agosto 2024
Leitura: 30 min.
Conhece alguém que está passando por momentos difíceis? Citar frases de psicologia positiva pode ajudar.
Apesar de não substituírem o acompanhamento psicológico elas possuem um impacto positivo para modificar nossos pensamentos e também nossas crenças.
Além disso, podem contribuir para liberar o estresse emocional, e dar mais motivação para enfrentarmos as dificuldades do dia a dia.
Por isso, se você está passando por um momento difícil ou conhece alguém que esteja com dificuldades, leia algumas frases que selecionamos para ajudar a melhorar a positividade e também dar energia para que você consiga enfrentar as dificuldades.
Sumário
Como utilizar frases de psicologia positiva no seu dia a dia?
A leitura de frases de psicologia positiva pode ajudar a promover o seu bem-estar emocional e também contribuir com a criação de uma mentalidade mais positiva.
Apesar de não existir qualquer tipo de regra sobre o uso dessas frases, algumas práticas podem contribuir para que você possa incorporá-las no seu dia a dia.
A meditação, por exemplo, é uma prática que pode trazer diversos benefícios para a saúde como redução de ansiedade e também do estresse.
Assim, a meditação pode utilizar técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Sendo assim, você pode criar uma rotina ao acordar ou antes de dormir com uma leitura de frases de psicologia positiva, seguida de uma meditação.
Também pode incluir o uso de um difusor de aromas no ambiente, pois a aromaterapia pode contribuir para o relaxamento necessário antes da meditação, redução de estresse e até mesmo da ansiedade, o que é ideal para quem deseja ter uma mente mais positiva.
Ou seja, esse será um momento reservado para você fortalecer sua mente e evitar pensamentos negativos.
Além disso, incluir o uso de mensagem positiva no seu dia a dia e transformar os pensamentos negativos por declarações positivas pode contribuir com o seu processo de cura.
E, não esqueça de procurar um psicólogo para receber um tratamento adequado e para que você possa aprender a controlar problemas como a ansiedade e reduzir o estresse.
Frases de psicologia positiva de autores conhecidos
Separamos algumas opções de frases de psicologia positiva ditas por estudiosos, especialistas e até mesmo cientistas de diversas áreas para que você possa ler e refletir. Confira:
- “O verdadeiro segredo da existência humana é saber para o que se vive.” – Dostoievski.
- “O melhor exercício é ser honesto com si mesmo.” – Sigmund Freud.
- “Encontre a alegria em seu interior e a dor passará.” – Joseph Campbell.
- “O amor é um micro momento de calor que você compartilha com outros seres vivos.” – Bárbara L. Fredrickson.
- “A vida é um processo fluido e oscilante, em que nada é fixo.” – Carl Rogers
- “A boa vida é um processo. Não apenas um estado de ser.” – Carl Rogers.
- “O amor e a felicidade são para as pessoas, o que a água e o sol são para as plantas.” – Jonathan Haidt.
- “Lembre-se: tudo se aprende por tentativa e erro.” – Walter Riso
- “Caminhe em direção ao sol e as nuvens irão atrás de você.” – Walt Whitman.
- “Tudo é impossível até que alguém o faça.” – Albert Einstein.
- “O otimismo é a fé em ação.” – Helen Keller
- “A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
- “Você não pode ter uma vida positiva e uma mente negativa.” – Joyce Meyer
- “A gratidão transforma o que temos em suficiente.” – Melody Beattie
- “A vida é 10% o que acontece comigo e 90% como eu reajo a isso.” – Charles R. Swindoll
- “A força não vem da capacidade física. Ela vem de uma vontade indomável.” – Mahatma Gandhi
- “A mente é tudo. Aquilo que você pensa, você se torna.” – Buda
- “Tudo que você sempre quis está do outro lado do medo.” – George Addair
- “Acredite que você pode e você está quase lá.” – Theodore Roosevelt
- Não há um dia mais valioso do que hoje. Johann Wolfgang von Goethe.
- “A vida não se trata de ter mais, mas de viver.” – Nick Vujicic.
- “Se você pode inspirar alguém, já é grande.” – Kobe Bryant.
- “Você possui mais valor que você mesmo/a acredita.” – Dale Carnegie.
