185 Frases de psicologia positiva

agosto 2023

Leitura: 30 min.

Conhece alguém que está passando por momentos difíceis? Citar frases de psicologia positiva pode ajudar.

Apesar de não substituírem o acompanhamento psicológico elas possuem um impacto positivo para modificar nossos pensamentos e também nossas crenças.

Além disso, podem contribuir para liberar o estresse emocional, e dar mais motivação para enfrentarmos as dificuldades do dia a dia.

Por isso, se você está passando por um momento difícil ou conhece alguém que esteja com dificuldades, leia algumas frases que selecionamos para ajudar a melhorar a positividade e também dar energia para que você consiga enfrentar as dificuldades.

Sumário

Como utilizar frases de psicologia positiva no seu dia a dia?

A leitura de frases de psicologia positiva pode ajudar a promover o seu bem-estar emocional e também contribuir com a criação de uma mentalidade mais positiva.

Apesar de não existir qualquer tipo de regra sobre o uso dessas frases, algumas práticas podem contribuir para que você possa incorporá-las no seu dia a dia.

A meditação, por exemplo, é uma prática que pode trazer diversos benefícios para a saúde como redução de ansiedade e também do estresse.

Assim, a meditação pode utilizar técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Sendo assim, você pode criar uma rotina ao acordar ou antes de dormir com uma leitura de frases de psicologia positiva, seguida de uma meditação.

Também pode incluir o uso de um difusor de aromas no ambiente, pois a aromaterapia pode contribuir para o relaxamento necessário antes da meditação, redução de estresse e até mesmo da ansiedade, o que é ideal para quem deseja ter uma mente mais positiva.

Aromatizador para usar enquanto lê frases de psicologia positiva

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Ou seja, esse será um momento reservado para você fortalecer sua mente e evitar pensamentos negativos.

Além disso, incluir o uso de mensagem positiva no seu dia a dia e transformar os pensamentos negativos por declarações positivas pode contribuir com o seu processo de cura.

E, não esqueça de procurar um psicólogo para receber um tratamento adequado e para que você possa aprender a controlar problemas como a ansiedade e reduzir o estresse.

Frases de psicologia positiva de autores conhecidos

Separamos algumas opções de frases de psicologia positiva ditas por estudiosos, especialistas e até mesmo cientistas de diversas áreas para que você possa ler e refletir. Confira:

