Teste de ansiedade: Descubra se você é ansioso

fevereiro 2023

Leitura: 14 min.

Utilizar um teste de ansiedade online é uma maneira rápida de descobrir se você tem os principais sintomas do TAG (Transtorno de ansiedade generalizada).

O TAG é caracterizado pela ansiedade excessiva e preocupação que vão além do comum com os eventos da vida cotidiana, mesmo que essa preocupação não tenha motivos óbvios.

Pessoas com TAG apresentam uma preocupação irreal ou desproporcional para a situação, e a vida diária se torna um constante estado de preocupação, medo e pânico.

E, esse estado de preocupação constante pode interferir nas atividades cotidianas, relacionamentos e também na sua saúde e bem estar.

Desse modo, um teste de ansiedade pode fazer com que você perceba a necessidade de procurar um profissional da saúde para obter uma avaliação completa.

Sumário

Por que fazer o teste de ansiedade?

O teste de ansiedade é uma ferramenta que possibilita a identificação do transtorno de ansiedade generalizada (TAG), pois diferencia o TAG da ansiedade.

Enquanto a ansiedade se caracteriza por uma reação normal diante de situações que podem provocar medo, dúvida ou expectativa, o TAG é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, persistente e de difícil controle.

Ou seja, apesar da similaridade entre os sintomas de ambos, o teste pode ser realizado como forma preliminar de diagnóstico para TAG.

E, apesar de confiável e de ser uma ferramenta com comprovação científica, o teste GAD-7 realizado online não substitui a avaliação realizada por um profissional de saúde.

Como funciona o teste de ansiedade?

O GAD-7 é um teste de ansiedade quiz , onde ele vai determinar o seu nível de ansiedade com base na pontuação através dos resultados das perguntas.

Você será submetido a uma série de questões, como opções de resposta ‘nunca’, ‘vários dias’, ‘mais da metade dos dias’ e ‘quase todos os dias’ atribuindo-se as pontuações de 0, 1, 2 e 3.

Ou seja, ao final do teste para saber seu nível de ansiedade soma-se os escores das questões, onde analisa-se o escore com pontuações de 5, 10 e 15 que são utilizadas como pontos de corte para ansiedade leve, moderada e grave, respectivamente.

Podendo ter a necessidade da realização de um teste de ansiedade complementar quando a pontuação for superior a 10 pontos.

Ao utilizar a pontuação limite do teste nível de ansiedade GAD-7 de 10, é possível obter uma sensibilidade de 89% e uma especificidade de 82% para o transtorno de ansiedade.

O teste de ansiedade, ou teste de crise de ansiedade, desse modo também é uma ferramenta relativamente eficaz para a triagem de outros tipos de ansiedade teste comuns:

Transtorno do pânico (com sensibilidade de 74% e especificidade de 81%)
Transtorno de ansiedade social (com sensibilidade de 72% e especificidade de 80%)
Transtorno de estresse pós-traumático (com sensibilidade de 66% e de especificidade 81%)

Faça o teste de ansiedade quiz e descubra o seu nível de ansiedade

Para saber o seu nível de ansiedade basta responder as perguntas abaixo, e ao final delas somar as pontuações para descobrir o seu nível de ansiedade de acordo com a pontuação calculada.

1.Sentiu-se nervoso, ansioso ou no limite:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

2. Não foi capaz de parar ou controlar a preocupação:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

3.Preocupou-se demais com coisas diferentes:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

4.Encontrou dificuldades em relaxar:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

5.Esteve tão inquieto que foi difícil ficar parado:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

6.Tornou-se facilmente irritável ou se irritou facilmente:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

7. Sentiu medo como se algo terrível pudesse acontecer:

Nunca (pontuação 0)
Vários dias (pontuação +1)
Mais da metade dos dias (pontuação +2)
Quase todos os dias (pontuação +3)

Agora some o resultado total das pontuações obtidas no teste de ansiedade, e veja qual o resultado:

A pontuação total do GAD-7 para os sete itens varia de 0 a 21:

0–4: ansiedade mínima
5–9: ansiedade leve
10–14: ansiedade moderada
15–21: ansiedade severa

O que fazer depois do teste de ansiedade?

Depois de realizar um teste de ansiedade e verificar o seu nível de ansiedade, você deve procurar ajuda profissional para que ele possa ajudar a evitar que o seu quadro se agrave.

