Chá para emagrecer: Conheça 20 opções

março 2023

Leitura: 23 min.

Fazer o consumo de chá para emagrecer pode ser um ótimo aliado para quem deseja perder peso mais rapidamente.

Pois, além dos benefícios diretos para a saúde, essas especiarias possuem compostos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Com o metabolismo acelerado, é mais rápido e fácil queimar aquelas gordurinhas extras, principalmente quando combinados com atividade física regular.

E, para que você conheça as principais opções de chá para emagrecer, preparamos um conteúdo completo.

Afinal, qual é o melhor chá para emagrecer?

Essa é uma dúvida muito comum, e por mais que as pessoas insistam em encontrar um chá milagroso para emagrecer é preciso ter consciência de que não existe “milagre”.

Nem mesmo é possível eleger “uma” única opção que seja a melhor entre as diversas possibilidades de chá para emagrecer existentes.

Pois, cada chá possui propriedades e compostos únicos que podem auxiliar na perda de peso de diferentes maneiras. 

O que é muito comum é que algumas opções de chás para emagrecer sejam mais populares e conhecidas, e por isso consideradas as melhores.

Semelhante ao que acontece com o “Chá verde” que possui em suas propriedades antioxidantes, e termogênicos que contribuem para acelera o metabolismo.

O chá verde, assim como outras opções de chás possuem suas propriedades para o emagrecimento bastante estudadas, e por isso são muito indicados.

Apesar dos benefícios para o emagrecimento, eles preferencialmente devem ser combinados com uma dieta saudável e exercícios físicos regulares. 

Além disso, se você deseja fazer o uso contínuo de chás para emagrecer, é aconselhável conversar com um profissional de saúde.

Conheça as melhores 20 de chá para emagrecer

Conheça a lista que preparamos com as melhores opções de chá caseiro para emagrecer, e suas principais propriedades.

Chá verde

O chá verde para emagrecer pode ser encontrado facilmente online, e é uma das opções mais conhecidas como melhor chá para emagrecer e populares para ajudar quem deseja perder peso.

Ele contém diversos compostos que ajudam a acelerar o metabolismo e também promovem a queima de gordura.

Dentre, os principais podemos citar  compostos bioativos, como catequinas e cafeína, e além disso ele também é uma opção rica em antioxidantes. 

De fato, uma opção que além de muito bem estudada e ter seus benefícios comprovados também faz bem para a saúde. 

Mas esteja atento, pois o consumo excessivo pode causar efeitos colaterais, como insônia, nervosismo e problemas gastrointestinais, então é importante consumi-lo com moderação.

Chá de hortelã

O chá de hortelã que também pode ser encontrado online, é um chá bom para emagrecer rápido, pois contém em sua composição o mentol.

O mentol ajuda a reduzir o apetite,  aumenta a sensação de saciedade, e contribui com a digestão.

Desse modo, ele ajuda a evitar o consumo de alimentos em excesso e controlar também o ganho de peso.

Alivia os sintomas de indigestão e também de refluxo gástrico, sendo uma ótima opção de chá para beber quente ou até mesmo gelado.

Mas esteja atento, pois o consumo excessivo de chá para emagrecer de hortelã pode ter efeitos colaterais como azia, náusea e vômito.

Chá de amora

O chá de amora serve para emagrecer, embora possa parecer uma opção um tanto quanto inusitada, e pode ser encontrado online.

A amora contém diversos compostos que podem ajudar a melhorar a saúde, e também a reduzir o peso corporal.

Além disso, também contribui para regulação dos níveis hormonais de leptina e a adiponectina, que desempenham um papel fundamental no controle do apetite e do metabolismo.

Dependendo do seu tipo de atividade física é possível perder até 1,5 kg por semana com auxílio do chá de amora.

Portanto, se você está em busca de um chá para desinchar e emagrecer, o chá de amora é uma opção saborosa.

Entretanto, esteja atento, pois o consumo excessivo de chá de amora pode causar efeitos colaterais, como diarreia e náusea, então é importante consumi-lo com moderação.

Chá de hibísco

O chá de hibísco  serve para emagrecer e é uma opção que você encontra online, e é bastante popular por conta do seu sabor único.

Algumas pessoas se perguntam “como tomar chá de hibisco para emagrecer”, para preparo da bebida não existe nenhum mistério.

Basta deixar as folhas ou o saquinho em infusão, adoçar a gosto e beber quente ou gelado de acordo com a sua preferência.

Ele auxilia na perda de peso, pois contém uma composição rica em ácidos orgânicos  que podem ajudar a reduzir a absorção de carboidratos e gorduras, e estimular o metabolismo.

Mas para que ele tenha efeito, recomenda-se consumir 3 a 4 xícaras por dia, entretanto ele pode interferir na absorção de medicamentos.

Portanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de consumir regularmente.

Além disso, é importante não exagerar no consumo de chá de hibisco, já que em excesso pode causar efeitos colaterais, como náusea e tontura.

