Vinagre de maçã: Benefícios e 9 formas de usar

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O vinagre de maçã chegou como uma solução natural para a nossa saúde e bem-estar. Desde o reforço do sistema imunológico até tratamento capilar, ele é uma substância versátil que pode ser incorporada de diversas formas na nossa rotina diária.

Por isso, neste conteúdo vamos te mostrar os benefícios do vinagre de maçã e as 9 formas que você pode utiliza-lo.

Vinagre de maçã: Para que serve e o que é?

Primeiramente, o vinagre de maçã orgânico é um tipo de vinagre produzido a partir do suco de maçã, ou da fermentação de maçãs. Seu processo de fabricação é feito com a transformação dos açúcares presentes nas maçãs em álcool e, em ácido acético através da ação das bactérias. Além disso, o ácido acético é o principal componente do vinagre e é o responsável pelo seu sabor azedo.

Quais os benefícios do vinagre de maçã?

Sobretudo, o vinagre de maçã traz diversos benefícios para a nossa saúde, confira abaixo a nossa lista com os principais deles:

1. Ajuda no emagrecimento

Embora os mecanismos ainda não sejam completamente compreendidos, o vinagre de maçã orgânico vem sendo associado à perda de peso.

Ele pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, ajudando a reduzir a ingestão calórica total. Por conta do principal componente do vinagre, o ácido acético, de retardar o esvaziamento gástrico, fazendo com que você se sinta mais satisfeito por mais tempo.

2. Reduz os picos de insulina

Consumir antes das refeições pode ajudar a reduzir os picos de insulina após a ingestão de alimentos ricos em carboidratos. Sendo benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

3. Pode ajudar a reduzir o colesterol

Alguns estudos mostram que o vinagre de maçã pode ter efeitos positivos na redução dos níveis de colesterol, mas a evidência ainda é limitada e mais pesquisas precisam ser feitas para confirmas esses benefícios.

O possível mecanismo pelo qual o vinagre pode influenciar os níveis de colesterol é que o ácido acético presente na composição interfere na absorção de colesterol no intestino delgado, reduzindo potencialmente a quantidade de colesterol que entra na corrente sanguínea.

4. Possui diversos benefícios para a pele

Ele vem sendo elogiado pelos seus potenciais benefícios para a pele, confira alguns dos benefícios do vinagre de maçã para a pele:

• Equilíbra o pH da pele:
  Primeiramente, o vinagre de maçã é ácido e pode ajudar a equilibrar o pH da pele. Portanto, ele é especialmente benéfico para pessoas com pele oleosa e acneica, pois pode ajudar a controlar a produção de óleo.
• Reduz a acne:
  Suas propriedades antibacterianas são úteis no combate a bactérias associadas à acne. Você pode aplicar vinagre diretamente na pele como parte de sua rotina de skin care.
• Tônico facial natural:
  Diluir vinagre de maçã em água pode criar um tônico facial natural. Você pode utiliza-lo para limpar, tonificar e equilibrar a pele. Abaixo vamos te ensinar a fazer o tônico facial de vinagre de maçã.
• Redução a inflamação:
  Além disso, o ácido acético no vinagre de maçã pode ter propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir a vermelhidão e a inflamação associadas a condições de pele, como eczema.
• Remove as células mortas da pele:
  O vinagre de maçã pode ajudar na esfoliação da pele, removendo células mortas e promovendo uma aparência mais suave e radiante.
• Alívio de Queimaduras Solares:
  Por conter propriedades calmantes, ele pode proporcionar alívio de queimaduras solares, basta aplicar suavemente o vinagre de maçã na pele.
• Tratamento de infecções fúngicas na pele:
  Ele pode ser benéfico no auxílio do tratamento de infecções fúngicas na pele, como pé de atleta, por conter propriedades antifúngicas e antibacterianas.

6. Melhora da saúde cardiovascular

Alguns estudos mostram que o vinagre de maçã tem efeitos positivos na redução da pressão arterial. Além disso, o vinagre reduz os níveis de triglicerídeos, outro fator de risco para doenças cardíacas.

7. Vinagre de maçã é bom para o cabelo e para o couro cabeludo

Por conter o pH ácido, ele ajuda a equilibrar o pH do couro cabeludo, sendo benéfico para pessoas com o couro cabeludo desequilibrado, levando a problemas como caspa ou cabelos oleosos. Além disso, suas propriedades antifúngicas também ajudam no tratamento contra a caspa e descamação do couro cabeludo.

O vinagre também ajuda a selar as cutículas dos fios, tendo como resultado um cabelo mais brilhante, suave e sem frizz. Além disso, algumas pessoas acreditam que o vinagre de maçã estimula o crescimento capilar, embora evidências científicas sejam limitadas. A melhora da saúde do couro cabeludo que o vinagre proporciona pode, indiretamente, favorecer o crescimento capilar.

Como usar o vinagre de maçã no cabelo:

• Enxágue Final: Após lavar o cabelo, dilua uma ou duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e use como um último enxágue. Isso ajuda a selar as cutículas.
• Tônico Capilar: Misture vinagre de maçã com água em um frasco de spray e aplique diretamente no couro cabeludo para promover o equilíbrio do pH.
• Tratamento de Caspa: Aplique uma mistura de vinagre de maçã e água diretamente no couro cabeludo antes de lavar os cabelos para ajudar a combater a caspa.

