Energético faz mal para saúde? Descubra!

abril 2025

Leitura: 10 min.

Querer saber se energético faz mal é uma pergunta bastante pertinente principalmente para quem consome essa bebida diariamente.

Nos últimos anos o consumo no Brasil tem crescido consideravelmente. Isso se deve a diversos fatores que vão desde os benefícios da bebida, como também o grande marketing feito ao redor do produto.

Ainda que  se conheçam bem os benefícios do consumo de energético por conta de todo o marketing por de trás do seu uso, em algum momento pode surgir a dúvida sobre os seus malefícios.

E, para que você possa eliminar as suas principais dúvidas sobre esse assunto, elaboramos um conteúdo completo.

O que é energético?

Os energéticos são bebidas que possuem em sua composição principal uma série de ingredientes que atuam estimulando o metabolismo.

O principal objetivo dessa bebida é fornecer mais disposição física e mental para que você possa realizar atividades ou tarefas do seu dia a dia com mais foco e concentração.

Ou seja, eles promovem um aumento rápido de energia e podem ser utilizados tanto para quem deseja melhorar o desempenho no trabalho, estudo quanto para quem deseja aproveitar melhor o tempo. 

Do que é feito energético?  

Para saber se usar tomar energético faz mal é importante entender  do que ele é feito e como ele age no nosso organismo

A composição dos energéticos, de maneira geral, é bastante variável podendo conter apenas um ingrediente principal ou um conjunto.  O componentes encontrados nos energéticos estão descritos a seguir: 

• Taurina: Presente na maioria dos energéticos, é um aminoácido que estimula o metabolismo agindo na concentração e fazendo com o cérebro se mantenha focado em uma única tarefa, sem se distrair com estímulos que causam dispersão.
• Cafeína: É outro ingrediente bastante comum dos energéticos, ele ajuda a manter o cérebro mais ativo agindo como psicoativo, influenciando o humor, concentração e raciocínio. 
• Guaraná: é uma fruta com alta concentração de cafeína, além de contribuir para a concentração ele também estimula a produção de hormônios como a dopamina e a serotonina. 
• Açaí: É uma fruta que é fonte de energias e nutrientes que fazem muito bem ao organismo já que é um estimulante natural.
• Inositol: É um componente importante que vai ajudar o organismo a absorver e aproveitar melhor a energia dos outros nutrientes.

Portanto, esses são apenas alguns dos ingredientes básicos que um energético pode conter em sua composição.

Além disso, as bebidas energéticas são feitas principalmente de água, carboidratos, saborizantes e açúcares ou adoçantes, por isso é importante saber como escolher o melhor energético.

Tomar energético faz mal para saúde? 

Tomar energético não faz mal à saúde desde que o consumo dessa bebida seja feito de maneira moderada e consciente.

Qualquer alimento ou bebida quando consumido em excesso pode fazer mal e prejudicar sua saúde;

Por isso saiba que tomar energético todo dia faz mal e não é recomendado, principalmente combinado de outras substâncias, como bebidas alcoólicas.

Além disso, o consumo excessivo de energético faz mal pro coração, pois ele tende a aumentar a frequência cardíaca, podendo causar arritmias e aumentar o risco de infarto. 

Portanto, se você deseja consumir a bebida com segurança é importante que evite consumi-la todos os dias e faça isso conscientemente.

Tomar energético com antidepressivo faz mal?

Sim. Tomar energético com qualquer tipo de medicamento pode ser prejudicial para a saúde, pois pode ocorrer interação entre os componentes.

Isso quer dizer que energéticos têm o potencial de diminuir a eficácia do medicamento e aumentar o risco de intoxicação. 

Como consequência pode resultar em:

Riscos Diminuir a metabolização e eficiência do antidepressivo, Alterar a resposta do corpo ao medicamento, Mascarar reações adversas, Causar intoxicação, Encurtar o tempo de retorno a centros de tratamentos para internações. 

Ou seja, tomar energético com antidepressivo faz mal e pode trazer sérios prejuízos para a sua saúde.

Grávida pode tomar energético? 

Agora que já sabe que excessos no consumo de energético faz mal para a saúde, também já deve imaginar que recomenda-se que grávidas tomem energéticos.

Isso ocorre, principalmente, porque energéticos contém cafeína, sódio, açúcar e outros componentes que deve-se evitar o consumo durante a gestação para que não haja prejuízos para o desenvolvimento do bebê.

De uma maneira geral, os riscos no consumo de energéticos durante a gravidez são:

• Aumento dos batimentos cardíacos
• Contração uterina
• Aumento da pressão arterial
• Dificuldade no desenvolvimento do feto
• Diminuição do fluxo de sangue, oxigênio e nutrientes pela placenta
• Risco de aborto
• Má digestão, insônia, tontura ou enjoos                                          

Tem como cortar o efeito do energético?

Existem maneiras efetivas de cortar totalmente o efeito do energético, além de esperar o corpo metabolizar o componentes do energético presentes no organismo.

Entretanto, recomenda-se fortemente que você passe a ingerir mais água para evitar a desidratação, pois a cafeína é uma substância diurética.

Desse modo, a água vai ajudar a repor as vitaminas solúveis que foram perdidas após o consumo do energético.

Comer alimentos que sejam fontes ricas de proteínas e fibras também pode ajudar a reduzir o efeito do energético, pois permite que o corpo absorva a cafeína ao longo de um período mais longo.

Portanto esteja em alerta, pois a cafeína leva em torno de 12 horas que o organismo possa eliminá-la, ou seja, durante esse período é bem provável que você ainda sinta o efeito dos enérgicos.

Quando tomar um energético e qual a frequência segura?

Fazer o consumo de energéticos diariamente não recomenda-se, principalmente se você tiver alguma condição de saúde específica, como fazer o uso de medicamento controlado, pressão alta e etc.

Entretanto, em uma pessoa saudável é possível consumir no máximo duas latas por dia, desde que o consumo não seja a longo prazo.

Recomenda-se ainda esperar o prazo de 12 horas entre uma lata e outra para que não cause um efeito cumulativo, mas sempre que precisar consumir energético com frequência converse com o seu médico.

A moderação  é um aspecto chave e muito importante para o consumo de bebidas energéticas, portanto esteja atento.

Se for consumir energéticos também é importante evitar o consumo de café ou de outro alimento que seja rico em cafeína, por exemplo.

Agora você já sabe se energetico faz mal para saúde

Através desse conteúdo buscamos esclarecer algumas das principais dúvidas se o energético faz mal para saúde e como ele pode impactar o seu organismo.

Pergunte ao seu médico caso faça  uso de alguma medicação controlada e deseje fazer o uso dessa bebida.