Pois, o TAG tem tratamento, e geralmente envolve:

Psicoterapia: É a forma de tratamento mais comum e inclusive o profissional poderá te aplicar o teste de ansiedade periodicamente para acompanhar a evolução do quadro. Ou seja, a terapia é focada no método cognitivo-comportamental, que se baseia em como a pessoa interpreta suas experiências.
Medicamentos: São receitados pelo psiquiatra, e são utilizados principalmente ansiolíticos e antidepressivos da classe dos inibidores da recaptação de serotonina (IRS) e dos inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina (IRSN).

Quais são os sintomas que ajudam a interpretação do teste de ansiedade?

Além do teste de ansiedade, o profissional de saúde pode utilizar outros artifícios para identificar o TAG.

Como os sintomas entre TAG e ansiedade são bastante similares para considerar o diagnóstico, o psicólogo avalia o tempo de duração dos sintomas que deve ser de, pelo menos, 6 meses, causando desconforto ou prejudicando a rotina da pessoa e/ou seu relacionamento social, familiar e de trabalho.

Ainda, não se deve apressar o diagnóstico, pois isso pode gerar um falso positivo, dificultando o diagnóstico.

Por isso, o teste de ansiedade apesar de eficaz deve ser realizado por um profissional de saúde, além disso o TAG pode estar relacionado a outras doenças como a depressão, transtorno obsessivo e transtorno de pânico.

E, tudo isso deve ser levado em conta pelo profissional de saúde, pois os sintomas podem ser bastante semelhantes.

Dentre os sintomas físicos, podemos citar:

Fadiga;
Tensão muscular;
Palpitação;
Suor excessivo;
Dor de cabeça;
Disfunção sexual;
Disfunção gastrointestinal.

Já os sintomas neurológicos estão:

Perda de memória;
Insônia;
Dificuldade de concentração;
Irritabilidade;
Inquietação.

Conheça outros tipos de teste de ansiedade

Existem outras ferramentas e testes que também podem ser aplicadas para verificar se você tem TAG ou se você está passando por uma situação específica que te deixa ansioso.

Desse modo, o profissional de saúde está apto, como já mencionamos anteriormente, a utilizar um ou mais testes para identificar os níveis de ansiedade.

Escala zung de autoavaliação de ansiedade

O teste de ansiedade de Zung é um questionário de 20 itens. Ele pede que você classifique sua ansiedade de “um pouco do tempo” para “a maior parte do tempo” em assuntos, como:

Nervosismo
Ansiedade
Tremores
Batimento cardíaco acelerado
Desmaio
Micção frequente
Pesadelos

Desse modo, após a conclusão do teste, um profissional treinado avalia suas respostas.

Escala de ansiedade de Hamilton (HAM-A)

Foi um dos primeiros testes de ansiedade e foi desenvolvido em 1959, apesar disso ainda é amplamente utilizado em ambientes clínicos e para fins de pesquisa.

O teste envolve 14 perguntas que avaliam humores, medos e tensões, bem como características físicas, mentais e comportamentais.

E, como os demais testes, um profissional deve administrar o teste de Hamilton.

Inventário de Ansiedade de Beck (BAI)

O teste de ansiedade BAI ajuda a medir a gravidade de sua ansiedade. Você pode fazer o teste sozinho.

Pois, existem 21 questões de múltipla escolha que pedem que você avalie sua experiência de sintomas durante a última semana.

Esses sintomas incluem formigamento, dormência e medo. As opções de resposta incluem “nada”, “levemente”, “moderadamente” ou “gravemente”.

Inventário de Fobia Social (SPIN)

Esta autoavaliação de 17 perguntas mede seu nível de fobia social.

Ou seja, você classifica sua ansiedade em relação a várias situações sociais em uma escala de zero a quatro.

Desse modo, zero indica nenhuma ansiedade e quatro indica ansiedade extrema.

Questionário de preocupação da Penn State

Este teste é a medida de preocupação mais amplamente utilizada. Ele distingue entre transtorno de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada.

Ou seja, o teste usa 16 perguntas para medir a generalidade, o excesso e a incontrolabilidade de sua preocupação.

Agora você já sabe como é feito o diagnóstico através do teste de ansiedade

Através desse conteúdo buscamos apresentar de que maneira é feita uma avaliação preliminar de transtorno generalizado de ansiedade para você saber quando deve procurar um profissional de saúde.

Portanto, lembre-se, que mesmo se a sua pontuação no teste de ansiedade tenha revelado um baixo nível de ansiedade, e se você estiver se sentindo pra baixo, inquieto ou com dificuldade de concentração, ainda sim, é fundamental entender o motivo, por isso não hesite em procurar um profissional de saúde.