Depressão tem cura? Descubra como afastar os sintomas

julho 2024

Leitura: 13 min.

Estar depressivo e não saber se a depressão tem cura pode ser um processo desanimador para quem precisa enfrentá-la diariamente.

A depressão já é considerada a “doença” do século, e em todo mundo mais de 322 milhões de pessoas são acometidas por ela.

Apesar de ser conhecida e acometer tantas pessoas, muitas vezes ela é tratada descaso ou minimizada, seja por quem sofre com a condição ou por familiares e pessoas próximas.

Ainda que muitas desinformações e preconceitos possam afetar negativamente quem está em busca de tratamento é preciso saber que existem possibilidades de melhora. 

Portanto, elaboramos um conteúdo completo para que você possa esclarecer suas dúvidas dê se a depressão tem cura e saber como afastar os sintomas.

O que é a depressão?

Para compreender se a depressão tem cura é preciso saber o que é a depressão para que possamos desmistificar alguns preconceitos relacionados  à doença.

A depressão é descrita como uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que se caracteriza principalmente por causar uma alteração no humor.

Essa alteração é caracterizada como uma tristeza profunda, sem fim associada a sentimentos de dor, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa.

Diferentemente do que ocorre na tristeza transitória, que é quando vivenciamos algum momento triste, mas que conseguimos superar ao longo dos dias, a depressão pode ter duração de semanas, meses e até mesmo anos.

Ou seja, a pessoa depressiva perde a satisfação de viver e executar atividades que antes davam prazer.

Apesar disso, a maioria das pessoas não percebe que sofre de depressão, e por isso, muitas vezes não vão em busca do tratamento.

Os sintomas de depressão tem cura? 

Sim, é possível curar os sintomas de depressão, apesar de serem mais intensos e constantes quando comparados aos sintomas da tristeza passageira.

Embora dependa de diversos fatores, a intensidade e frequência desses sintomas pode ser reduzida a ponto de que uma pessoa diagnosticada com depressão possa seguir sua vida normalmente.

A cura da depressão reflete muito mais na minimização dos sintomas, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

Dentre os sintomas de depressão que podem ser melhorados podemos citar: 

• Humor depressivo: Na depressão se caracteriza como a sensação de tristeza, autodesvalorização, sentimento de vazio e também pelo sentimento de culpa excessiva. 
• Desconexão com o mundo: É muito comum que a pessoa com depressão veja o mundo sob uma ótica negativa e perceba as dificuldades como algo insuperável.
• Baixa sociabilidade: Normalmente pessoas com depressão se sentem tristes e com baixa autoestima o que as faz evitar o contato social. 
• Problemas psicomotores: falta de energia; sentimento de muita preguiça e de bastante cansaço; lentidão do pensamento; falta de concentração, de memória, de vontade e de iniciativa podem indicar um quadro depressivo.
• Distúrbios do sono: Quem sofre de depressão pode enfrentar dificuldade para dormir ou Insônia;
• Alterações no apetite: A depressão pode diminuir muito o apetite ou então aumentar que culmina na perda ou no ganho de peso. 
• Redução do interesse sexual: Alteração da libido é muito comum em pessoas que estão depressivas. 
• Pensamentos autodestrutivos: Pessoas com depressão frequentemente possuem pensamentos destrutivos ou suicidas.

Todos esses sintomas podem ser melhorados, minimizados, para que você se sinta melhor com você mesmo. 

A depressão tem cura definitiva?  

Depende muito de cada caso e como cada indivíduo responde ao tratamento. Quando você começa a se tratar com psicólogo e psiquiatra, esses profissionais irão buscar a remissão completa dos sintomas.

Entretanto, é preciso ter em mente que uma pessoa que já sofreu ou passou por um episódio depressivo tem 50% de chance de rescindir, de acordo com a Associação Brasileira de Psiquiatria.

Por isso, os profissionais de saúde sempre devem se atentar a o risco de recorrência auxiliando a pessoa que sofre de depressão a não se descuidar e aumentar a chance de recaída.

Ainda que não se possa dizer que exista de fato uma cura para depressão, é possível melhorar a qualidade de vida, e viver uma vida saudável quando se busca o tratamento adequado.

Como sair da depressão?

Agora que você já sabe que os sintomas da depressão tem cura, são necessários cuidados extras para não ter recaídas.