- “Mil bosques nascem da mais simples noz.” – Ralph Waldo Emerson.
- “Quando aceito o que sou, me converterei no que poderia ser.” – Lao Tzu.
- “As coisas boas acontecem sempre. Apenas não as vemos.” – Anne Wilson Schaef.
- “Os medos não interrompem a morte, mas sim a vida.” – Elisabeth Kübler Ross.
- “Dê a si mesmo/a uma oportunidade.” – Aaron Beck.
- “A única coisa certa é que qualquer pessoa pode melhorar seu bem-estar.” – Carl Rogers.
- “Quando me abro a mim mesmo/a, sou mais eficaz.” – Carl Rogers.
- “A jornada de mil quilômetros começa com um único passo.” – Lao Tzu
- “A resiliência não é uma coisa que você é, é algo que você faz.” – Robert Brooks
- “Você é mais corajoso do que acredita, mais forte do que parece e mais inteligente do que pensa.” – A. A. Milne
- “A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.” – Mahatma Gandhi
- “O melhor momento para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor é agora.” – Provérbio Chinês
- “A adversidade é o trampolim para o progresso.” – John Stuart Mill
- “Não é o que você olha que importa, é o que você vê.” – Henry David Thoreau
- “Você é o mestre de seu destino. Você é o capitão de sua alma.” – William Ernest Henley
- “Sua tarefa não é procurar o amor, mas simplesmente procurar e encontrar todas as barreiras dentro de você que você construiu contra ele.” – Rumi
- “A verdadeira alegria surge quando você faz algo que exige todo o seu ser.” – Mihaly Csikszentmihalyi
- “O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que faz, você será bem-sucedido.” – Albert Schweitzer
- “A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.” – Abraham Lincoln
- “Não é sobre esperar pela tempestade passar, mas aprender a dançar na chuva.” – Vivian Greene
- “Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” – Aristóteles
- “A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido, não na vitória propriamente dita.” – Mahatma Gandhi
- “Nunca se é muito velho para ter novos sonhos.” – C.S. Lewi
- “Todas as pessoas podem mudar a si mesmas.” – Albert Ellis.
- “Quando você muda a maneira como olha para as coisas, as coisas que você olha mudam.” – Wayne Dyer
- “A vida é uma aventura ousada ou não é nada.” – Helen Keller
- “Sorria, respire e vá devagar.” – Thich Nhat Hanh
Frases de psicologia positiva de autores desconhecidos
Agora conheça algumas frases de psicologia positiva de autores desconhecidos e que portanto irão ajudar você a refletir.
Portanto, confira agora:
- “Conquanto que você saiba quem é, não precisa demonstrar nada a ninguém.” – Anônimo.
- “Converta cada muro que se apresenta em degraus para subir.” – Anônimo
- “Os pássaros podem ficar em seus ninhos, mas suas asas não foram feitas para isso. “ – Anônimo
- “Um dia brilhante não depende de sol, mas de sua atitude.” – Anônimo
- “Se quer encontrar quem mudará sua vida, deve apenas olhar para o espelho.” – Anônimo
- “A felicidade não é um “algo”. ou seja, vem de suas ações.” – Anônimo.
- “Sempre vale a pena lutar pelo que se quer.” – Anônimo
- “As mudanças vêm com uma sacudida. Não ache que é o fim do mundo, mas o início de algo melhor.” – Anônimo.
- “Tudo fica melhor quando você olha para seu coração.” – Anônimo
- “As pessoas positivas convertem seus desafios em obstáculos.” – Anônimo.
- “A felicidade não é um destino, é o caminho.” – Anônimo.
- “As ideias são importantes, mas melhores são as experiências.” – Anônimo.
- “Quando você começar a acreditar em si mesmo, nem o céu será limite.” – Anônimo.
- “Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida.” – Anônimo.
