Dor nas costas: conheça as causas

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A dor nas costas é bastante comum entre pessoas adultas e idosos, e apesar de geralmente não representar um problema sério de saúde ela pode estar associada com algumas doenças. 

Em alguns casos é possível curar a dor simplesmente com alguns alongamentos e fisioterapia, entretanto há casos mais graves que precisam de avaliação médica.

E, por isso, é preciso conhecer as causas da dor nas costas para saber como evitá-las ou se é necessário buscar ajuda médica e um tratamento mais específico.

O que é dor nas costas?

A dor nas costas é um sintoma bastante genérico, e que geralmente está associada a problemas de coluna e lesões musculares. 

Quando associada a problemas de saúde, a dor pode ser localizada em um ponto específico como também acometer toda a região das costas.

Além disso, a dor sentida pode variar em intensidade e maneira de se manifestar variando entre ardência e queimação. 

Ela também pode irradiar para outros membros como as pernas, e pode se intensificar de acordo com a posição que você faz ou se senta.

Qual médico procurar?

Além de identificar uma dor nas costas, também é importante também saber quando procurar um médico.

Dependendo do seu caso, o tratamento para dor pode ser resolvido facilmente com alguns cuidados.

Entretanto, alguns sinais são agravantes e você deve procurar aconselhamento médico o mais rápido possível: 

• Dor intensa e com duração de semanas;
• Dor intensa que não apresenta melhora com descanso;
• Dor que irradia para uma perna, ou para ambas, e apresenta dor abaixo dos joelhos;
• A dor causa fraqueza, confusão ou até tremores em uma ou duas pernas;
• Dor intensa ao se locomover ou mudar de posição;
• Apresenta dificuldade respiratória por conta da dor;
• Dificuldade ou impossibilidade de mudar de posição;

Se o problema for realmente nas costas, o médico indicado para tratá-lo é o ortopedista, mas como a dor nas costas podem estar relacionadas a outros problemas,.

Você pode também buscar auxílio de um clínico geral para que ele possa fazer exames prévios e fazer o encaminhamento para um especialista. 

O que pode ser dor nas costas?

Separamos uma lista com as principais causas de dor nas costas para você conhecer as principais.

Má postura

A dor nas costas lado direito, ou dor nas costas lado esquerdo geralmente é decorrente da má postura no dia a dia ou durante o trabalho.

Pois algumas profissões podem exigir mais da coluna, por exemplo, dentista ou quem trabalha com estética.

Para prevenir a dor é essencial implementar mudanças de estilo de vida e hábitos que ajudem a melhorar a sua postura.

Ao consultar um ortopedista ele pode te dar dicas de como aliviar o peso sentido na sua coluna e consequentemente a dor. 

Doenças renais

A dor nas costas do lado esquerdo perto do rim, ou dor nas costas acima das nádegas, pode estar associada diretamente com problemas renais, como o cálculo renal e infecção urinária grave. 

Esse tipo de dor também é chamado por uma dor intensa na região inferior nas costas ou no fundo das costas

Quando está associada a pedra nos rins causa uma cólica renal muito forte que impede a pessoa de se mexer ou caminhar.

Para o tratamento da pedra nos rins é fundamental procurar a emergência ou o pronto socorro mais próximo para a realização de exames de diagnóstico.

O médico pode indicar medicamentos que aliviam a dor ou então pode apontar a necessidade de removê-la cirurgicamente. 

Infecções virais

A dor nas costas ao respirar tende a surgir logo após o aparecimento de alguma doença respiratória.

Deve-se ter muito cuidado, pois ela também pode estar relacionada com COVID-19 e Pneumonia.

Nessas condições geralmente ocorre dor nas costas ao tossir, pois a tosse é um sintoma frequente de doenças que acometem o sistema respiratório.

Podendo desencadear dor no momento em que há a mobilização de todos os músculos do abdômen e das costas.

A dor nas costas COVID-19 também pode acontecer pela  sensação de falta de ar do pulmão.