Separamos uma lista com algumas dicas para quem deseja iniciar seu tratamento contra depressão e não sabe qual o caminho. Confira:

Procure tratamento psiquiátrico e psicológico

É muito importante procurar auxílio para depressão através desses dois profissionais, pois apesar de tratarem a depressão através de abordagens diferentes elas se complementam.

Além disso, os psiquiatras são os profissionais que estão aptos a indicar o uso de medicamentos como os antidepressivos.

Esses medicamentos são utilizados para repor importantes neurotransmissores no cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina.

Apesar de apresentarem funções diversas, esses neurotransmissores estão frequentemente associados à sensação de bem-estar. 

Por isso, o uso de medicamentos é fundamental para quem deseja curar os sintomas de depressão.

Já a abordagem psicológica irá corroborar para que você compreenda o que pode ter desencadeado a depressão, como lidar com o mundo ao seu redor e também como lidar com seus sentimentos.

Felizmente as sessões de psicoterapia podem ser realizadas na modalidade online que facilita a busca por apoio e muitas vezes apresenta um melhor custo benefício.

Livros também são uma ótima opção para quem deseja encontrar técnicas e maneiras de superar esses e outros sentimentos que podem vir acompanhados da depressão.

No livro “Em um relacionamento abusivo com a ansiedade”, por exemplo, você terá acesso a técnicas de Mindfulness, a partir do uso de ferramentas para controle de insônia e pensamentos acelerados, dicas para prevenção da depressão e crises de ansiedade.

Reorganize a sua rotina

Se você se encontra em um quadro depressivo, é importante que você comece a fazer mudanças na sua rotina.

Embora seja difícil inicialmente, a medida que os medicamentos começarem a fazer efeito, você poderá visualizar uma melhora nos sintomas.

Aproveite esse “gás” para realizar mudanças positivas na sua rotina e retomar o controle da sua vida. 

Nessa etapa é importante adotar um objetivo ou meta alcançar, como começar um projeto, um trabalho ou uma atividade nova, pois podem ser atitudes que ajudam a dar sentido à vida;

Além disso, busque evitar hábitos pouco saudáveis, como álcool, tabagismo, estresse, ficar muito tempo nas redes sociais e não dormir adequadamente, por exemplo.

Busque terapias alternativas

Para potencializar o tratamento busque também terapias alternativas, existem diversas tipos de terapias que você pode buscar, como:  

• Acupuntura: pode aliviar diversos sintomas associados à esta doença, como dor, ansiedade e insônia;
• Meditação: proporciona autoconhecimento e controle dos sentimentos, o que pode melhorar a confiança e autoestima;
• Reiki: é um técnica que proporciona relaxamento e bem-estar, podendo ser útil para combater sintomas da depressão;

Elas são uma ótima maneira de relaxar, entretanto lembre-se que elas não devem substituir o tratamento com psiquiatra e psicólogo.

Encontre um hobby

Além de reorganizar a sua rotina, uma das coisas que pode ajudar a curar a depressão é encontrar novos hobbies.

Pois, é uma forma de encontrar uma nova paixão, distraindo-se e vivendo novas experiências que melhoram a autoestima e a autoconfiança.

Portanto, inicie uma atividade nova como escutar música, ler livros, fazer um curso de pintura ou desenho ou simplesmente encontrar uma nova atividade favorita que te afaste das preocupações.

Cuide da sua alimentação 

Existem alguns alimentos que são fundamentais para reequilibrar o funcionamento dos seus neurotransmissores e também estimular a produção de hormônios.

Portanto, alguns dos alimentos que não podem faltar na sua alimentação são banana, amendoim, aveia e leite.

Faça atividade física

A atividade física regular também é muito importante para quem quer saber se a depressão tem cura. 

Pois o exercício físico regular ajuda a liberar hormônios como a serotonina e a endorfina que são essenciais para o tratamento da depressão.

Assim, é muito importante que você busque praticar algum exercício seja academia, bicicleta, bicicleta, boxe ou outros. 

Agora você já sabe se a depressão tem cura

Através desse conteúdo buscamos esclarecer se a depressão tem cura e o que você pode fazer para reduzir os sintomas.

Não perca tempo e inicie um tratamento com psicólogos e psiquiatra, quanto antes você iniciar o seu tratamento menos danos a depressão causará na sua rotina.