Benefícios do chá de camomila e 7 formas de fazer

agosto 2023

Leitura: 16 min.

Incluir o chá de camomila como bebida diária pode proporcionar diversos benefícios à sua saúde, por conta das propriedades medicinais que essa planta fornece.

E, além disso, ajuda na hidratação do corpo principalmente se você estiver passando por problemas digestivos que incluem diarreia. 

Com seu efeito calmante, o chá de camomila, ainda pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade sendo uma ótima opção de chá para quem deseja ter uma noite de sono leve e tranquila.

São muitos os benefícios que a camomila pode oferecer, e nesse conteúdo apresentaremos os principais, junto com as melhores opções de combinações de chás para você fazer em casa. 

Para que  serve chá de camomila?

A camomila é uma planta europeia, que é encontrada também na Ásia e em diversos países latino-americanos, principalmente no Brasil.

Ela é conhecida mundialmente pelo seu potencial e pelos seus efeitos medicinais graças a sua composição rica em flavonóides, terpenóides e apigenina.

E, por isso, o seu chá é amplamente utilizado para o tratamento e diminuição dos sintomas de algumas condições clínicas comuns.

Desse modo, podemos dizer que o chá de camomila é bom para quem quer diminuir a inflamação, reduzir as náuseas, má digestão e gases, e ainda prevenir situações, como o aparecimento de gastrite e úlceras gástricas.

Além de também ser um ótimo chá com propriedades relaxantes, portanto é capaz de contribuir com  uma melhor qualidade de sono e diminuir a ansiedade e o estresse.

Benefícios do chá de camomila

Por conta de suas propriedades, o chá de camomila está relacionado a diversos tipos de benefícios para a saúde. Conheça os principais: 

Melhora a digestão

Beber uma xícara de chá de camomila depois de uma refeição rica, pode ajudar na digestão.

Pois, a camomila possui propriedades digestivas que ajudam a reduzir os sintomas de refluxo, inchaço e acúmulo de gases. 

Ou seja, o chá de camomila é bom para gases, pois reduz a chance de problemas gastrointestinais.

Além disso, ele possui propriedades anti-inflamatórias que aliviam a dor, e propriedades antimicrobianas que podem prevenir o crescimento da bactéria Helicobacter pylori, principal responsável pelo aparecimento de gastrites. 

Também promove o alívio de sintomas como náuseas, azia e má digestão, ajuda a prevenir o aparecimento de úlceras, entretanto, mais estudos são necessários para comprovar os reais efeitos da camomila na digestão. 

Promove a sensação de relaxamento

Como já mencionamos, anteriormente, um dos benefícios do chá de camomila, é a sua composição de apigenina, que é um composto bioativo que atua no sistema nervoso central. 

Ela promove um efeito tranquilizante e sedativo que ajuda a relaxar e também oferece uma melhor qualidade do sono fazendo com que você se sinta mais descansado.

Ou seja, o chá de camomila dá sono, pois ajuda você a reduzir a ansiedade e induz o sono promovendo uma noite de sono tranquila. 

Protege o coração

O chá de camomila é rico em antioxidantes que desempenham um papel fundamental para evitar as doenças do coração.

As flavonas, já foram estudadas pelo seu potencial em manter a pressão sanguínea baixa e também reduzir os níveis de colesterol na corrente sanguínea prevenindo o aparecimento de doenças como infarto e derrame.

Diminui a ansiedade e estresse

Ele pode ajudar a aliviar a ansiedade, estresse e hiperatividade, por conta da apigenina na sua composição, que diminui os níveis de cortisol e acalma o sistema nervoso central.

O chá de camomila acalma, pois funciona como um sedativo acalmando você física e mentalmente. 

Por isso, o chá pode ser utilizado em complemento ao tratamento para depressão e ansiedade.

Diminui a quantidade de açúcar na corrente sanguínea

Esse chá pode ser um potente aliado no tratamento contra a diabetes, pois além de proteger as células do pâncreas contra os radicais livres, ele também ajuda a reduzir os níveis de no sangue.

Esse efeito pode ajudar a reduzir as complicações causadas por diabetes, sendo uma complementação ao tratamento com insulina. 

Alívio das dores menstruais

Alguns estudos já demonstraram que o chá de camomila ajuda a reduzir as dores da menstruação.

Pois, a camomila possui propriedades analgésicas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias que diminuem a contração muscular próxima a parede uterina, que tem impacto direto nas cólicas.

Ele também pode reduzir os sintomas de ansiedade da TPM, por exemplo. 

Melhora a condição da pele

O chá de camomila para pele pode auxiliar no tratamento de alergias, dermatites, queimaduras, feridas e eczemas.

Além disso, pode promover um efeito calmante e tranquilizante, deixando a pele mais suave e macia. 

Aliviar os sintomas da gripe

A camomila, ou chá de camomila, possui propriedades anti-inflamatórias e anti espasmódicas, que contribuem para reduzir os principais sintomas da gripe.

É possível que você observe uma melhora na tosse, rouquidão e congestão nasal. Outra possibilidade é utilizá-lo para fazer inalação, ajudando a desobstruir as vias aéreas.

Também pode contribuir para melhorar a sensação de dor de garganta e quando associado ao mel, pois o mel possui propriedades antimicrobianas. 

Fortalece o seu sistema imune

Para ajudar a combater o os organismos invasores ele é bastante eficaz, por conta das suas propriedades antibacterianas, e anti-inflamatórias.