Em caso de dor nas costas ao respirar, o indicado é tratar a doença respiratória com um clínico geral ou um pneumologista que poderá indicar o uso de medicamentos para aliviar a dor.

Inflamação do nervo ciático

A dor nas costas acima das nádegas pode surgir em decorrência da inflamação no nervo ciático, nesses casos, ela não fica apenas localizada na região inferior das costas, como também irradia para os membros inferiores.

A sensação é semelhante à uma pontada ou formigamento, e a inflamação no ciático pode causar dificuldade a andar.

Um tratamento com ortopedista pode ajudar a aliviar os sintomas da dor. 

Contratura muscular

A dor nas costas na parte de cima, ou na região superior, pode ser um indicativo de contratura muscular decorrente da má postura, trabalhar na posição errada, ou exercícios que exigem muito esforço da coluna.

O ideal para minimizar o aparecimento desse tipo de dor é fazer alongamentos ou então musculação para fortalecer os músculos da região. 

Essa dor pode ser sentida como um peso e nesse caso, ela indica uma lesão muscular. 

Hérnia de disco

A hérnia de disco pode ser uma das causas de dor nas costas na altura do pulmão, ou da dor nas costas no meio.

Ela pode ser percebida como uma dor que tem piora assim que o paciente se levanta, ou após permanecer muito tempo na mesma posição.

Ela também pode irradiar para o lado sendo uma dor nas costas do lado direito próximo à cintura, além dos membros inferiores que também podem ser acometidos como os glúteos ou as pernas

Para ajudar a aliviar o desconforto pode-se utilizar uma compressa morna nas costas, evitando de permanecer na mesma posição.

Entretanto, faz-se necessário procurar a avaliação completa do seu quadro clínico de saúde por meio de um raio-X ou através da ressonância.

Dependendo do caso, o tratamento pode ocorrer mediante a fisioterapia ou então a cirurgia. 

Dor nas costas e na barriga

A síndrome do intestino irritável, pode causar alguns sintomas gastrointestinais, e com isso a dor pode irradiar para as costas.

Além desses sintomas podem surgir outros como dor abdominal com sensação de ardência, em pontadas ou cólicas.

Geralmente a dor que aparece nas costas em decorrência de gastrointestinais se reflete nas contrações intestinais.

O indicado é procurar um gastroenterologista para averiguar o motivo das contrações, os problemas gastrointestinais também podem dar dor na região das costas e sensação de barriga inchada. 

Dor nas costas que não passa

A herpes zoster é uma doença, que pode acometer as pessoas que já foram infectadas com o vírus da catapora (Varicela Zoster).

Um dos principais sintomas e mais incômodos é uma dor intensa e incessante conhecida como neuralgia, que afeta principalmente os nervos da região torácica, mas também da região cervical, do nervo trigêmeo (na face) e da lombar.

Essa dor costuma a aparecer antes das bolhas que também são um sintoma característico de Herpes Zoster, e por isso pode ser confundida com uma dor muscular comum.

Para o tratamento de herpes zóster deve-se procurar um profissional infectologista.

Dentre outros motivos podem estar relacionados com a dor que não passa a compressão da medula, hérnia de disco, fratura de uma vértebra ou câncer ósseo

Dor nas costas na gravidez

A dor também pode ser um sintoma inicial da gravidez, por conta de hormônios como a relaxina e também o aumento da produção de progesterona.

Se você estiver grávida ou suspeitando de gravidez, a dor localizada nas costas é bastante comum durante as fases iniciais e finais, e não quer dizer que algo esteja errado. 

Mas se você estiver com dúvida ou insegura não deixe de consultar com a ginecologista, pois algumas mulheres podem ter casos de infecção urinária que também pode causar dor. 

Qual remédio para dor nas costas? 

Tudo vai depender do seu quadro de saúde, pois o médico deverá indicar o melhor remédio para ajudar a minimizar os sintomas de dor. 

A automedicação pode ser perigosa, pois ela pode mascarar os sintomas e fazer com que você pense que está curado.

Por isso, se você quer se livrar da dor permanentemente, é fundamental procurar um especialista para descobrir a causa e obter o tratamento correto.

