O que comer depois de vomitar?

fevereiro 2025

Leitura: 12 min.

Escolher bem o que comer depois de vomitar pode ajudar na sua recuperação uma vez que é importante priorizar o consumo de alimentos leves. 

Geralmente o vômito é causado pelo consumo de alimentos contaminados com vírus ou bactérias que dão origem a uma infecção gastrointestinal.

Entretanto, ele também pode ser causado por outras condições de saúde que podem contribuir para que o seu corpo fique mais enfraquecido.

Por isso, é importante não interromper completamente a alimentação, pois a interrupção pode causar uma deficiência de vitaminas importantes para a sua recuperação.

E, para que você saiba o que comer depois de vomitar, preparamos um conteúdo completo sobre esse assunto.

Por que é fundamental saber o que comer depois de vomitar?

Se você está passando por uma condição de saúde que envolve o ato de vomitar como sintoma, saiba que na maioria das vezes o vômito é uma reação natural do organismo para ajudar a eliminar possíveis patógenos que causam irritação e inflamação no estômago.

Geralmente ela é uma condição autolimitada, ou seja, não é necessário fazer o uso de medicamentos, pois esse sintoma irá desaparecer assim que o seu organismo estiver livre da infecção.

Entretanto, nem sempre o vômito é causado por uma infecção viral ou bacteriana, podendo ser um sintoma secundário de outras condições.

Por isso, todo cuidado é pouco quando está passando por uma crise e a alimentação deve ser baseada apenas em alimentos leves e que possam ser sustentados pelo seu organismo. 

Alimentos muito pesados ou então ricos em carboidratos difíceis de serem ingeridos podem provocar mais crises de vômitos e contribuir para aumentar a deficiência nutricional.

Desse modo, é fundamental que você saiba o que comer depois de vomitar para acelerar a sua recuperação e evitar a perda de nutrientes. 

O que comer depois de vomitar?

Para que você saiba o que comer depois de vomitar muito, preparamos uma lista de alimentos que você pode incluir no seu cardápio.

É fundamental que você reintroduza a alimentação gradualmente para dar tempo do seu organismo digerir o alimento e se recuperar.

Exageros ou alimentos incorretos podem agravar o vômito e ocasionar também diarreia e não se esqueça de antes de comer, hidratar o corpo. 

Confira alguns alimentos de o que comer:

Sopas e caldos

Caso você queira saber o que comer depois de vomitar muito, o alimento ideal é consumir as sopas e os caldos.

Isso porque além de serem extremamente leves para o seu organismo, ajudam a repor os líquidos perdidos, principalmente se você estiver vomitando e com diarreia. 

Para preparar as sopas e os caldos você pode incluir ingredientes, como arroz, frango e macarrão.

Além disso, adicione para complementar o seu caldo ou sopa legumes cozidos, como ervilha, cenoura, abóbora, chuchu, abobrinha e berinjela.

Você também poderá incluir os tubérculos, como batata, aipim, batata-doce, batata-baroa e inhame.

Esses alimentos são recomendados por serem de fácil digestão, tornando-os ideais para incluir em sopas e caldos destinados à recuperação digestiva.

Líquidos em geral

Não deixe de incluir no seu cardápio de o que comer após vomitar o consumo de líquidos, como, sucos de frutas como pêssego, maçã, laranja e melão;

Além disso, não esqueça de consumir pelo menos 2 litros de líquidos por dia, diariamente para ajudar a repor os fluidos. 

O consumo de chás como camomila, gengibre e pêssego, sem adição de açúcar, também são ótimas opções para manter o corpo hidratado.

Caso você tenha vomitado muito, ou esteja com diarreia além do vômito, utilize um soro de reidratação oral diariamente, pois esses quadros infecciosos podem levar à perda significativa de nutrientes e fluidos. 