- “A vida é muito curta para se preocupar com o que os outros pensam, portanto não perca tempo.” – Anônimo
- “O poder de mudar está em suas mãos.” – Anônimo
- “A verdadeira alegria não é encontrada na busca do mais, mas na apreciação do que já temos.” – Anônimo
- “Sua jornada é sua própria e é única.” – Anônimo
- “Você é o autor da sua própria história.” – Anônimo
- “A felicidade é uma escolha que você faz a cada momento.” – Anônimo
- “Se você quer ter o que nunca teve, você deve fazer o que nunca fez.” – Anônimo
- “Você tem o poder de moldar sua vida da maneira que desejar.” – Anônimo
- “As coisas boas acontecem todos os dias, portanto fique atento às bênçãos ocultas ao seu redor.” – Anônimo
- “Você não precisa ser perfeito para ser incrível.” – Anônimo
- “A única limitação que você tem é a que você coloca em si mesmo.” – Anônimo
- “Você tem o poder de moldar sua vida da maneira que desejar.” – Anônimo
- “Você é capaz de mais do que imagina.” – Anônimo
- “A felicidade é uma escolha que você faz a cada momento.” – Anônimo
- “O amor é a energia que permite que a mente vire o negativo em positivo.” – Anônimo
- “Quando surgirem os obstáculos, mude a sua direção para alcançar a sua meta, mas não a decisão de chegar lá.” – Anônimo
- “Apenas foque em seus objetivos!” – Anônimo
- “Não há dias cinzentos para quem sonha colorido.” – Anônimo
- “O mesmo ciclo vai se repetir na sua vida até que você tome a decisão de mudar.” – Anônimo
- “A vida se torna mais leve quando entendemos que não podemos controlar o que o outro faz e pensa. Afinal, nem sobre nós mesmos temos esse total controle!” – Anônimo
- “A vida às vezes precisa sair dos trilhos para você conheça outros caminhos.” – Anônimo
- “Se você se sentir cansado, aprenda a descansar ao invés de desistir.” – Anônimo
- “Ame-se o suficiente para seguir em frente quando te deixarem para trás.” – Anônimo
- “Apenas o tempo é capaz de curar todas as feridas. Então, seja paciente consigo mesmo e tenha a passagem dos dias como o seu melhor amigo.” – Anônimo
- “Seja paciente: com o tempo, a dor desaparece, mas você terá crescido e aprendido com ela.” – Anônimo
- “Olhe o caminho que você já percorreu. Todos os obstáculos que já superou. Você é forte! Você consegue continuar essa caminhada!” – Anônimo
- “Não deixe sua felicidade para amanhã: comece a construí-la agora mesmo.” – Anônimo
- “Tudo aquilo que você foca, cresce. Então, foque na luz, na positividade e no amor.” – Anônimo
Frases de psicología positiva para curar sua criança interior
Algumas vezes, nos sentimos mal por crenças que criamos ou adquirimos de nossos pais na infância, por isso é importante ressignificá-las.
Portanto, separamos algumas frases de psicología positiva para te ajudar:
- “Quanto melhor se sentir consigo mesmo, menos terá a capacidade de demonstrar.” – Robert Hand.
- “Escolha sua própria aventura.” – Anônimo
- “Amar-se a si mesmo é a melhor aventura que terá na vida.” – Oscar Wilde.
- Você não é responsável pelas emoções, mas pelo que faz com elas. Jorge Bucay.
- Nunca é tarde para ser o que se quer ser. George Eliot.
- Na vida você sempre poderá escolher a versão de você que quer ser. Carl Jung.
- Nada acontece por acaso, nem tudo se trata de sorte. Por trás de cada pequeno sucesso há um esforço dedicado. Não tenha medo de lutar por seus sonhos. Richard Bach.
- Não há felicidade maior que aceitar-se a si mesmo e procurar ser melhor a cada dia. Carl Rogers.
- As pessoas não fracassam, mas renunciam de continuar tentando. Og Mandino.
- Se você não gosta de algo, apenas mude. E se não conseguir o que quer, então mude de atitude. Maya Angelou.
- Reconheça que nem todo mundo pensa da mesma forma, e isso não tem que ser algo negativo. Howard Gardner.
- Viver é nascer a cada instante. Erich Fromm.
- Confiar em você mesmo não é sinônimo de sucesso, mas deixar de fazê-lo é uma derrota certa. Albert Bandura.
- Quando você se aceitar como é, poderá começar a mudar. Carl Rogers.
- A primeira virtude da felicidade é aprender a enfrentar o desconhecido. Jacques Lacan.
- O melhor uso da vida é gastá-la em ser feliz. William James.
