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O que você precisa saber?

Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)

Descubra rapidamente seu Índice de Massa Corporal (IMC) com nossa calculadora de IMC e peso ideal. Saiba se seu peso está dentro da faixa saudável e receba uma classificação detalhada de acordo com sua altura e peso. Use nossa ferramenta de cálculo de IMC para manter um estilo de vida saudável e acompanhar sua saúde.

Peso (kg):

Altura (m):

Como interpretar o seu IMC:

Abaixo do peso (IMC < 18,5): Indica que o peso está abaixo do considerado saudável. Pode ser sinal de desnutrição ou falta de massa muscular. É importante procurar orientação profissional para adequar a alimentação e hábitos de vida.
Peso normal (IMC 18,5 – 24,9): Indica que o peso está dentro da faixa considerada saudável para a altura. Mantendo hábitos equilibrados, como alimentação adequada e atividade física regular, o risco de problemas de saúde é menor.
Sobrepeso (IMC 25 – 29,9): O peso está acima do recomendado. Essa faixa aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outras condições. Mudanças no estilo de vida podem ajudar a retornar à faixa saudável.
Obesidade (IMC ≥ 30): Indica excesso de peso significativo, com maior risco para diversas doenças crônicas. É importante procurar acompanhamento médico e nutricional para reduzir os riscos e melhorar a saúde.

Perguntas frequentes sobre o IMC

Se está em busca de mais informações sobre o que é IMC, é possível que tenha algumas das dúvidas mais frequentes sobre esse índice. Confira abaixo as respostas.

O que significa se meu IMC está acima do normal?

Um IMC acima do recomendado indica sobrepeso ou obesidade, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e problemas articulares. Consultar um nutricionista ou médico é importante para criar um plano de perda de peso saudável.

Como posso reduzir meu IMC de forma segura?

Reduzir o IMC envolve combinar alimentação balanceada, prática regular de exercícios e hábitos saudáveis de sono. Evite dietas extremas; mudanças graduais e consistentes são mais eficazes e seguras. Não deixe de conferir nosso conteúdo sobre Emagrecimento Saudável para entender como começar.

Meu IMC está normal, mas ainda quero perder peso. Devo me preocupar?

Mesmo com IMC normal, é possível melhorar a composição corporal, reduzir gordura e aumentar massa muscular. Avalie outros indicadores de saúde, como circunferência da cintura, pressão arterial e níveis de colesterol.

O IMC é suficiente para avaliar minha saúde?

O IMC é uma ferramenta útil, mas não leva em conta a distribuição de gordura, massa muscular ou histórico de saúde. Para uma avaliação completa, considere exames médicos e medidas complementares, como percentual de gordura corporal.

Com que frequência devo calcular meu IMC?

Para acompanhar mudanças no peso e hábitos de vida, calcular o IMC a cada 1–2 meses é suficiente. Mudanças drásticas devem ser discutidas com um profissional de saúde antes de ajustar dietas ou treinos.