Chá de cavalinha 

O chá de cavalinha é bastante popular para tratar diversas condições como problemas renais, inflamações e osteoporose e pode ser facilmente encontrada online.

Entretanto, o consumo do chá de cavalinha para emagrecer pode não ser a melhor opção, pois apesar de ser desintoxicante e potencializar o metabolismo, o seu maior benefício é sua ação diurética.

A ação diurética ajuda a diminuir a retenção de líquidos, e assim diminuir o inchaço corporal.

Ainda são necessários mais estudos para comprovar a eficácia da cavalinha na perda de peso. 

O consumo desse chá em excesso pode levar a intoxicação por selênio, desidratação e também baixa absorção de nutrientes. 

Chá de gengibre

O chá de gengibre para emagrecer também é muito conhecido como um remédio natural, pois ele possui ação anti-inflamatória, ajudando a tratar diversas condições.

O gengibre pode ser uma opção para quem procura chá para emagrecer, pois age na aceleração do metabolismo e na redução do apetite.

Também contribui com a redução da inflamação, que pode contribuir para reduzir as toxinas do corpo, e do fígado. 

Desse modo, é uma ótima opção de chá caseiro para emagrecer e para fortalecer o seu organismo.

Entretanto, assim como as demais opções, a ingestão em excesso do chá de gengibre pode ter efeitos colaterais.

Chá de canela

A canela, ou chá de canela, pode ser encontrado online e é geralmente utilizada popularmente para adoçar sobremesas sem a necessidade de adição de açúcar.

O chá de canela para emagrecer é uma ótima opção, pois ela pode ter função termogênica, que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura. 

A canela também é conhecida pelo seu papel no controle dos níveis de açúcar presentes na corrente sanguínea.

Entretanto, ainda são necessários mais estudos para comprovar a eficácia desse chá para emagrecer na perda de peso.

É fundamental não exagerar no consumo do chá de canela, já que em excesso pode causar efeitos colaterais, como irritação no estômago e reações alérgicas em algumas pessoas.

Chá de louro 

O chá de louro é encontrado online e pode ser incluído na sua dieta saudável, pois ele ajuda a reduzir a retenção de líquidos, além de promover a eliminação de toxinas no corpo.

Essa erva aromática também ajuda na digestão, além de ter propriedades anti-inflamatórias que contribuem para o seu estado de saúde de uma maneira geral.

Apesar disso, não há evidências diretas para sugerir que o chá da folha de louro para emagrecer tenha uma influência direta na perda de peso.

Desse modo, o principal benefício é ajudar a reduzir a sensação de inchaço, uma vez que ele pode influenciar na retenção de líquidos.

Portanto, esteja atento e não exagere no consumo, pois ele pode causar irritação no estômago. 

Chá de oliveira

O chá de oliveira é uma opção de chá de emagrecimento que pode ser encontrada online, e que faz bem para saúde, pois é rico em potássio, magnésio, selénio, zinco, cobre e manganês.

Sua combinação de nutrientes ajuda acelerar o metabolismo, há alguma probabilidade de que o chá de oliveira também ajude a eliminar a gordura.

Entretanto, é preciso mais estudos para inferir a influência desse chá na perda de peso.

Além disso, ele é muito benéfico para a saúde, pois promove a redução do aparecimento de doenças crônicas como a diabetes e doenças cardíacas.

Alguns dos efeitos colaterais do consumo do chá de oliveira são: hipertensão arterial, alterações no fígado e na vesícula biliar ou diarreia em altas doses e em pessoas sensíveis.

Chá de salsa

O chá de salsa para emagrecer também é um chá rico em nutrientes como as vitaminas C, K e A, além de ser rico em compostos antioxidantes.

Embora muitos utilizem esse chá para emagrecer, não existem comprovações científicas que provem que o uso da salsa seja benéfico.

E, semelhante a outras opções descritas, ele é um chá que apresenta propriedades diuréticas, e desse modo pode contribuir para a saúde dos rins, mas isso não quer dizer que seja um chá emagrecedor. 

Portanto, se você quer desinchar antes de uma festa ou evento, o chá de salsa pode ser útil para diminuir a retenção de líquidos.

Chá de açafrão 

O  chá de açafrão (ou cúrcuma), é uma ótima opção para quem  é conhecido por seus benefícios para a saúde. 

Entretanto, como chá para emagrecer não existem evidências científicas que comprovem o seu papel, no entanto, há alguns dados que sugerem que o açafrão pode reduzir a inflamação e a gordura visceral.

O chá de açafrão também pode ser conhecido por suas propriedades que contribuem para ajudar a regular a microbiota intestinal e o colesterol.

Portanto, ele também pode ajudar a reduzir a sensação de inchaço, pois ajuda a regular o seu intestino.

Chá de abacaxi

O chá de abacaxi, é uma opção saborosa e fácil de ser encontrada online, que possui muitos benefícios para a saúde.

O abacaxi é rico em fibras solúveis e por isso ele é responsável por ajudar no regulamento do intestino, além de acelerar e melhorar a digestão.

