Excesso de gases: 11 causas possíveis

outubro 2024

Leitura: 17 min.

O excesso de gases é um problema bastante comum e que pode ter causas simples, como também complexas.

Quando muito frequentes podem ser oriundas de problemas intestinais, e deve ser investigada por um profissional de saúde, como o gastroenterologista.

Geralmente as causas são tratáveis, mas é importante entender quando o excesso de gases pode se tornar um problema sério.

Por isso, preparamos uma lista com as principais causas do excesso de gases para que você possa entender mais sobre esse problema. 

Como se formam os gases em excesso?

A formação de gases no nosso organismo é um processo natural que faz parte da digestão de alimentos. 

Esse processo ocorre devido à fermentação dos alimentos causada pelas bactérias intestinais durante o processo de digestão. 

Na maioria das vezes, não causam desconforto, entretanto quando a produção de gases excessiva podem indicar um desequilíbrio nos microrganismos que participam da digestão.

Excesso de gases sintomas

Quando produzimos gases em é excesso, geralmente temos uma maior dificuldade de eliminá-los que faz com que eles se acumulem, e assim é possível que você note alguns sintomas, como:

• Sensação de peso;
• Inchaço abdominal;
• Estômago alto;
• Vontade constante de arrotar;
• Azia;
• Perda de apetite;
• Falta de ar;
• Flatulência;
• Barriga dura;
• Desconforto na região abdominal;

Todos esses sintomas indicam a formação de gases em excesso, e principalmente quando ocorrem com certa frequência podem indicar algum problema de saúde.

O que pode ser excesso de gases?

Existem diversos motivos prováveis para o excesso de gases de gases que vão desde as causas mais simples como uma indigestão, ou causas mais complexas como problemas gastrointestinais.

O importante é saber diferenciá-las e quando você deve procurar um médico para o tratamento.  Confira o que causa o excesso de gases:

Ingestão de ar

Quando consumimos um alimento muito rapidamente, geralmente quando estamos com muita fome, ou por conta de estresse ou ansiedade, pode acontecer de entrar ar no organismo.

Esse ar pode provocar a formação de excesso de gases e causar desconforto como inchaço e dor abdominal. 

Por isso, se você tem o costume de se alimentar rapidamente, é importante tentar comer mais devagar para evitar o excesso de gases. 

Alimentos de digestão lenta

Existem alguns alimentos como as fibras e proteínas que demoram mais tempo para serem digeridos pelo intestino.

Consumir alimentos proteicos em excesso também está relacionado a um aumento na produção de sulfeto de hidrogênio, um gás produzido pela microbiota intestinal durante a digestão dos alimentos.

Já os alimentos ricos em fibras, são insolúveis e são responsáveis por fazer a digestão demorar mais tempo.

Isso aumenta a fermentação pelas bactérias e também facilita a formação de gases, por isso é natural notar além de gases fedidos e barriga inchada uma sensação de desconforto no estômago.

Portanto, reduza os alimentos ricos em fibras como feijão, a soja, a lentilha, a aveia, o aspargo, a maçã, a amêndoa, a cebola.

Alimentos com alto teor de enxofre

Além dos alimentos de difícil digestão, os alimentos ricos em enxofre favorecem o aumento da flatulência. 

Dentre os principais podemos citar a maçã, melão, brócolis, couve-flor, alho, cebola, carne bovina, suína e de frango.

Além disso, o consumo de  queijos, amendoim e bebidas gasosas também ajudam a produzir mais gases.

Por isso, é importante avaliar a sua alimentação e verificar se você não está consumindo esses alimentos em grande quantidade e reduzi-los para ver se melhora o excesso de gases. 

Desgaste emocional

O excesso de gases pode ser emocional, pois o desgaste emocional oriundo de condições psicológicas como a ansiedade e a depressão podem ser responsáveis por desencadear uma série de sintomas no nosso sistema gastrointestinal.

Isso ocorre como uma resposta do nosso organismo que tende a elevar a produção secreção de ácidos no estômago, podendo levar a problemas como gastrite e inflamação.

Essas condições prejudicam a absorção de alimentos e comprometem a oxigenação do intestino, por isso podem originar como sintomas.

Desse modo, é importante fazer uma análise geral de como anda a sua saúde emocional e avaliar se essa é a origem do excesso de gases.

Uso de medicamentos

Fazer uso de medicamentos, como antibióticos, anti-inflamatórios e até mesmo laxativos podem causar alterações na nossa microbiota intestinal.

A nossa microbiota intestinal é formada por bactérias que participam ativamente da digestão de alimentos. 

Ao contrário de microrganismos patogênicos elas não causam nenhum dano para a saúde, muito pelo contrário são benéficas.

Quando tomamos algum medicamento, principalmente antibióticos, a composição dessa comunidade pode sofrer alterações.

E isso pode prejudicar a digestão de alimentos que resultam no aumento de produção de gases. 

Essa condição não tende a ser grave, e tudo tende a voltar ao normal algumas semanas após a finalização do seu tratamento.

Entretanto, se mesmo após uns dias você ainda sentir desconforto e a condição não melhorar, converse com o seu médico, pois ele poderá indicar o uso de probióticos.

Síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é uma condição que também pode provocar excesso de gases.

Esse distúrbio se caracteriza por episódios de intenso desconforto abdominal, dor, diarreia e prisão de ventre

As causas ainda não são bem compreendidas, mas podem decorrer da motilidade anormal do intestino, hipersensibilidade dos receptores nervosos, depressão, ansiedade e outros fatores. 

