Qual fruta grávida não pode comer?

novembro 2025

Leitura: 10 min.

Conhecer qual fruta grávida não pode comer e quais são aquelas boas para incluir na alimentação durante a gestação pode ajudar no desenvolvimento de bebê.

Embora a maioria das frutas seja segura para consumo durante a gestação e tenham um efeito positivo, existem algumas que contém certas propriedades, que quando ingeridas em excesso podem afetar a gestação.

Nesse período tão delicado para a mulher, saber qual fruta pode comer ou não é um dos cuidados essenciais com a alimentação.

Foi pensando nisso que elaboramos um conteúdo completo sobre esse assunto para que você elimine todas as dúvidas.

Por que grávida deve comer fruta na gravidez?

Durante a gestação, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde da mamãe e também no desenvolvimento do bebê.

É através dela que a gestante repõe os nutrientes necessários pelo organismo tanto para se manter saudável quanto para suprir as necessidades do feto.

Desse modo, incluir as frutas na alimentação pode ter um impacto positivo sobre a gestação, uma vez que elas fornecem vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que são essenciais para a mãe e para o bebê.

Ou seja, elas auxiliam no desenvolvimento do feto, fortalecem o sistema imunológico, melhoram a digestão, previne constipação e ajudam na hidratação e no controle da pressão arterial.  

Mas é preciso estar atento, pois a gestação é um período bastante delicado para mulher e alguns alimentos podem ser restritos. 

E, além do consumo de frutas, a gestante também pode utilizar suplementos para grávidas para repor os nutrientes e vitaminas de maneira mais eficiente.

Qual fruta grávida não pode comer?

Existem algumas frutas que devem ser evitadas, pois podem causar riscos à saúde da mãe e do bebê. Confira: 

Mamão

O mamão é uma fruta que a grávida não pode comer, pois o mamão verde ou semi-maduro contém látex.

Esse látex presente no mamão pode induzir contrações prematuras, o que pode ser perigoso para o bebê principalmente nos meses iniciais da gestação.

Apesar disso, o mamão maduro é uma fruta rica em vitaminas e ferro e consumi-lo em quantidade controlada não apresenta riscos, mas evite completamente comer mamão verde durante a gravidez.

Abacaxi 

O abacaxi é um exemplo de fruta que grávida não pode comer, pois contém certas enzimas que alteram a textura do colo do útero, o que pode induzir contrações prematuras.

Ou seja, isso pode resultar em aborto espontâneo. Além de causar esse efeito, também é conhecido por provocar diarreia, o que pode ser muito desconfortável durante a gravidez.

Uvas 

O consumo de uvas não é recomendado durante o último trimestre. Elas são conhecidas por gerar calor no corpo, o que não é bom nem para a mãe nem para o bebê.

Por isso, é importante evitar consumir muitas uvas durante a gravidez para evitar complicações.

Laranja

Para aproveitar o valor nutricional das laranjas, especialistas recomendam consumir apenas uma por dia. Embora sejam seguras para gestantes, o consumo excessivo pode causar azia e problemas digestivos.

Frutas ricas em polifenóis

O consumo excessivo de frutas ricas em polifenóis pode acarretar sérios riscos à saúde do bebê em desenvolvimento.

Esses riscos podem incluir a constrição do ducto arterioso fetal. A constrição do ducto arterioso fetal ocorre quando o ducto arterioso do feto tende a se estreitar prematuramente, às vezes fechando completamente, durante a concepção.

Isso pode contribuir para o desenvolvimento de sérios problemas de saúde, como hipertensão pulmonar no feto, insuficiência cardíaca direita, hidropisia fetal (acúmulo de líquido no feto) ou até mesmo natimorto. 

Por isso, o consumo excessivo de laranjas é estritamente contraindicado, principalmente no terceiro trimestre da gravidez.

Algumas frutas ricas em polifenóis são cerejas, mirtilos, uvas, groselhas pretas, morangos, ameixas, toranjas e limões.

Qual fruta grávida pode comer?

Falaremos também de quais frutas você pode incluir na sua dieta uma vez que elas não fazem mal para a sua gestação. 

Maçãs

Como as maçãs são uma fonte essencial de fibras, vitaminas e minerais, elas podem ser consumidas durante toda a gravidez. 

O consumo de maçãs pode ajudar a fortalecer a imunidade, reduzir o risco de alergias e asma, auxiliar na digestão e combater a constipação.

Frutas cítricas

Embora as frutas cítricas sejam ricas em vitamina C, elas também melhoram a absorção de ferro.

O consumo de frutas cítricas durante a gravidez pode minimizar o risco de defeitos do tubo neural no bebê em desenvolvimento.

Isso é possível porque a fruta contém nutrientes como o folato. Além disso, a fruta também ajuda a manter a gestante hidratada e a controlar sintomas como náuseas.

Bananas

As bananas são frutas que grávida pode comer, e podem conferir inúmeros benefícios para a gestação. 

Os benefícios podem incluir a prevenção da constipação, o controle de sintomas como náuseas e a regulação da pressão arterial. A fruta contém fibras, vitamina B6 e potássio.

Kiwis

Os kiwis são uma ótima opção de fruta que grávida pode comer, pois a fruta contém nutrientes como antioxidantes, vitamina B9 (folato) e fibras. A vitamina B9 (folato) desempenha um papel crucial no desenvolvimento fetal.

Também ajuda a minimizar o risco de defeitos do tubo neural no bebê em desenvolvimento, principalmente no primeiro trimestre da gravidez. A fruta também auxilia no tratamento da constipação e fortalece o sistema imunológico.

Melancia

Além do alto teor de água, a melancia também contém outros nutrientes importantes, como antioxidantes e vitaminas. 

Os principais benefícios do consumo de melancia durante a gravidez incluem o alívio de sintomas como constipação, enjoos matinais e azia.

Dicas de consumo seguro de frutas para gestantes

Siga algumas das nossas dicas para aproveitar o consumo de frutas de maneira segura:

• Diversifique as opções: Para suprir as necessidades nutricionais durante a gestação é importante consumir diferentes tipos de frutas garantindo uma variedade maior de nutrientes.
• Prefira orgânicos: As frutas orgânicas são ótimas maneiras de evitar pesticidas e produtos químicos. Assim reduzem a exposição a substâncias que podem ser prejudiciais ao bebê.
• Escute os especialistas:Sempre que estiver em dúvida entre comer uma fruta ou não, consulte o seu médico para que ele possa avaliar a sua condição de saúde.
• Lave bem as frutas antes de consumi-las: A lavagem ajuda a eliminar possíveis resíduos de pesticidas e impurezas. 

Agora você já sabe qual fruta grávida não pode comer na gestação

Através desse conteúdo, buscamos esclarecer algumas das principais dúvidas relacionadas ao consumo de frutas.

Mantenha as suas consultas regularmente para certificar-se de que você e o bebê estão recebendo os nutrientes adequados.