Frases de bem estar: 100 opções para a leitura

agosto 2023

Leitura: 20 min.

A leitura de frases de bem estar pode ajudar muito na sua saúde mental e também no desenvolvimento de uma mentalidade mais positiva.

Por isso, podemos dizer que se você tirar alguns minutinhos do seu dia para refletir sobre elas ou passar a recitá-las em momentos difíceis podem contribuir com o seu fortalecimento mental.

Afinal, afirmações positivas são importantes para que possamos modificar a maneira de pensar e de como enxergamos o mundo ao nosso redor.

E, com isso passamos a ser mais resilientes, positivos e menos ansiosos com o que está por vir.

Ou seja, é uma maneira de autocuidado e foi pensando nisso que preparamos esse conteúdo com algumas frases de bem estar para leitura ou para enviar para quem precisa.

Sumário

Como utilizar frases de bem estar no seu dia a dia?

A leitura de frases de bem estar pode ajudar a melhorar o seu bem-estar emocional e também contribuir com a criação de uma mentalidade mais positiva.

Apesar de não existir qualquer tipo de regra sobre o uso dessas frases, algumas práticas podem contribuir para que você possa incorporá-las no seu dia a dia.

A meditação, por exemplo, é uma prática que pode trazer diversos benefícios para a saúde como redução de ansiedade e também do estresse.

Ela pode utilizar técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Sendo assim, você pode criar uma rotina ao acordar e antes de dormir com uma leitura de frases de bem estar, seguida de uma meditação.

Para ajudar a tranquilizar o seu corpo e reduzir o estresse para que possa se conectar com o seu interior, pode tomar um chá de camomila, por exemplo.

Pois, o chá de camomila possui propriedades relaxantes, que reduzem a ansiedade e o estresse físico, e portanto é uma ótima opção se você quiser ler essas frases de bem estar antes de dormir.

Além disso, também pode incluir o uso de um difusor de aromas no ambiente, pois a aromaterapia pode contribuir para o relaxamento necessário antes da meditação, redução de estresse e até mesmo da ansiedade, o que é ideal para quem deseja ter uma mente mais positiva;

Difusor para leitura de frases de bem estar

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Ou seja, é importante separar um horário em que você possa repetir essas afirmações positivas, criando assim uma rotina diária de autocuidado.

Esse será um momento reservado para você fortalecer sua mente e evitar pensamentos negativos.

Frases de bem estar com autores conhecidos

Separamos algumas citações de autores conhecidos, e podem ser utilizadas como frases de bem-estar para status nas redes sociais.

Compartilhe esses status com amigos e familiares para que eles também possam criar uma mentalidade mais positiva e refletir sobre a vida.