Sobretudo, é importante lembrar que o vinagre é ácido, e seu uso excessivo ou em concentrações elevadas pode causar ressecamento ou irritação. Portanto, é recomendável diluir antes de aplicar no cabelo e realizar um teste para evitar reações adversas.

8. Auxilia no sono

Algumas pessoas acreditam que tomar o vinagre de maçã antes de dormir pode influenciar positivamente o sono devido a alguns dos seus componentes, como o aminoácido triptofano e o potássio, que são associados à produção de melatonina, um hormônio que regula o ciclo do sono.

Vinagre de maçã orgânico: Como tomar para dormir?

Primeiramente, misture uma ou duas colheres de chá de vinagre em um copo de água. Beba essa solução cerca de 30 minutos antes de dormir. É importante diluir o vinagre para evitar irritações no estômago devido à acidez.

9. Auxilia na desintoxicação

O shot de vinagre de maçã com mel se tornou popular pelos seus benefícios a saúde, confira alguns dos principais:

Qual o benefício do vinagre de maçã?

• Sobretudo, tanto o vinagre quanto o mel possuem antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Os antioxidantes desempenham um papel importante na proteção das células contra danos causados pelo estresse oxidativo.
• O mel é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antivirais, enquanto o vinagre pode contribuir para o equilíbrio do pH e fornecer alguns nutrientes. Esses elementos podem auxiliar na promoção de um sistema imunológico saudável.
• A mistura de vinagre de maçã com mel, quando diluída em água morna, é frequentemente usada como remédio caseiro para aliviar uma garganta irritada ou sintomas de resfriado.

Receita de Shot de Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã (preferencialmente orgânico e não filtrado)
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de chá de água

Instruções:

1. Misture os Ingredientes: Primeiramente, em um copo pequeno, misture uma colher de sopa de vinagre com uma colher de chá de mel, em seguida, adicione uma colher de chá de água para diluir a mistura.
2. Mexa Bem: Mexa a mistura até que o mel e o vinagre estejam bem combinados.
3. Consuma Rapidamente: Por fim, tome o shot rapidamente. Se preferir, você pode seguir com um copo de água.

Quem não pode tomar vinagre de maçã?

Sobretudo, embora ela seja geralmente seguro para a maioria das pessoas quando consumido com moderação, pessoas com problemas gastrointestinais, problemas renais, grávidas e lactantes, e pessoas com alergia ou sensibilidade ao vinagre devem evitar o consumo.

Além disso, o vinagre é ácido e pode ser prejudicial ao esmalte dentário, portanto, evite consumi-lo puro, e sempre enxágue a boca ou escove os dentes após o consumo para ajudar a minimizar os efeitos no esmalte dentário.

Receita do tônico capilar

O vinagre pode ser usado como um tônico capilar para equilibrar o pH do couro cabeludo, ajudar no controle da caspa e promover o brilho dos fios. Confira a receita:

Ingredientes:

• 1 xícara de vinagre de maçã orgânico
• 1 xícara de água filtrada
• Algumas gotas de óleo essencial à escolha (opcional)

Instruções:

1. Misture os Ingredientes:
   Primeiramente, em um recipiente, misture o vinagre com a água. Se o cheiro do vinagre for muito forte para você, pode começar com uma concentração menor de vinagre.
2. Adicione o Óleo Essencial (Opcional):
   Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido para um aroma agradável e benefícios adicionais para o couro cabeludo.
3. Armazene Adequadamente:
   Em seguida, transfira a mistura para um frasco de spray limpo e bem vedado.
4. Aplicação:
   Após lavar o cabelo, borrife o tônico capilar no couro cabeludo e massageie suavemente. Deixe agir por alguns minutos.
5. Enxágue (Opcional):
   Por fim, caso prefira, você pode enxaguar o cabelo depois de aplicar o tônico para remover o odor residual do vinagre.

Como fazer o tônico facial de vinagre de maçã:

Ele pode ser usado como tônico facial para equilibrar o pH da pele, ajudar a combater a acne e proporcionar uma aparência mais saudável. Aqui está uma receita básica:

Ingredientes:

• 1 parte de vinagre de maçã orgânico
• 2 partes de água filtrada
• Algumas gotas de óleo essencial

Instruções:

1. Prepare a Solução:
   Primeiramente, misture uma parte de vinagre de maçã com duas partes de água.
2. Adicione Óleo Essencial (Opcional):
   Adicione algumas gotas do óleo essencial escolhido para um toque aromático.
3. Armazene Adequadamente:
   Em seguida, despeje a solução em um frasco de vidro escuro para proteger os ingredientes da luz.
4. Aplicação:
   Aplique o tônico facial com a ajuda de um algodão após a limpeza do rosto. Evite a área dos olhos.
5. Enxágue (Opcional):
   Se preferir, você pode deixar o tônico na pele sem enxaguar, embora algumas pessoas prefiram enxaguar após alguns minutos para remover o cheiro do vinagre.

Agora que você já conhece os benefícios e como utilizar

Sobretudo, esperamos que este conteúdo tenha te ajudado a entender os benefícios e como utiliza-lo para diversos fins específicos.

Além disso, antes de incorporar o vinagre de maçã à sua dieta, especialmente se você tiver condições de saúde específicas, é aconselhável consultar um profissional de saúde para garantir que seja seguro para você.