- Nada pode ser feito sem ter esperança. Por isso, o otimismo é a força que conduz ao sucesso. Helen Keller.
- Aprender algo novo sempre será um grande presente. Inclusive, quando a dor foi a professora. Maya Watson.
- Quase todo mundo pensa em mudar o mundo, mas poucas pessoas pensam e mudar a si mesmas. Alexei Tolstoi.
- Seja o melhor que possa ser. Carol S. Dweck.
- As ideias são importantes, mas melhores são as experiências. Anônimo.
- “Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.” – Aristóteles
- “Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele” – Carl Rogers
- “Tudo depende de como vemos as coisas e não de como elas são.” (Carl Jung)
- “Use a dor como uma pedra em seu caminho, não como uma área para acampar.” (Alan Cohen)
- “A resistência em recomeçar, em superar, em continuar o caminho respeitando as nossas dores, fases e limites é que deixa a nossa história ainda mais bonita. “
- “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta.” – Carl Jung
- “Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.” – Buda
- “O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo.” – Carl Rogers
- “O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma.” – Abraham Maslow
- “Não considere nenhuma prática como imutável. Mude e esteja pronto a mudar novamente. Não aceite verdade eterna, experimente.” – B.F. Skinner
- “Ser inteiramente honesto consigo mesmo é um bom exercício” – Sigmund Freud
- “Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer.” – Sigmund Freud
- “Se você planeja ser qualquer coisa menos do que aquilo que você é capaz, provavelmente você será infeliz todos os dias de sua vida.” – Abraham Maslow
- “Você não pode viver uma vida positiva com uma mente negativa.” – Joyce Meyer
- “A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.” – Peter Drucker
- “O poder de mudar está em suas mãos.” – Anônimo
- “A coisa mais importante é lembrar que você pode fazer uma diferença.” – Princess Diana
- “O que você pensa você se torna. O que você sente, você atrai. O que você imagina você cria.” – Buda”
- “Você é o autor da sua própria história.” – Anônimo
Frase motivacional positiva
Por último, separamos algumas frases de psicologia positiva motivacionais para você se inspirar. Confira:
- “A verdadeira gratidão vai além de um simples “obrigado”. Trata-se de aceitar que há uma fonte de bondade em nossa vida.” – Robert Emmons.
- “As crises são oportunidades para fazer mudanças profundas.” – Paul Romer.
- “Às vezes se ganha e às vezes se perde, mas sempre se aprende.” – Beni Sola.
- “A vida dá as mesmas circunstâncias aos pessimistas e aos otimistas. Só que estes últimos sabem controlá-las melhor.” – Martin Seligman
- “Se hoje fosse o último dia de minha vida, me perguntaria: isto que faço, é a última coisa que gostaria de fazer? Se a resposta é não, saiba que algo deve mudar.” – Steve Jobs.
- “Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida. “ – Anônimo.
- “O que não te mata, te fortalece.” – Nietzsche.
- “Não há maneira melhor de esquecer as coisas ruins da vida, que lembrar-se das coisas boas.” – Mark Amend.
- “Não se desespere, ´pois cada dia traz consigo novas opções.” – Martha Beck.
- “Quando você se acostuma ao pensamento positivo, você se dá conta que tem um potencial impressionante.” – Zig Ziglar.
- “Deixe de imaginar e comece a viver a vida que desejou.” – Henry James.
- “Quando você mudar a maneira de ver as coisas, as coisas que você vê mudarão.” – Wayne Dyer.
- “Encha-se de pensamentos positivos. Lembre-se que nossa vida é o resultado dos pensamentos dominantes.” – Emma Goldman.
- “O importante não é deixar de sentir as emoções, mas saber a maneira de controlá-las para aproveitá-las ao máximo.” – Jonathan García-Allen.
- “Persista até alcançar o sucesso. Considere cada obstáculo que se apresente como um desafio.” – Anônimo
- “A vida merece ser vivida ao máximo. Sempre haverá altos e baixos, não tenha medo.” – William James.
- “Dentro das dificuldades nascem as verdadeiras oportunidades.” – Albert Einstein.
- “A vida não tem mais limitações do que as que alguém impõe a ela.” – Les Brown.