“A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitória propriamente dita.” – Mahatma Gandhi
“O maior prazer da vida é fazer o que as pessoas dizem que você não é capaz.” – Walter Bagehot
“A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
“Saúde é o bem mais precioso e alegria o maior tesouro.” – Lao Tsé
“A verdadeira alegria não é aquela que seu capital pode conquistar, mas aquela que o seu coração sabe oferecer.” – Yogananda
“A felicidade não é uma estação onde chegamos, mas uma maneira de viajar.” – Margaret Lee Runbeck
“A saúde é o bem mais precioso e a paz de espírito o maior tesouro.” – Dalai Lama
“O importante não é o que acontece com a gente, mas o que fazemos com o que acontece.” – Aldous Huxley
“A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.” – Leon Tolstoi
“A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
“A verdadeira alegria não é aquela que seu capital pode conquistar, mas aquela que o seu coração sabe oferecer.” – Yogananda
“A felicidade não é uma estação onde chegamos, mas uma maneira de viajar.” – Margaret Lee Runbeck
“A saúde é o bem mais precioso e a paz de espírito o maior tesouro.” – Dalai Lama
“O importante não é o que acontece com a gente, mas o que fazemos com o que acontece.” – Aldous Huxley
“A alegria de fazer o bem é a única felicidade verdadeira.” – Leon Tolstoi
“O segredo da saúde de mente e corpo está em não lamentar o passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente.” – Buda
“O bem-estar da sociedade depende do bem-estar das famílias que a compõem.” – São João Paulo II
“A coisa mais indispensável a uma vida feliz é a gratidão.” – Albert Clarke
“Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade.” – Carlos Drummond de Andrade
“A felicidade é a única coisa que podemos dar sem possuir.” – Voltaire
“Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas.” – Albert Einstein
“O melhor exercício é ser honesto com si mesmo.” – Sigmund Freud.
“Encontre a alegria em seu interior e a dor passará.” – Joseph Campbell.
“Tudo é impossível até que alguém o faça.” – Albert Einstein.
“O otimismo é a fé em ação.” – Helen Keller
“A gratidão transforma o que temos em suficiente.” – Melody Beattie
“A mente é tudo. Aquilo que você pensa, você se torna.” – Buda
“Você possui mais valor que você mesmo/a acredita.” – Dale Carnegie.
“Quando aceito o que sou, me converterei no que poderia ser.” – Lao Tzu.
“A resiliência não é uma coisa que você é, é algo que você faz.” – Robert Brooks
“A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.” – Mahatma Gandhi
“A verdadeira alegria surge quando você faz algo que exige todo o seu ser.” – Mihaly Csikszentmihalyi
“Nunca se é muito velho para ter novos sonhos.” – C.S. Lewi
“Todas as pessoas podem mudar a si mesmas.” – Albert Ellis.
“Sorria, respire e vá devagar.” – Thich Nhat Hanh
“Nunca é tarde para ser o que se quer ser.” – George Eliot
“Não há felicidade maior que aceitar-se a si mesmo e procurar ser melhor a cada” – dia. Carl Rogers.
“Viver é nascer a cada instante.” – Erich Fromm.
“O melhor uso da vida é gastá-la em ser feliz.” – William James.
“A coisa mais importante é lembrar que você pode fazer uma diferença.” – Princess Diana
“Não há maneira melhor de esquecer as coisas ruins da vida, que lembrar-se das coisas boas.” – Mark Amend.
“Quando você se acostuma ao pensamento positivo, você se dá conta que tem um potencial impressionante.” – Zig Ziglar.
“Encha-se de pensamentos positivos. Lembre-se que nossa vida é o resultado dos pensamentos dominantes.” – Emma Goldman.
“Quando você é feliz, pode tornar os outros felizes.” – Anne Frank.
“A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
“Quando nós escolhemos a felicidade, fica mais fácil para os outros também escolhê-la” – Shawn Achor
“A autoestima não pode ser injetada diretamente. Tem que ser o resultado de fazer bem, de trabalhar nisso” – Martin Seligman
“Comprometa-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para atingir o objetivo final.” – Lair Ribeiro
“Você se torna o que você acredita.” – Oprah Winfrey.
“Reconheça sua força interior e terá a motivação necessária para realizar tudo o que deseja.” – Karyne Santiago

Frases de bem estar com a vida

Separamos algumas frases para que você possa refletir sobre a vida e vê-la de maneira mais positiva.

“A vida é um processo fluido e oscilante, em que nada é fixo.” – Carl Rogers
“Um dia brilhante não depende de sol, mas de sua atitude.” – Anônimo
“Se quer encontrar quem mudará sua vida, deve apenas olhar para o espelho.” – Anônimo
“A boa vida é um processo. Não apenas um estado de ser.” – Carl Rogers.
“Tudo que você sempre quis está do outro lado do medo.” – George Addair
“Você tem o poder de moldar sua vida da maneira que desejar.” – Anônimo
“Acredite que você pode e você está quase lá.” – Theodore Roosevelt
“Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida.” – Anônimo
“Não há um dia mais valioso do que hoje.” – Johann Wolfgang von Goethe.
“A vida é muito curta para se preocupar com o que os outros pensam.” – Anônimo
“A vida não se trata de ter mais, mas de viver.” – Nick Vujicic
“A felicidade é uma escolha que você faz a cada momento.” – Anônimo
“As coisas boas acontecem sempre. Apenas não as vemos.” – Anne Wilson Schaef.
“Seja paciente: com o tempo, a dor desaparece, mas você terá crescido e aprendido com ela.” – Anônimo
“Os medos não interrompem a morte, mas sim a vida.” – Elisabeth Kübler Ross.
“Estar de bem com a vida não é viver sem dificuldades, mas saber lidar com elas sem pensar em desistir.” – Anônimo
“A adversidade é o trampolim para o progresso.” – John Stuart Mi
“Tudo aquilo que você foca, cresce. Então, foque na luz, na positividade e no amor.” – Anônimo
“Não é sobre esperar pela tempestade passar, mas aprender a dançar na chuva.” – Vivian Greene
“Converta cada muro que se apresenta em degraus para subir.” – Anônimo
“Quando você começar a acreditar em si mesmo, nem o céu será limite.” – Anônimo.
“A vida se torna mais leve quando entendemos que não podemos controlar o que o outro faz e pensa. Afinal, nem sobre nós mesmos temos esse total controle!” – Anônimo
“Viver é nascer a cada instante.” – Erich Fromm.
“Estar de bem com a vida é saber reconhecer as infinitas razões que existem à nossa volta para sermos felizes.” – Anônimo
“Não se desespere. Cada dia traz consigo novas opções.” – Martha Beck.
“A única diferença entre um dia ruim e um bom é a atitude que você tem diante dele.” – Dennis S. Brown.
“Deixe de olhar para trás. Não é para lá que você vai.” – Emilio Valcárcel.
“Ninguém pode estar de bem com a vida se não estiver de bem consigo próprio.” – Anônimo
“Um dia tem 1.440 minutos. Isto é, existem 1.440 possibilidades de fazer coisas diferentes.” – Les Brown.
“Cultive pensamentos bons, rodeie-se de pessoas positivas e fique de bem com a vida.” – Anônimo