Frutas

As frutas são uma ótima opção de comer depois de vomitar, uma vez que ajudam a normalizar o trânsito intestinal, além de ajudar a evitar longos períodos de jejum. 

Você pode apostar na ingestão de frutas como banana, maçã, laranja, melão, pera, limão, mamão e pêssego.

Além disso, é importante lembrar que os sucos naturais são ótimas opções para se consumir ao longo do dia, uma vez que pessoas com vômitos podem passar por breves episódios de desidratação.

Cereais e proteínas

Cereais e proteínas são uma ótima opção de comer depois de vomitar, pois os cereais refinados  como o arroz branco, pão branco e macarrão branco possuem um baixo teor em fibras e alto teor em nutrientes.

Além disso, você também pode comer carnes, desde que elas estejam cozidas, assadas ou grelhadas para facilitar a digestão.

Caso queira comer carnes, dê preferência para se alimentar de carnes brancas, como o peixe e o frango sem pele, pois são ótimas fontes de proteína e possuem baixo teor de gordura.

Para o lanche da tarde, você pode apostar em biscoitos de água e sal, fubá, torradas e até pão francês podem ser consumidos. 

O que não comer depois de vomitar?

Agora que você já sabe o que comer depois de vomitar, é importante saber também o que você deve evitar. 

Se você está vomitando, é bastante provável que o seu estômago esteja sensível a alguns alimentos que são mais difíceis de digerir, portanto elimine do seu cardápio: 

• Evite bebidas açucaradas ou com cafeína, pois podem piorar a náusea.
• Bebidas alcoólicas, como cerveja, vinho, espumante e cachaça;
• Alimentos muito doces, como bolos, sorvetes, refrigerantes, biscoitos, geleias, balas ou chocolates;
• Condimentos, como pimenta, canela, curry, wasabi e chilli;
• Laticínios ricos em gorduras, como leite integral, iogurte integral, queijos amarelos e creme de leite;
• Alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes com muita gordura, pizza ou hambúrguer;
• Alimentos ultra processados, como nuggets, empanados, ketchup, pizzas congeladas e etc…

Também esteja atento e evite beber líquidos 30 minutos antes, durante e até 3 minutos após as refeições, já que pode encher muito o estômago, atrapalhando a ingestão adequada de alimentos.

Quando procurar um médico por causa do vômito? 

Embora seja importante saber o que comer depois do vômito, é importante não forçar a ingestão do alimento, por isso é fundamental que você consuma os alimentos aos poucos.

Além disso, não esqueça de que caso não haja sinais de melhora na condição é importante procurar um atendimento médico.

Conheça alguns sinais de alerta: 

• Desidratação: Boca seca, pouca ou nenhuma urina, tontura, fraqueza extrema.
• Vômito persistente: Dura mais de 24 horas ou impede a ingestão de líquidos.
• Presença de sangue: Vômito com sangue vermelho vivo ou escuro (parecido com borra de café).
• Dor intensa: Dor abdominal forte ou dor de cabeça intensa.
• Febre alta: Acima de 39°C, especialmente com calafrios e suor excessivo.
• Sinais neurológicos: Confusão, tontura grave, desmaios ou rigidez no pescoço.
• Vômito verde ou amarelo intenso: Pode indicar obstrução intestinal ou problema na vesícula.
• Histórico de lesão na cabeça: Se houver vômito após uma pancada forte na cabeça.
• Em crianças ou idosos: Maior risco de desidratação e complicações.

Se o vômito for leve e isolado, tente hidratação com pequenos goles de líquidos claros e observe os sintomas. Mas se houver qualquer um dos sinais acima, procure atendimento médico urgente!

Agora você já sabe o que comer depois do vômito!

Através desse conteúdo buscamos apresentar o que comer depois do vômito e o que você deve evitar para contribuir com a sua recuperação o mais breve possível.

Não esqueça que se os sintomas persistirem por mais de 24 horas é fundamental buscar por um atendimento médico.