Suco de uva com romã para que serve?

outubro 2025

Leitura: 7 min.

Entender o que é o suco de uva com romã para que serve e quais são os seus benefícios para a sua saúde pode ter impactos positivos na sua saúde.

Tanto a uva quanto a romã, são frutas ricas em substâncias que contribuem para retardar o envelhecimento e reduzir a probabilidade de uma série de doenças crônicas.

Portanto, a união dessas duas frutas em um suco, pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde.

E para que você possa conhecer que benefícios são esses, elaboramos um conteúdo completo sobre esse assunto.

Sumário

Para que serve suco de uva com romã?

O suco de uva com romã é um suco refrescante que une os benefícios dessas duas frutas na bebida.

A uva é uma fruta bastante popular e conhecida por sua composição rica em fibras, polifenóis e nutrientes como potássio, fósforo, vitamina C, além de conservar muitas das suas propriedades nutricionais.

Já a romã é fonte de punicalaginas, que são substâncias com potente ação antioxidante, anti-inflamatória e cardioprotetora.

Quando unidos em um suco de uva com romã se torna uma fonte rica em polifenóis, essas substâncias são um tipo de antioxidante que atua contra contra danos celulares causados pelos radicais livres.

Ou seja, são substâncias que impedem o envelhecimento precoce e por diversas doenças crônicas.

Essa mistura também possui resveratrol, que é um composto presente no suco de uva que tem propriedades anti-inflamatórias e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

O ideal é preparar o suco com a fruta fresca e natural, ou então utilizar o concentrado da fruta para que você possa aproveitar os benefícios dessa bebida.

Quais são os benefícios do suco de uva com romã?

O suco de uva com romã é uma opção refrescante e saudável, que conta com propriedades anti-inflamatórias naturais.

Nesse sentido, tanto a uva quanto a romã auxiliam na redução de inflamações, contribuindo para a prevenção de diversas doenças.

De uma maneira geral podemos dizer que o consumo de suco de uva com romã está associado aos seguintes benefícios:

Protetor cardíaco e de doenças: Os antioxidantes e também as propriedades encontradas em ambas as frutas atuam reduzindo a formação de radicais livres e a inflamação no corpo;
Contribui para a saúde do cérebro: o resveratrol encontrado no suco de uva oferece benefícios para a saúde cerebral;
Melhora a pele: a romã e a uva são ricas em antioxidantes que oferecem muitos benefícios para a saúde da pele, incluindo propriedades antienvelhecimento e capacidade de promover a cicatrização de feridas.
É fonte de fibras: as fibras dietéticas presentes na uva e na romã auxiliam na saúde digestiva, promovendo a regularidade do trânsito intestinal;
Auxiliam a saúde cardíaca: O suco de uva com romã possui antioxidantes que auxiliam na proteção do sistema cardiovascular;
Protegem os olhos: O suco de uva com romã contém carotenóides que protegem os olhos contra os raios ultravioleta do sol e contra a luz azul de dispositivos eletrônicos;
Favorece a saúde dos ossos: O suco de uva contém minerais como cálcio e fósforo, que são fundamentais para a formação e fortalecimento dos ossos.
Aumentar a energia: Os açúcares naturais são um dos principais componentes do suco de uva, ajuda a aumentar a energia e a disposição para realizar atividades físicas, ou do dia a dia;

Aprenda como fazer o suco de uva com romã

Separamos uma receita fácil e simples de seguir para você que deseja aprender como fazer o suco de uva com romã:

Ingredientes:

2 xícaras de uvas;
1 romã grande;
250 ml de água filtrada;

Modo de preparo:

Primeiramente, lave as uvas em água corrente e retire os pedaços do cacho e as sementes, se houver.
Divida a romã ao meio e bata suavemente na casca com uma colher para soltar as sementes. Reserve as sementes.
No liquidificador, coloque as uvas e as sementes de romã.
Acrescente 1 xícara de água e bata.
Ajuste a quantidade de água conforme desejado.
Para um suco sem resíduos de sementes, coe o suco.
Sirva com gelo, se preferir.