Entretanto, é bastante comum que os médicos receitem medicamentos como anti-inflamatórios para dor nas costas, relaxantes musculares e ainda podem receitar o uso de compressa morna para aliviar a dor. 

Fatores de risco

Apesar da dor nas costas ser sintomas de algumas doenças sérias, como vimos anteriormente, entretanto, para a dor muscular ou por má postura pode ter alguns agravantes:

Idade

Com a idade, é natural que a dor nas costas seja mais recorrente começando entre os 30 e 40 anos. 

Por isso, é importante que você comece a cuidar da sua coluna, praticando exercícios físicos para fortalecer os seus músculos e também adotar a postura correta para a sua atividade do dia a dia. 

Falta de exercícios

Sedentarismo e a falta de exercícios podem facilitar o aparecimento da dor nas costas, por isso é importante manter pelo menos um tipo de atividade física. 

O sedentarismo acaba fazendo com que a coluna tenha menos resistência quando você precisa fazer esforço. 

Por isso, não deixe de conferir um programa completo que vai te ensinar a fortalecer os músculos e a coluna através de um treinamento prático e rápido.

O treinamento Desafio 19 dias vai te guiar por uma jornada completa, principalmente para você que quer perder peso e não sabe por onde começar.

Obesidade

A obesidade é uma condição caracterizada pelo excesso de peso, e a coluna é a principal responsável pela mobilidade do corpo.

Pessoas com excesso de peso, acabam sobrecarregando a coluna e a musculatura também costuma ser mais sensível, não dando conta de suportar todo o peso do indivíduo.

Portanto, é natural que pessoas com obesidade tenham dor nas costas, por isso é importante se exercitar e perder peso.  

Fatores psicológicos

A somatização é uma condição quando a mente, por meio de pensamentos e do estado emocional em conflito, manifesta dores e doenças no corpo físico. 

E isso pode se refletir na dor nas costas, uma vez que o estresse e a ansiedade podem contribuir para a contração e a tensão muscular.

Postura incorreta

A postura incorreta é uma das principais causas de dor nas costas, e por isso é importante trabalhar para corrigi-la o mais breve possível. 

Desse modo, é possível evitar o aparecimento de lesões ou então deformidades que podem chegar a ser permanentes. 

E, até mesmo no ambiente de trabalho, se você trabalha sentado o dia inteiro no escritório, por exemplo, deve levar em consideração a ergonomia do seu local de trabalho e fazer modificações na sua rotina.

Manter uma postura inadequada por muito tempo pode enrijecer os músculos e as articulações. 

Exercícios para dor nas costas

Fortalecer a musculatura e evitar correr o risco de desenvolver dor nas costas, separamos alguns exercícios práticos para você fazer em casa e em poucos minutos.

• Prancha: Apoiado nos cotovelos e dedos dos pés no seu tapete de treino, mantenha o corpo inteiramente alinhado. Cotovelos abaixo dos ombros e mantenha a posição por 30 a 60 segundos.
• Alongamento para coluna: Sente-se com os joelhos dobrados e glúteos apoiados nos calcanhares. Mantenha as costas e o pescoço alinhados, olhe para frente. Erga os braços acima da cabeça e leve-os para frente o máximo que puder, deixando o tronco paralelo ao chão. Mantenha a posição por 30 a 60 segundos.

• Alongamento para pescoço: Leva a cabeça para cima e para baixo por 15 segundos. Depois, leve-a de um lado para outro por mais 15 segundos.
• Super-homem: Deite no chão de barriga para baixo, com pernas alinhadas e braços à frente. Contraia a lombar para tirar os braços do chão ao mesmo tempo que as pernas. Segure a posição por 30 a 60 segundos.

Agora você já sabe como eliminar a dor nas costas!

Nesse conteúdo, buscando apresentar as principais causas de dores nas costas para que você possa identificá-la e buscar o tratamento adequado.

Não esqueça de consultar com um profissional de saúde especializado para que ele possa indicar o melhor tratamento para que você possa se livrar da dor e melhorar sua qualidade de vida.