Frases de bem estar e saúde

Nada melhor do que viver a vida com saúde, por isso separamos algumas frases de saúde e bem estar para você refletir.

“A verdadeira alegria não está em ter tudo o que queremos, mas em encontrar alegria com tudo o que temos.” – Unknown
“A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido e não na vitória propriamente dita.” – Mahatma Gandhi
“A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.” – Mahatma Gandhi
“O maior tesouro da vida é a experiência de sermos amados.” – Jorge Bucay
“A saúde é a verdadeira riqueza, e não as peças de ouro e prata.” – Mahatma Gandhi
“O que você é é o que você tem dentro de você; deixe que isso brilhe e mostre o caminho.” – Oprah Winfrey
“Aceitar o que você não pode mudar, mudar o que você não pode aceitar.” – Reinhold Niebuhr
“O sorriso que você envia volta para você.” – Indian Proverb
“A maior riqueza é a tranquilidade da mente.” – Unknown
“A maneira de começar é parar de falar e começar a fazer.” – Walt Disney
“O corpo é o jardim da alma; cuidar dele é uma obrigação, não uma opção.” – Unknown
“O segredo de uma boa saúde é manter a mente ocupada e o coração tranquilo.” – Benjamin Disraeli
“Cuidar de si mesmo é uma tarefa importante da vida, pois a saúde é o tesouro mais valioso que possuímos.” – Hippocrates
“O bem-estar não é apenas a ausência de doença, mas é um estado de completa harmonia com o corpo, mente e espírito.” – B.K.S. Iyengar
“Uma mente tranquila e saudável é o melhor tesouro que alguém pode possuir.” – Unknown
“O sono é a melhor meditação.” – Dalai Lama
“Coma bem, durma bem e faça exercícios; os três pilares da saúde.” – Amit Kalantri
“A saúde é uma relação entre você e o seu corpo.” – Terri Guillemets
“Se você não está cuidando do seu próprio bem-estar, você não poderá cuidar de nada mais.” – Jiddu Krishnamurti
“Cuide do seu corpo. É o único lugar que você tem para viver.” – Jim Rohn

Quais são os benefícios da leitura diária?

De uma maneira geral, a leitura diária de frases de bem estar pode se relacionar com a promoção de uma mentalidade mais positiva e também a melhoria do estado emocional.

E, assim, elas podem se tornar fonte de motivação e inspiração quando você está passando por um momento difícil e inclusive ajudar a enfrentar seus desafios diários.

Além disso, elas criam uma mudança de perspectiva para que você possa adotar uma perspectiva mais positiva em relação a situações e emoções.

Desse modo, as frases de bem estar também podem promover uma redução no estresse e na ansiedade, e elas também geram um impacto positivo no autoconhecimento.

Portanto, através da reflexão, após a leitura das frases de bem estar, você poderá adquirir uma maior compreensão sobre si mesmo e suas emoções.

Ou seja, é uma forma de praticar o autocuidado que vai contribuir para melhorar a sua saúde emocional.

Agora você já pode começar a sua rotina diária de autocuidado

Agora que você já tem acesso a cerca de 100 frases de bem estar, selecione aquelas que mais fazem sentido para você e anote-as em um caderno para usá-las antes de acordar ou antes da meditação.

Não esqueça que apesar de ajudar a mudar a sua maneira de pensar e agir, essas frases não substituem o acompanhamento psicológico.

Portanto, não deixe de consultar com um psicólogo, inclusive é muito fácil encontrar um psicólogo online para atendimento.