 ramo ou 15 g de salsinha fresca com talos;
• 1/4 de limão;
• 250 ml de água fervente;

Modo de preparo
Lavar e picar a salsinha. Adicionar na água quente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Coar e beber morno.

Chá de Funcho

O chá de funcho possui óleos essenciais que atuam como diuréticos leves, ajudando na eliminação de líquidos e toxinas. Além disso, melhora a digestão e reduz cólicas.

Além disso, ele também auxilia no alívio de gases e fortalece o sistema imunológico.
Contraindicações: deve ser evitado por grávidas e lactantes sem orientação médica.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de sementes de funcho;
• 1 xícara de água fervente;

Modo de preparo

1. Infusionar as sementes na água fervente por 10 minutos. 
2. Coar e beber até 3 xícaras ao dia.

Chá de Alecrim

O chá de alecrim tem efeito diurético, melhora a circulação sanguínea e ajuda na desintoxicação do organismo.

Além disso, ele auxilia na digestão, melhora a memória e alivia dores musculares.

Contraindicações: contraindicado para pessoas com hipertensão não controlada, grávidas e lactantes.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas frescas ou secas de alecrim
• 250 ml de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente, adicione o alecrim na água quente e deixar em infusão por 10 minutos.
2. Coar e beber até 2 xícaras ao dia.

Chá de Boldo

O chá de boldo tem efeito diurético leve e é muito usado para melhorar a digestão e aliviar desconfortos após refeições pesadas. Além disso, ele  também estimula o fígado, auxilia no tratamento de má digestão e gases.

Contraindicações: evitar na gravidez, lactação e em pessoas com problemas graves no fígado.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas de boldo
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente, infusionar as folhas por 10 minutos. 
2. Coar e tomar até 2 vezes ao dia.

Chá de Gengibre

O chá de gengibre é um diurético natural que também acelera o metabolismo devido ao seu efeito termogênico.

Além disso, ele ajuda a combater náuseas, fortalece a imunidade e ajuda na perda de peso.

Contraindicações: evitar em pessoas com gastrite, úlceras ou hipertensão não controlada.

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre (2 a 3 cm)
• 250 ml de água fervente
  

Modo de preparo

1. Primeiramente, ferver o gengibre por 5 minutos. 
2. Deixar repousar, coar e beber até 2 xícaras ao dia.

Chá de Hortelã

O chá de hortelã possui efeito diurético suave, ajudando a eliminar líquidos em excesso. Também é refrescante e digestivo. Além disso,  alivia dores de cabeça, melhora a respiração e combate gases.

Contraindicações: deve ser evitado por pessoas com refluxo gastroesofágico.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente, adicione as folhas na água fervente, tampar e deixar por 10 minutos.
2. Coar e beber até 3 xícaras ao dia.

Chá de Tília

O chá de tília contém compostos antioxidantes e levemente diuréticos que ajudam na eliminação de líquidos. Também é famoso por seu efeito calmante.

Além disso, ajuda a combater a ansiedade, melhora o sono e ajuda no relaxamento muscular.

Contraindicações: evitar em grávidas, lactantes e pessoas com problemas cardíacos.

Ingredientes

• 1/2 colher (chá) de flores de tília
• 200 ml de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente,  infusione as flores por 5 minutos.
2.  Coar e tomar até 3 vezes ao dia.

Chá de Espinheira-Santa

O chá de espinheira-santa é diurético e ajuda a limpar o trato urinário, prevenindo infecções. Além disso, protege o estômago, auxilia no tratamento de gastrite e azia.

Contraindicações: não deve ser usado durante a gravidez, lactação ou em pessoas com pressão baixa.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas secas de espinheira-santa
• 1 xícara de água

Modo de preparo

1. Ferver as folhas por 5 minutos, tampar e deixar repousar por 15 minutos. 
2. Coar e beber até 3 vezes ao dia.

Chá de Zimbro

O chá de zimbro feito com bagas é um diurético potente que ajuda a eliminar líquidos e prevenir infecções urinárias.

Além disso, os benefícios adicionais fortalecem a imunidade e combatem inflamações.

Contraindicações: evitar durante a gravidez e em pessoas com problemas renais graves.

Ingredientes

• 2 a 3 bagas de zimbro
• 1 xícara de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente, deixar as bagas em infusão por 5 minutos; 
2. Coar e tomar até 3 vezes ao dia por no máximo 6 semanas;

Chá de Chicória

O chá de chicória estimula os rins e melhora a digestão, auxiliando na eliminação de líquidos. Além disso, o antioxidante fortalece o fígado e ajuda no controle da glicemia.

Contraindicações: evitar em grávidas e pessoas com problemas biliares.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de raiz seca de chicória
  
• 1 xícara de água
  

Modo de preparo:

1. Ferver a raiz por 3 minutos, tampar e repousar por 10 minutos. 
2. Coar e beber até 3 xícaras ao dia.

Chá de Carqueja

O chá de carqueja contém flavonoides que estimulam a função renal e têm forte ação diurética, Além disso, ele auxilia na digestão, controla a glicemia e fortalece o fígado.

Contraindicações: evitar durante a gravidez e lactação.

Ingredientes

• 1 colher (chá) de folhas de carqueja
• 250 ml de água fervente
  

Modo de preparo

1. Infusionar as folhas por 10 minutos. 
2. Coar e beber até 3 vezes ao dia.

Chá de Folha de Abacate

As folhas de abacate contém saponinas que estimulam os rins, tornando o chá de folha de abacate um excelente chá diurético.

Além disso,  auxilia no tratamento de pedras nos rins e melhora a circulação.
Contraindicações: evitar o consumo excessivo para não sobrecarregar os rins.

Ingredientes

• 3 folhas de abacate frescas
• 500 ml de água

Modo de preparo

1.  Ferver as folhas por 5 minutos. 
2. Coar e beber até 2 vezes ao dia.

Chá de Casca de Abacaxi

O chá de casca de abacaxi é diurético natural e também fortalece a imunidade devido à presença de vitamina C. Além disso, ele melhora a digestão e auxilia no emagrecimento.
Contraindicações: pessoas com gastrite devem consumir com moderação.

Ingredientes

• Casca de 1 abacaxi bem lavado
• 1 litro de água
  

Modo de preparo

1. Ferver a casca por 10 minutos;
2. Coar e consumir ao longo do dia;

Chá de Casca de Laranja-Amarga

O chá de casca de laranja-amarga é um diurético suave que também melhora o metabolismo e auxilia no emagrecimento.

Além disso, a casca de laranja é antioxidante, fortalece o sistema imunológico e ajuda no controle da pressão arterial.

Contraindicações: contraindicado para pessoas com problemas cardíacos ou hipertensão grave.

Ingredientes

• Casca seca de 1 laranja-amarga
• 250 ml de água fervente

Modo de preparo

1. Primeiramente, infusione a casca por 10 minutos.
2. Coar e beber até 2 xícaras ao dia.

Agora você já sabe qual chá diurético tomar

Através desse conteúdo, buscamos apresentar algumas das