Além disso, o abacaxi possui uma série de enzimas digestivas que podem ajudar na digestão de proteínas e fibras alimentares, auxiliando na redução da retenção de líquidos e inchaço abdominal.

O abacaxi também é rico em vitamina C e bromelina, substâncias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater inflamações. 

Chá de folha de goiaba

O chá de folha de goiaba para emagrecer, é uma opção natural rica em nutrientes, vitaminas e antioxidantes que podem contribuir para a perda de peso.

Apesar de não haver evidências científicas, que dêem suporte a teoria de que a goiaba realmente ajuda a emagrecer, ela pode ajudar a reduzir a absorção de gordura e controlar a glicemia.

Desse modo, o chá para emagrecer de goiaba possui um papel importante para ajudar a melhorar a digestão, e também toxinas e resíduos no organismo. 

Chá de sene

O chá de sene para emagrecer, é uma opção de chá que é conhecida por seu potencial laxativo natural. 

Ele não contribui diretamente com a perda de peso, pois a sua atividade principal é a laxativa, e por isso não se deve utilizá-lo a longo prazo.

Ele ajuda a regular o trânsito intestinal, e assim elimina as principais toxinas do corpo.

O uso uso excessivo ou prolongado chá para emagrecer de sene pode causar efeitos colaterais, como diarreia, cólicas abdominais e desidratação.

Chá de camomila

O chá de camomila para emagrecer, é muito utilizado por conta das suas propriedades calmantes e relaxantes.

O consumo desse chá para emagrecer pode contribuir indiretamente com a perda de peso, pois pessoas ansiosas e estressadas costumam ter menos controle durante a ingestão de alimentos.

Desse modo, o consumo do chá de camomila pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, contribuindo para o controle do apetite e a redução da ingestão de alimentos.

Ou seja, ela ajuda a reduzir a compulsão, que pode se transformar em exageros na hora de ingerir alimentos. Além de emagrecer, o chá de camomila pode ser usado para reduzir as olheiras, pois contém ação anti-inflamatória.

Chá de erva-mate

O chá de erva-mate é fácil de se encontrar online, sendo uma opção saudável e benéfica para quem busca emagrecer. 

A erva mate contém compostos bioativos, como a cafeína e as catequinas, que podem contribuir para a perda de peso.

A cafeína presente na erva mate é um estimulante natural que pode aumentar o metabolismo e a queima de gordura corporal.

Já as catequinas são antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e a melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para a regulação do açúcar no sangue e o controle do apetite.

Evite o consumo de chá para emagrecer de erva-mate, pois ele pode causar efeitos colaterais como insônia, ansiedade, irritabilidade e taquicardia. 

Chá de limão

O chá de limão é uma bebida que pode ser associada a outros chás para emagrecer para potencializar a perda de peso.

Embora não atue diretamente na perda de peso, a sua fonte rica em vitamina C e compostos antioxidantes ajudam a melhorar a digestão e também reduzem a inflamação.

Por isso, quando associado a outros chás como gengibre e hortelã ele pode trazer muitos benefícios para a saúde de quem deseja emagrecer. 

Chá de carqueja

A carqueja, ou o chá de carqueja, é uma opção de chá para emagrecer, pois ela age principalmente na sua ação de efeito laxante, e também nas flavonas que ajudam a acelerar a queima de gordura.

Além disso, ela é uma ótima opção de chá que ajuda a reduzir a inflamação e também a melhorar a digestão contribuindo para o controle de peso.

Ela é uma substância diurética natural que pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos que se reflete na balança.

Chá de erva-doce

A erva-doce é conhecida como uma planta medicinal e que pode ajudar no processo de emagrecimento.

No entanto, o chá de erva-doce pode contribuir indiretamente para a perda de peso, pois a erva-doce é uma fonte rica em compostos antioxidantes e em fibras solúveis.

Essas fibras ajudam a melhorar a digestão e a regular o trânsito intestinal, o que pode contribuir para o controle do apetite e para a redução da absorção de gorduras.

Além disso é um chá é diurético, portanto o seu consumo combate a retenção de líquidos, o que, consequentemente, pode contribuir para a perda de peso

Chá de sálvia

A sálvia é uma erva medicinal com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas, mas o consumo de chá de sálvia para emagrecer é bastane popular.

Ele contém propriedade digestivas, que ajudam o funcionamento do intestino e reduzem a inflamação, apesar de não apresentar um efeito direto na perda de peso.

Além disso, o consumo de sálvia pode não ser indicado para todo tipo de pessoa, uma vez que pode estar associado  a efeitos colaterais indesejados, como irritação gastrointestinal e reações alérgicas em algumas pessoas.

Agora você já conhece as opções de chá para emagrecer

Nesse artigo, buscamos apresentar 20 opções de chá para emagrecer, para que você possa avaliar a propriedade de cada chá individualmente e escolher qual deles é a melhor opção para a sua saúde.

Se for adotar o consumo de uma das opções de chás apresentadas para emagrecer não esqueça de contatar um profissional de saúde como um nutricionista para auxiliar a ter uma alimentação mais saudável.