Shot matinal para emagrecer: 7 opções

dezembro 2025

Leitura: 10 min.

Beber um shot matinal para emagrecer é uma opção saudável para quem deseja perder peso rápido e até mesmo para ajudar a desintoxicar o corpo. 

A maioria das receitas de shot matinal para emagrecer utiliza ingredientes frescos e fáceis de encontrar.

O que significa que você pode prepará-los em casa sem dificuldade para tomar e ajudar você a emagrecer rapidamente.

Se você deseja conhecer receitas de shot matinal para emagrecer saiba que preparamos um conteúdo completo sobre esse assunto. 

O que é um shot matinal para emagrecer?

Um shot matinal para emagrecer é uma bebida concentrada em pequenas doses que levam em sua composição frutas e especiarias. 

Os ingredientes podem variar de acordo com a preparação, mas eles são altamente eficientes, pois contém fitoquímicos com propriedades desintoxicantes.

Esses fitoquímicos auxiliam o corpo a eliminar toxinas e também resíduos acumulados durante a noite.

Por isso podem ser incorporados a sua rotina de perda de peso, além de possuírem um baixo teor calórico. 

O shot matinal para emagrecer realmente funciona?

O shot matinal pode sim contribuir com a perda de peso, pois contém muitas propriedades, desde substâncias desintoxicantes a até ativos que auxiliam no funcionamento do metabolismo.

Mas lembre-se que fazer uso de um shoot matinal não é tudo, é importante que você também invista em atividade física regular, e inclusive invista em uma alimentação saudável.

O consumo do shot sozinho não te fará perder peso, é preciso uma soma de fatores para que você consiga de fato perder peso.

Conheça receitas de shot matinal para emagrecer

Preparamos uma lista com algumas das principais receitas de shot matinal para emagrecer para que você consiga alcançar seus objetivos mais rapidamente.

Shot de limão com cúrcuma, gengibre e pimenta preta

Esse shot combina ingredientes termogênicos,  como gengibre e pimenta preta,  que aumentam o gasto energético e estimulam o metabolismo. 

A cúrcuma tem ação anti-inflamatória, que ajuda a reduzir inchaço e retenção de líquidos, enquanto o limão auxilia na digestão e na limpeza do organismo.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão;
• 1 colher (café) de cúrcuma;
• 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre;
• Pitada de pimenta preta;
• 60 ml de água morna (opcional);

Modo de preparo:

1. Primeiramente, misture todos os ingredientes em um copo. 
2. Se desejar, adicione a água morna para suavizar o sabor e facilitar a ingestão. 
3. Mexa bem e tome imediatamente, preferencialmente pela manhã.

Shot de vinagre de maçã com alecrim e própolis

O vinagre de maçã ajuda no controle da glicemia e reduz picos de fome ao longo do dia, favorecendo o controle do apetite. 

O alecrim auxilia na digestão e na diminuição do inchaço, enquanto o própolis agrega ação antioxidante e anti-inflamatória.

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico;
• 1 ramo de alecrim;
• 15 gotas de própolis verde alcoólico;
• 60 ml de água morna (opcional);

Modo de preparo:

1. Primeiramente, coloque o vinagre, as gotas de própolis e o ramo de alecrim em um copo;
2. Acrescente a água morna, caso deseje;
3. Misture bem e consuma logo em seguida; 

Shot de chá verde com beterraba, vinagre, canela e limão

O chá verde é um termogênico natural que acelera o metabolismo, enquanto a beterraba melhora a circulação e o desempenho físico. 

A canela estabiliza a glicemia e o vinagre fortalece o controle do apetite, facilitando a queima de gordura ao longo do dia.

Ingredientes:

• 100 ml de chá verde;
• 100 ml de suco de beterraba;
• 1 colher (sopa) de vinagre de maçã;
• 1 colher (chá) de canela em pó;
• 1 colher (sopa) de suco de limão;

Modo de preparo:

1. Primeiramente, misture todos os ingredientes em um copo ou shake. 
2. Mexa bem até ficar homogêneo e tome em seguida, preferencialmente em jejum pela manhã.

Shot matinal energizante

A combinação de gengibre, canela e pimenta caiena acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. 

O vinagre de maçã auxilia no controle do apetite, enquanto o limão melhora a digestão, reduzindo inchaço e retenção de líquidos.

Ingredientes:

• 100 ml de água (temperatura ambiente);
• 1 colher (chá) de gengibre (pó ou ralado na hora);
• 1 colher (sopa) de vinagre de maçã;
• Pitada de canela;
• Suco de meio limão;
• Pitada de pimenta caiena;

Modo de preparo:

1. Primeiramente, misture todos os ingredientes na água até dissolver bem. 
2. Tome imediatamente pela manhã em jejum.

Shot matinal com gengibre

O gengibre é termogênico e ajuda na aceleração do metabolismo, aumentando a queima de gordura. 

A maca peruana contribui para o equilíbrio hormonal e melhora da energia, o que auxilia no controle do apetite e na disposição para treinar.

Ingredientes:

• 1 colher (café) de gengibre fresco ralado;
• Suco de 1 limão;
• 50 ml de água filtrada ou fervida;
• 1 colher (chá) de maca peruana;

Modo de preparo:

1. Primeiramente, coloque todos os ingredientes em um copo e misture bem usando colher, mixer ou liquidificador. 
2. Consuma na hora, pela manhã ou durante o dia.

Shot matinal com açafrão-da-terra (cúrcuma);

A cúrcuma reduz processos inflamatórios que dificultam o emagrecimento e melhora a digestão. 

A pimenta-do-reino e a canela aumentam a termogênese, potencializando a queima calórica. O própolis ajuda na imunidade e no equilíbrio intestinal.

Ingredientes:

• 1/2 colher (chá) de açafrão-da-terra;
• Suco de 1 limão;
• 50 ml de água filtrada ou fervida;
• 15 gotas de própolis;
• 1/2 colher (chá) de canela em pó;
• 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino moída;

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes em um copo, misture bem e beba logo após o preparo, em qualquer horário do dia.

Shot matinal com spirulina

A spirulina é rica em proteínas e ajuda a promover saciedade, diminuindo a fome ao longo do dia. 

Além disso, ela melhora o metabolismo energético e auxilia no controle da glicemia, enquanto a pimenta caiena potencializa a termogênese.

Ingredientes:

• Suco de 1 limão;
• 1 colher (café) de spirulina;
• 50 ml de água filtrada ou fervida;
• 1/2 colher (chá) de pimenta caiena;

Modo de preparo:

1. Primeiramente, coloque a água, o suco de limão, a spirulina e a pimenta caiena em um copo;
2. Misture com colher ou mixer até dissolver bem. Beba pela manhã ou em outro horário do dia.

Agora você já sabe receitas de shot matinal para emagrecer

Através desse conteúdo, buscamos apresentar algumas das principais receitas de shot matinal para que você que deseja perder peso.

Lembre-se de considerar as suas restrições alimentares e também o estado de saúde antes de fazer uso desses suplementos.