Desse modo,  ele fortalece seu sistema imune permitindo que você possa combater as infecções mais rapidamente. 

Relaxante muscular

Outro benefício, é a sua importante participação como relaxante muscular, que ajuda a diminuir a tensão.

Principalmente quem pratica atividade física, pode consumi-lo com a finalidade de recuperar das dores e tensões musculares decorrentes de treinos puxados. 

Como preparar chá de camomila

Conheça receitas de chá de camomila para preparar na sua casa e desfrutar dos principais benefícios desse chá. 

Chá de camomila com limão

Esse chá é uma mistura rica em  vitamina C e composição de  antioxidantes que fortalecem o sistema de defesa do corpo, evitando sintomas de gripes e resfriados.

Ingredientes

• 700 ml de água
• 1 limão
• 2 saquinhos de chá de camomila

Modo de preparo

• Descasque e corte o limão em rodelas ou pedaços reservando-os.
• Ferva a água e adicione os pedaços de limão.
• Desligue o lume e acrescente os saquinhos de chá.
• Deixe repousar 2 minutos, coe e sirva.

Chá de erva-doce com camomila

Essa combinação é muito eficaz para quem deseja ter uma boa noite de sono, pois ambos os ingredientes são calmantes.

Desse modo, ele também é uma ótima opção para quem deseja aliviar os sintomas da ansiedade. 

Ingredientes:

• 1 colher de chá de camomila
• 1/2 colher de chá de erva doce
• 200ml de água

Modo de preparo

• Em uma panela, adicione a água;
• Ligue o fogo, adicione a erva doce, a camomila e folha de louro;
• Assim que levantar fervura, desligue o fogo;
• Coe o chá e sirva como desejar.

Chá de camomila para gripe

O chá de camomila com mel e limão ajuda a aliviar os sintomas da sinusite, de gripes e de resfriados, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de flores secas de camomila;
• 400 mL de água fervente.
• ½ limão picado
• Mel

Modo de preparo:

• Primeiramente adicione as flores de camomila à água fervente
• Adicione os pedaços de limão, e deixe repousar por 5 minutos.
• Coe o chá e adoce com mel a gosto

Chá de camomila para diarreia

Para tratar diarreias, reduzir a inflamação do estômago, reduzir a ansiedade e até mesmo para acalmar o bebê você pode fazer o chá de camomila comum.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 300 mL de água

Modo de preparo: 

• Primeiramente, ferva a água.
• Adicione a infusão com as flores de camomila
• Aguarde de 5 a 10 minutos após a infusão para coar e consumir o chá, podendo beber ainda morno ou frio.

Se você estiver se perguntando “Quantos mL de chá de camomila para bebê?” saiba que o indicado é não passar a dose de 60mL.

Chá de camomila com maracujá

Esse chá é ideal para consumo antes de dormir, pois a junção das duas plantas potencializa as propriedades calmantes e sedativas.

Desse modo, você garante uma melhor qualidade do sono, ambas plantas também possuem propriedade antioxidante, que minimiza o dano causado pelos radicais livres e contribuem na prevenção de doenças.

Ingredientes:

• 1/2 litro de água
• 1 maracujá
• 1 colher de sopa de camomila

Modo de preparo

• Primeiramente, leve ao fogo a água, maracujá e a camomila.
• Deixe ferver.
• Para finalizar, desligue o fogo e tampe.
• Coe e sirva.

Chá de camomila com gengibre

O chá de gengibre é conhecido por ajudar quem quer emagrecer, aliviar náuseas, auxiliar no processo de digestão e até no combate a doenças respiratórias. Já a camomila é famosa por suas propriedades calmantes.

Ingredientes: 

• Meia xícara de gengibre fresco picado
• 5 a 6 saquinhos de chá de camomila
• 9 xícaras de chá de água
• Mel

Modo de preparo:

• Primeiramente, ferva a água e adicione os saquinhos de chá de camomila.
• Ainda, com a água fervente, adicione os pedaços de gengibre.
• Deixe esfriar.
• Coe o chá e adicione mel à gosto. 

Ele pode ser consumido tanto quente quanto gelado e é uma opção chá de camomila para emagrecer. 

Chá de camomila com hortelã

O conjunto da camomila com a hortelã pode ser utilizado para avisar aliviar o enjoo, cólicas menstruais, tratar de feridas e inflamações e acalmar e remover as impurezas da pele.

Ingredientes:

• 1 colher (sobremesa) de hortelã seca picada
• 1 colher (sobremesa) de camomila seca picada
• 200ml de água filtrada

Modo de preparo:

• Ferva a água e acrescente as folhas secas.
• Desligue o fogo, aguarde 15 minutos e beba.

Quem não deve tomar? Gestante pode tomar chá de camomila?

Embora as plantas medicinais na maioria das vezes sejam inofensivas para gestantes, é preciso ter cuidado, principalmente no primeiro trimestre de gravidez.

Pois, a ingestão do chá de camomila pode ser associada a abortos espontâneos e má formações.

Pessoas com algum tipo de alergia devem tomar cuidado ao fazer o consumo desse chá. 

Agora você já conhece tudo sobre o chá de camomila

Neste artigo, buscamos apresentar de maneira simples e objetiva quais são os benefícios do chá de camomila  para a saúde e também apresentamos  algumas das principais receitas para que você possa fazer seu.

Caso esteja enfrentando algum problema de saúde não deixe de consultar com um médico para que ele possa obter o diagnóstico e indicar o tratamento mais adequado.