- “Quando você é feliz, pode tornar os outros felizes.” – Anne Frank.
- “Se você pode mudar sua mente, pode mudar o mundo.” – William James.
- “Aprenda a rir diante de qualquer situação. Tome como uma motivação para aumentar suas forças.” – Joe Brown.
- “A única diferença entre um dia ruim e um bom é a atitude que você tem diante dele.” – Dennis S. Brown.
- “Nunca se esqueça que quando pensar positivo, as coisas vão acontecer.” – Matt Kemp.
- “Todas as coisas são difíceis até que você as torne fáceis.” – Thomas Fuller.
- “A felicidade não pode ser encontrada no exterior. A razão disso é que se encontra dentro de ti. “ – Sonja Lyubomirsky.
- “Se você se nega a se render, sempre poderá alcançar a vitória.” – Napoleon Hill.
- “O ano tem 365 dias. Você decide se vai vivê-los ao máximo ou desperdiçá-los com reclamações.” – Bertrand Regader.
- “Deixe de olhar para trás. Não é para lá que você vai.” – Emilio Valcárcel.
- “Quando você não pode mudar a situação, aceite o desafio e mude a si mesmo/a.” – Anônimo
- “Se você tiver vontade, tempo e uma mentalidade positiva, tudo é possível.” -Roger Clemens.
- “Um dia tem 1.440 minutos. Isto é, existem 1.440 possibilidades de fazer coisas diferentes.” – Les Brown.
- “A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
- “A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original.” – Albert Einstein
- “A mente humana é capaz de qualquer coisa porque tudo está contido nela.” – Blaise Pascal
- “Quem olha para fora sonha; quem olha para dentro desperta.” – Carl Jung
- “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana” – C.G. Jung
- “Você não precisa ter sucesso para ser feliz, mas precisa ser feliz para ter sucesso.” – Shawn Achor
- “O olho vê somente o que a mente está preparada para compreender.” – Henri Bergson
- “Nutra sua mente com grandes pensamentos, pois você nunca irá mais alto do que o que você pensa.”
- “Quando nós escolhemos a felicidade, fica mais fácil para os outros também escolhê-la” – Shawn Achor
- “O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma” – Abraham Maslow
- “A questão não é atingir a perfeição, mas sim a totalidade” – Carl Jung
- “Somos o oceano que habitamos. Mergulhar é um ato de coragem” – Suelen Rodrigues
- “A autoestima não pode ser injetada diretamente. Tem que ser o resultado de fazer bem, de trabalhar nisso” – Martin Seligman
- “Comprometa-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para atingir o objetivo final.” – Lair Ribeiro
- “Você se torna o que você acredita.” – Oprah Winfrey.
- “O sucesso não consiste em não errar, mas não cometer os mesmos equívocos mais de uma vez.” – George Bernard Shaw.
- “A persistência é o caminho do êxito.” – Charles Chaplin
- “No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade.” – Albert Einstein.
- “Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.” – Thomas Edison.
- “Qualquer fracasso que possamos sofrer na vida, podemos transformá-lo em um pequeno sucesso se seguimos o caminho adequado.” – Michelangelo Saez
- “Reconheça sua força interior e terá a motivação necessária para realizar tudo o que deseja.” – Karyne Santiago
- “O otimismo é uma ferramenta com um conjunto claro de benefícios: combate a depressão, promove realizações e produz saúde melhor. – Martin Seligman
Agora você já pode começar a trabalhar
Agora que você já tem acesso a mais de 150 frases de psicologia positiva, selecione aquelas que mais fazem sentido para você e anote-as em um caderno para usá-las antes de acordar ou antes da meditação.
Ou seja, não esqueça que apesar de ajudar a mudar a sua maneira de pensar e agir, essas frases não substituem o acompanhamento psicológico.
Portanto, não deixe de consultar com um psicólogo, inclusive é muito fácil encontrar um psicólogo online para atendimento.
Continue lendo mais
Garrafa Térmica: 10 melhores de 2024
Massageador elétrico: Como escolher o melhor?
Pontada na cabeça: O que pode ser?
Cãibra: O que é e como evitar
Colesterol HDL: o que é e para que serve?
Clareador Nutralfit: O que é e para que serve?