“O verdadeiro segredo da existência humana é saber para o que se vive.” – Dostoievski.
“O melhor exercício é ser honesto com si mesmo.” – Sigmund Freud.
“Encontre a alegria em seu interior e a dor passará.” – Joseph Campbell.
“O amor é um micro momento de calor que você compartilha com outros seres vivos.” – Bárbara L. Fredrickson.
“A vida é um processo fluido e oscilante, em que nada é fixo.” – Carl Rogers
“A boa vida é um processo. Não apenas um estado de ser.” – Carl Rogers.
“O amor e a felicidade são para as pessoas, o que a água e o sol são para as plantas.” – Jonathan Haidt.
“Lembre-se: tudo se aprende por tentativa e erro.” – Walter Riso
“Caminhe em direção ao sol e as nuvens irão atrás de você.” – Walt Whitman.
“Tudo é impossível até que alguém o faça.” – Albert Einstein.
“O otimismo é a fé em ação.” – Helen Keller
“A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
“Você não pode ter uma vida positiva e uma mente negativa.” – Joyce Meyer
“A gratidão transforma o que temos em suficiente.” – Melody Beattie
“A vida é 10% o que acontece comigo e 90% como eu reajo a isso.” – Charles R. Swindoll
“A força não vem da capacidade física. Ela vem de uma vontade indomável.” – Mahatma Gandhi
“A mente é tudo. Aquilo que você pensa, você se torna.” – Buda
“Tudo que você sempre quis está do outro lado do medo.” – George Addair
“Acredite que você pode e você está quase lá.” – Theodore Roosevelt
Não há um dia mais valioso do que hoje. Johann Wolfgang von Goethe.
“A vida não se trata de ter mais, mas de viver.” – Nick Vujicic.
“Se você pode inspirar alguém, já é grande.” – Kobe Bryant.
“Você possui mais valor que você mesmo/a acredita.” – Dale Carnegie.
“Mil bosques nascem da mais simples noz.” – Ralph Waldo Emerson.
“Quando aceito o que sou, me converterei no que poderia ser.” – Lao Tzu.
“As coisas boas acontecem sempre. Apenas não as vemos.” – Anne Wilson Schaef.
“Os medos não interrompem a morte, mas sim a vida.” – Elisabeth Kübler Ross.
“Dê a si mesmo/a uma oportunidade.” – Aaron Beck.
“A única coisa certa é que qualquer pessoa pode melhorar seu bem-estar.” – Carl Rogers.
“Quando me abro a mim mesmo/a, sou mais eficaz.” – Carl Rogers.
“A jornada de mil quilômetros começa com um único passo.” – Lao Tzu
“A resiliência não é uma coisa que você é, é algo que você faz.” – Robert Brooks
“Você é mais corajoso do que acredita, mais forte do que parece e mais inteligente do que pensa.” – A. A. Milne
“A felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia.” – Mahatma Gandhi
“O melhor momento para plantar uma árvore foi há 20 anos. O segundo melhor é agora.” – Provérbio Chinês
“A adversidade é o trampolim para o progresso.” – John Stuart Mill
“Não é o que você olha que importa, é o que você vê.” – Henry David Thoreau
“Você é o mestre de seu destino. Você é o capitão de sua alma.” – William Ernest Henley
“Sua tarefa não é procurar o amor, mas simplesmente procurar e encontrar todas as barreiras dentro de você que você construiu contra ele.” – Rumi
“A verdadeira alegria surge quando você faz algo que exige todo o seu ser.” – Mihaly Csikszentmihalyi
“O sucesso não é a chave para a felicidade. A felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que faz, você será bem-sucedido.” – Albert Schweitzer
“A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.” – Abraham Lincoln
“Não é sobre esperar pela tempestade passar, mas aprender a dançar na chuva.” – Vivian Greene
“Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito.” – Aristóteles
“A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido, não na vitória propriamente dita.” – Mahatma Gandhi
“Nunca se é muito velho para ter novos sonhos.” – C.S. Lewi
“Todas as pessoas podem mudar a si mesmas.” – Albert Ellis.
“Quando você muda a maneira como olha para as coisas, as coisas que você olha mudam.” – Wayne Dyer
“A vida é uma aventura ousada ou não é nada.” – Helen Keller
“Sorria, respire e vá devagar.” – Thich Nhat Hanh

Frases de psicologia positiva de autores desconhecidos

Agora conheça algumas frases de psicologia positiva de autores desconhecidos e que portanto irão ajudar você a refletir.

Portanto, confira agora:

“Conquanto que você saiba quem é, não precisa demonstrar nada a ninguém.” – Anônimo.
“Converta cada muro que se apresenta em degraus para subir.” – Anônimo
“Os pássaros podem ficar em seus ninhos, mas suas asas não foram feitas para isso. “ – Anônimo
“Um dia brilhante não depende de sol, mas de sua atitude.” – Anônimo
“Se quer encontrar quem mudará sua vida, deve apenas olhar para o espelho.” – Anônimo
“A felicidade não é um “algo”. ou seja, vem de suas ações.” – Anônimo.
“Sempre vale a pena lutar pelo que se quer.” – Anônimo
“As mudanças vêm com uma sacudida. Não ache que é o fim do mundo, mas o início de algo melhor.” – Anônimo.
“Tudo fica melhor quando você olha para seu coração.” – Anônimo
“As pessoas positivas convertem seus desafios em obstáculos.” – Anônimo.
“A felicidade não é um destino, é o caminho.” – Anônimo.
“As ideias são importantes, mas melhores são as experiências.” – Anônimo.
“Quando você começar a acreditar em si mesmo, nem o céu será limite.” – Anônimo.
“Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida.” – Anônimo.
“A vida é muito curta para se preocupar com o que os outros pensam, portanto não perca tempo.” – Anônimo
“O poder de mudar está em suas mãos.” – Anônimo
“A verdadeira alegria não é encontrada na busca do mais, mas na apreciação do que já temos.” – Anônimo
“Sua jornada é sua própria e é única.” – Anônimo
“Você é o autor da sua própria história.” – Anônimo
“A felicidade é uma escolha que você faz a cada momento.” – Anônimo
“Se você quer ter o que nunca teve, você deve fazer o que nunca fez.” – Anônimo
“Você tem o poder de moldar sua vida da maneira que desejar.” – Anônimo
“As coisas boas acontecem todos os dias, portanto fique atento às bênçãos ocultas ao seu redor.” – Anônimo
“Você não precisa ser perfeito para ser incrível.” – Anônimo
“A única limitação que você tem é a que você coloca em si mesmo.” – Anônimo
“Você tem o poder de moldar sua vida da maneira que desejar.” – Anônimo
“Você é capaz de mais do que imagina.” – Anônimo
“A felicidade é uma escolha que você faz a cada momento.” – Anônimo
“O amor é a energia que permite que a mente vire o negativo em positivo.” – Anônimo
“Quando surgirem os obstáculos, mude a sua direção para alcançar a sua meta, mas não a decisão de chegar lá.” – Anônimo
“Apenas foque em seus objetivos!” – Anônimo
“Não há dias cinzentos para quem sonha colorido.” – Anônimo
“O mesmo ciclo vai se repetir na sua vida até que você tome a decisão de mudar.” – Anônimo
“A vida se torna mais leve quando entendemos que não podemos controlar o que o outro faz e pensa. Afinal, nem sobre nós mesmos temos esse total controle!” – Anônimo
“A vida às vezes precisa sair dos trilhos para você conheça outros caminhos.” – Anônimo
“Se você se sentir cansado, aprenda a descansar ao invés de desistir.” – Anônimo
“Ame-se o suficiente para seguir em frente quando te deixarem para trás.” – Anônimo
“Apenas o tempo é capaz de curar todas as feridas. Então, seja paciente consigo mesmo e tenha a passagem dos dias como o seu melhor amigo.” – Anônimo
“Seja paciente: com o tempo, a dor desaparece, mas você terá crescido e aprendido com ela.” – Anônimo
“Olhe o caminho que você já percorreu. Todos os obstáculos que já superou. Você é forte! Você consegue continuar essa caminhada!” – Anônimo
“Não deixe sua felicidade para amanhã: comece a construí-la agora mesmo.” – Anônimo
“Tudo aquilo que você foca, cresce. Então, foque na luz, na positividade e no amor.” – Anônimo

Frases de psicología positiva para curar sua criança interior

Algumas vezes, nos sentimos mal por crenças que criamos ou adquirimos de nossos pais na infância, por isso é importante ressignificá-las.

Portanto, separamos algumas frases de psicología positiva para te ajudar:

“Quanto melhor se sentir consigo mesmo, menos terá a capacidade de demonstrar.” – Robert Hand.
“Escolha sua própria aventura.” – Anônimo
“Amar-se a si mesmo é a melhor aventura que terá na vida.” – Oscar Wilde.
Você não é responsável pelas emoções, mas pelo que faz com elas. Jorge Bucay.
Nunca é tarde para ser o que se quer ser. George Eliot.
Na vida você sempre poderá escolher a versão de você que quer ser. Carl Jung.
Nada acontece por acaso, nem tudo se trata de sorte. Por trás de cada pequeno sucesso há um esforço dedicado. Não tenha medo de lutar por seus sonhos. Richard Bach.
Não há felicidade maior que aceitar-se a si mesmo e procurar ser melhor a cada dia. Carl Rogers.
As pessoas não fracassam, mas renunciam de continuar tentando. Og Mandino.
Se você não gosta de algo, apenas mude. E se não conseguir o que quer, então mude de atitude. Maya Angelou.
Reconheça que nem todo mundo pensa da mesma forma, e isso não tem que ser algo negativo. Howard Gardner.
Viver é nascer a cada instante. Erich Fromm.
Confiar em você mesmo não é sinônimo de sucesso, mas deixar de fazê-lo é uma derrota certa. Albert Bandura.
Quando você se aceitar como é, poderá começar a mudar. Carl Rogers.
A primeira virtude da felicidade é aprender a enfrentar o desconhecido. Jacques Lacan.
O melhor uso da vida é gastá-la em ser feliz. William James.
Nada pode ser feito sem ter esperança. Por isso, o otimismo é a força que conduz ao sucesso. Helen Keller.
Aprender algo novo sempre será um grande presente. Inclusive, quando a dor foi a professora. Maya Watson.
Quase todo mundo pensa em mudar o mundo, mas poucas pessoas pensam e mudar a si mesmas. Alexei Tolstoi.
Seja o melhor que possa ser. Carol S. Dweck.
As ideias são importantes, mas melhores são as experiências. Anônimo.
“Nós somos o que repetidamente fazemos. A excelência, então, não é um ato, mas um hábito.” – Aristóteles
“Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele” – Carl Rogers
“Tudo depende de como vemos as coisas e não de como elas são.” (Carl Jung)
“Use a dor como uma pedra em seu caminho, não como uma área para acampar.” (Alan Cohen)
“A resistência em recomeçar, em superar, em continuar o caminho respeitando as nossas dores, fases e limites é que deixa a nossa história ainda mais bonita. “
“Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta.” – Carl Jung
“Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.” – Buda
“O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo.” – Carl Rogers
“O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma.” – Abraham Maslow
“Não considere nenhuma prática como imutável. Mude e esteja pronto a mudar novamente. Não aceite verdade eterna, experimente.” – B.F. Skinner
“Ser inteiramente honesto consigo mesmo é um bom exercício” – Sigmund Freud
“Olhe para dentro, para as suas profundezas, aprenda primeiro a se conhecer.” – Sigmund Freud
“Se você planeja ser qualquer coisa menos do que aquilo que você é capaz, provavelmente você será infeliz todos os dias de sua vida.” – Abraham Maslow
“Você não pode viver uma vida positiva com uma mente negativa.” – Joyce Meyer
“A melhor maneira de prever o futuro é criá-lo.” – Peter Drucker
“O poder de mudar está em suas mãos.” – Anônimo
“A coisa mais importante é lembrar que você pode fazer uma diferença.” – Princess Diana
“O que você pensa você se torna. O que você sente, você atrai. O que você imagina você cria.” – Buda”
“Você é o autor da sua própria história.” – Anônimo

Frase motivacional positiva

Por último, separamos algumas frases de psicologia positiva motivacionais para você se inspirar. Confira:

“A verdadeira gratidão vai além de um simples “obrigado”. Trata-se de aceitar que há uma fonte de bondade em nossa vida.” – Robert Emmons.
“As crises são oportunidades para fazer mudanças profundas.” – Paul Romer.
“Às vezes se ganha e às vezes se perde, mas sempre se aprende.” – Beni Sola.
“A vida dá as mesmas circunstâncias aos pessimistas e aos otimistas. Só que estes últimos sabem controlá-las melhor.” – Martin Seligman
“Se hoje fosse o último dia de minha vida, me perguntaria: isto que faço, é a última coisa que gostaria de fazer? Se a resposta é não, saiba que algo deve mudar.” – Steve Jobs.
“Ria todos os dias e não terá desperdiçado nem um minuto de sua vida. “ – Anônimo.
“O que não te mata, te fortalece.” – Nietzsche.
“Não há maneira melhor de esquecer as coisas ruins da vida, que lembrar-se das coisas boas.” – Mark Amend.
“Não se desespere, ´pois cada dia traz consigo novas opções.” – Martha Beck.
“Quando você se acostuma ao pensamento positivo, você se dá conta que tem um potencial impressionante.” – Zig Ziglar.
“Deixe de imaginar e comece a viver a vida que desejou.” – Henry James.
“Quando você mudar a maneira de ver as coisas, as coisas que você vê mudarão.” – Wayne Dyer.
“Encha-se de pensamentos positivos. Lembre-se que nossa vida é o resultado dos pensamentos dominantes.” – Emma Goldman.
“O importante não é deixar de sentir as emoções, mas saber a maneira de controlá-las para aproveitá-las ao máximo.” – Jonathan García-Allen.
“Persista até alcançar o sucesso. Considere cada obstáculo que se apresente como um desafio.” – Anônimo
“A vida merece ser vivida ao máximo. Sempre haverá altos e baixos, não tenha medo.” – William James.
“Dentro das dificuldades nascem as verdadeiras oportunidades.” – Albert Einstein.
“A vida não tem mais limitações do que as que alguém impõe a ela.” – Les Brown.
“Quando você é feliz, pode tornar os outros felizes.” – Anne Frank.
“Se você pode mudar sua mente, pode mudar o mundo.” – William James.
“Aprenda a rir diante de qualquer situação. Tome como uma motivação para aumentar suas forças.” – Joe Brown.
“A única diferença entre um dia ruim e um bom é a atitude que você tem diante dele.” – Dennis S. Brown.
“Nunca se esqueça que quando pensar positivo, as coisas vão acontecer.” – Matt Kemp.
“Todas as coisas são difíceis até que você as torne fáceis.” – Thomas Fuller.
“A felicidade não pode ser encontrada no exterior. A razão disso é que se encontra dentro de ti. “ – Sonja Lyubomirsky.
“Se você se nega a se render, sempre poderá alcançar a vitória.” – Napoleon Hill.
“O ano tem 365 dias. Você decide se vai vivê-los ao máximo ou desperdiçá-los com reclamações.” – Bertrand Regader.
“Deixe de olhar para trás. Não é para lá que você vai.” – Emilio Valcárcel.
“Quando você não pode mudar a situação, aceite o desafio e mude a si mesmo/a.” – Anônimo
“Se você tiver vontade, tempo e uma mentalidade positiva, tudo é possível.” -Roger Clemens.
“Um dia tem 1.440 minutos. Isto é, existem 1.440 possibilidades de fazer coisas diferentes.” – Les Brown.
“A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.” – Dalai Lama
“A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original.” – Albert Einstein
“A mente humana é capaz de qualquer coisa porque tudo está contido nela.” – Blaise Pascal
“Quem olha para fora sonha; quem olha para dentro desperta.” – Carl Jung
“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana” – C.G. Jung
“Você não precisa ter sucesso para ser feliz, mas precisa ser feliz para ter sucesso.” – Shawn Achor
“O olho vê somente o que a mente está preparada para compreender.” – Henri Bergson
“Nutra sua mente com grandes pensamentos, pois você nunca irá mais alto do que o que você pensa.”
“Quando nós escolhemos a felicidade, fica mais fácil para os outros também escolhê-la” – Shawn Achor
“O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma” – Abraham Maslow
“A questão não é atingir a perfeição, mas sim a totalidade” – Carl Jung
“Somos o oceano que habitamos. Mergulhar é um ato de coragem” – Suelen Rodrigues
“A autoestima não pode ser injetada diretamente. Tem que ser o resultado de fazer bem, de trabalhar nisso” – Martin Seligman
“Comprometa-se com suas metas e encare os obstáculos como etapas para atingir o objetivo final.” – Lair Ribeiro
“Você se torna o que você acredita.” – Oprah Winfrey.
“O sucesso não consiste em não errar, mas não cometer os mesmos equívocos mais de uma vez.” – George Bernard Shaw.
“A persistência é o caminho do êxito.” – Charles Chaplin
“No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade.” – Albert Einstein.
“Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez.” – Thomas Edison.
“Qualquer fracasso que possamos sofrer na vida, podemos transformá-lo em um pequeno sucesso se seguimos o caminho adequado.” – Michelangelo Saez
“Reconheça sua força interior e terá a motivação necessária para realizar tudo o que deseja.” – Karyne Santiago
“O otimismo é uma ferramenta com um conjunto claro de benefícios: combate a depressão, promove realizações e produz saúde melhor. – Martin Seligman

Agora você já pode começar a atrapalhar

Agora que você já tem acesso a mais de 150 frases de psicologia positiva, selecione aquelas que mais fazem sentido para você e anote-as em um caderno para usá-las antes de acordar ou antes da meditação.

Ou seja, não esqueça que apesar de ajudar a mudar a sua maneira de pensar e agir, essas frases não substituem o acompanhamento psicológico.

Portanto, não deixe de consultar com um psicólogo, inclusive é muito fácil encontrar um psicólogo online para atendimento.