É importante consultar com um gastroenterologista para que ele possa solicitar os exames e fornecer um diagnóstico.

Caso seja constatada a síndrome do intestino irritável é bem provável que o médico solicite uma mudança nos seus hábitos alimentares. 

Alterações gastrointestinais

Além da síndrome do intestino irritável existem outras alterações gastrointestinais que podem causar desconforto abdominal e também gases fedidos.

Problemas como prisão de ventre, diarreia, doença celíaca, câncer, intolerância a lactose também prejudicam a saúde gastrointestinal e precisam ser investigadas individualmente.

Portanto, é importante que você analise outros sintomas que podem surgir em conjunto com os excesso de gases e procure auxílio de um profissional formado em gastroenterologia para que ele possa avaliar os sintomas e fornecer um diagnóstico.

Com base no diagnóstico, avaliação do seu prontuário médico, será possível definir um tratamento adequado para a sua condição de saúde. 

Infecções intestinais

São causadas principalmente por organismos patogênicos como os vírus, as bactérias e também os parasitas.

Geralmente estão associadas a casos de diarreia e vômito, que evolui para desidratação, e podem ter também como sintomas os gases fedidos. 

A maioria das infecções gastrointestinais são autolimitadas e se resolvem naturalmente em poucos dias, mas podem ser potencialmente perigosas.

É importante evitar a desidratação e caso as idas ao banheiro estejam muito frequentes buscar atendimento médico.

Prisão de ventre

A prisão de ventre também pode causar excesso de gases intestinais, pois por quanto mais tempo as fezes permanecem no intestino mais favorecem o aumento da fermentação e dificultam a saída dos gases.

Isso pode causar diversos sintomas não só pela presença dos gases, mas também pela prisão de ventre em si.

É fundamental que você incorpore hábitos que evitem a prisão de ventre, como aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e aumentar a ingestão de água. 

Bebidas com gás

Lembra que falamos que durante a alimentação é possível ingerir ar? Bebidas gaseificadas facilitam a deglutição de ar.

Nesse caso, o melhor é dar preferência por consumir bebidas não gaseificadas, principalmente durante a ingestão de alimentos.

Câncer gastrointestinal

Excesso de gases pode ser câncer gastrointestinal, embora muitas vezes os gases sejam associados a outros problemas.

Dentre os principais do câncer gastrointestinal  estão: 

• Dificuldade de deglutição;
• Perda de peso;
• Rouquidão
• Tosse persistente; 
• Vômitos; 
• Dor óssea; 
• Hemorragia. 

Embora seja comum associar gases a problemas digestivos menores, é importante estar atento a sintomas persistentes. O acúmulo excessivo de gases pode, em alguns casos, indicar a presença de câncer gastrointestinal.

Excesso de gases o que fazer?

Agora que você já sabe quais são algumas das principais causas do excesso de gases, é importante também saber como eliminar o excesso de gases.

Por isso, preparamos uma série de dicas que você poderá incluir no seu dia a dia para ajudar a resolver o seu problema com gases.

Consuma probióticos

Probióticos são uma ótima alternativa para quem está em fase de reeducação alimentar ou então realizando algumas mudanças na dieta.

Isso porque, como já explicamos anteriormente, nossa microbiota pode sofrer algumas alterações e nesse sentido os probióticos ajudam a manter o equilíbrio da microbiota intestinal.

Com a microbiota intestinal equilibrada é bem provável que você pare de sofrer com o excesso de gases. 

Faça atividade física regularmente

Além de contribuir para a melhora da mobilidade do corpo, perda de peso e redução de doenças como a obesidade.

A atividade física regular ajuda a melhorar o trânsito intestinal fazendo a comida ficar menos tempo parada durante a digestão.

Isso pode ajudar a reduzir o seu problema de excesso de gases principalmente se você estiver se alimentando de alimentos ricos em fibras e proteínas.

Cuide da sua alimentação

A alimentação é fundamental para o bom funcionamento do intestino e evitar o excesso de gases, portanto você precisa equilibrar os tipos de alimentos que você consome e evitar o consumo excessivo de gorduras e carboidratos.

Lembre-se que apesar disso é importante equilibrar os nutrientes, pois é a partir deles que o nosso organismo realiza as principais funções diárias.

Portanto, ingerir alimentos de apenas um tipo em excesso, nem sempre pode ser tão saudável quanto parece. 

Visite o gastroenterologista 

Na dúvida sempre visite o gastroenterologista, pois ele é o profissional de saúde capaz de diagnosticar a origem do excesso e outras condições relacionadas ao trato gastrointestinal. 

Sempre que surgirem sintomas como dor abdominal, dores, vômito, diarreia e constipação é recomendado buscar o auxílio desse profissional de saúde.

Ele poderá pedir uma série de exames de imagem e laboratoriais para investigar a sua condição e posteriormente iniciar um tratamento sabendo o que é bom para gases.

Siga as orientações médicas

Caso você tenha visitado o médico e descoberto alguma alteração gastrointestinal saiba que é importante seguir as orientações médicas da melhor maneira possível.

Algumas condições que possuem como sintoma a presença de excesso de gases requerem mudança de hábitos alimentares que podem ser difíceis inicialmente.

Mas é importante seguir as orientações e se possível consultar com um nutrólogo para facilitar essas mudanças e transições.

Agora você já sabe o que pode ser o excesso de gases

Através desse conteúdo buscamos apresentar as principais possíveis causas do excesso de gases. Mas lembre-se que é importante consultar com um gastroenterologista para que ele possa te examinar e solicitar exames a fim de obter um diagnóstico.