Gases fedidos: Saiba o que pode ser

novembro 2023

Leitura: 15 min.

Soltar gases fedidos pode ser bastante desconfortante, principalmente quando eles vêm acompanhados de uma série de outros sintomas.

Apesar de nem sempre indicarem um problema de saúde grave, eles podem indicar a necessidade de olhar para a sua saúde gastrointestinal.

Por isso, é importante estar atento para conhecer quais são os fatores que podem influenciar diretamente no funcionamento do seu intestino, e o que fazer para minimizar esse sintoma.

Foi pensando nisso que elaboramos um conteúdo completo para que você possa conhecer as principais causas de gases fedidos e eliminar as suas principais dúvidas.

O que são gases fedidos?

Pode até parecer piada, uma vez que gases normalmente não cheiram bem, entretanto é possível distinguir o odor do que chamamos de “gases fedidos” dos gases que soltamos normalmente.

Geralmente os gases fedidos tem um odor mais forte e duradouro que é resultado da alta composição de enxofre, metanotiol e outros compostos que são liberados durante a digestão alimentar.

Esses gases fedidos também podem ter uma frequência maior do que a comum e estar presente de outros sintomas como barriga inchada, dores e até mesmo enjoos.

Apesar disso, não significa que eles sejam um sintoma para algum problema de saúde, mas cabe o alerta para que você acompanhe melhor a saúde do seu trato gastrointestinal. 

O que causa gases fedidos?

Se você está passando pela situação “estou soltando muitos gases fedidos o que pode ser”, neste tópico iremos apresentar algumas das principais causas de gases fedidos. 

Consumo de alimentos ricos em proteína

Um aumento no consumo de alimentos ricos em proteína, como carnes vermelhas, peixes, ovos, leite e queijos pode causar gases fedidos.

Isso ocorre, pois você estará aumentando a ingestão de um aminoácido chamado de cisteína que é responsável pelo odor característico de ovo podre.

Além disso, consumir alimentos proteicos em excesso também está relacionado a um aumento na produção de sulfeto de hidrogênio, um gás produzido pela microbiota intestinal durante a digestão dos alimentos.

Por isso, caso tenha mudado a alimentação recentemente e passado a consumir alimentos com alto teor proteico saiba que eles podem ser os principais responsáveis por causar gases fedidos.

Consumo de alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras são os principais alimentos que causam gases fedidos, isso porque as fibras são insolúveis e a digestão no intestino demora mais tempo.

Isso aumenta a fermentação pelas bactérias e também facilita a formação de gases, por isso é natural notar além de gases fedidos e barriga inchada uma sensação de desconforto no estômago.

Portanto, reduza os alimentos ricos em fibras como feijão, a soja, a lentilha, a aveia, o aspargo, a maçã, a amêndoa, a cebola.

Alimentos ricos em fibras e com alto teor de enxofre, como brócolis, couve-flor, aspargos, alho-poró, cebola, rabanete e nabo também podem ser responsáveis pela produção de gases muito fedidos.

Desgaste emocional

O desgaste emocional oriundo de condições psicológicas como a ansiedade e a depressão podem ser responsáveis por desencadear uma série de sintomas no nosso sistema gastrointestinal.

Isso ocorre como uma resposta do nosso organismo que tende a elevar a produção secreção de ácidos no estômago, podendo levar a problemas como gastrite e inflamação.

Essas condições prejudicam a absorção de alimentos e comprometem a oxigenação do intestino, por isso podem originar gases fedidos como sintomas.

Por isso, é importante fazer uma análise geral de como anda a sua saúde emocional e avaliar se essa é a origem dos gases fedidos.

Uso de medicamentos

Fazer uso de medicamentos, como antibióticos, anti-inflamatórios e até mesmo laxativos podem causar alterações na nossa microbiota intestinal.

A nossa microbiota intestinal é formada por bactérias que participam ativamente da digestão de alimentos. 

Ao contrário de microrganismos patogênicos elas não causam nenhum dano para a saúde, muito pelo contrário são benéficas.

Quando tomamos algum medicamento, principalmente antibióticos, a composição dessa comunidade pode sofrer alterações.

E isso pode prejudicar a digestão de alimentos que resulta no aumento de produção de gases fedidos. 

Essa condição não tende a ser grave, e tudo tende a voltar ao normal algumas semanas após a finalização do seu tratamento.

Entretanto, se mesmo após uns dias você ainda sentir desconforto e a condição não melhorar, converse com o seu médico, pois ele poderá indicar o uso de probióticos.

Síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é uma condição que também pode provocar gases fedidos e quentes.

Esse distúrbio se caracteriza por episódios de intenso desconforto abdominal, dor, diarreia e prisão de ventre

As causas ainda não são bem compreendidas, mas podem decorrer da motilidade anormal do intestino, hipersensibilidade dos receptores nervosos, depressão, ansiedade e outros fatores. 

É importante consultar com um gastroenterologista para que ele possa solicitar os exames e fornecer um diagnóstico.

Caso seja constatada a síndrome do intestino irritável é bem provável que o médico solicite uma mudança nos seus hábitos alimentares. 

Alterações gastrointestinais

Além da síndrome do intestino irritável existem outras alterações gastrointestinais que podem causar desconforto abdominal e também gases fedidos.

Problemas como prisão de ventre, diarréia, doença celíaca, câncer, intolerância a lactose também prejudicam a saúde gastrointestinal e precisam ser investigadas individualmente.

Portanto, é importante que você analise outros sintomas que podem surgir em conjunto com os gases fedidos e procure auxílio de um profissional formado em gastroenterologia para que ele possa avaliar os sintomas e fornecer um diagnóstico.

Com base no diagnóstico, avaliação do seu prontuário médico, será possível definir um tratamento adequado para a sua condição de saúde. 

Infecções gastrointestinais

São causadas principalmente por organismos patogênicos como os vírus, as bactérias e também os parasitas.

Geralmente estão associadas a casos de diarréia e vômito, que evolui para desidratação, e podem ter também como sintomas os gases fedidos. 

A maioria das infecções gastrointestinais são auto-limitadas e se resolvem naturalmente em poucos dias, mas podem ser potencialmente perigosas.

É importante evitar a desidratação e caso as idas ao banheiro estejam muito frequentes buscar atendimento médico.

Gases fedidos como tratar?

Agora que você já sabe quais são algumas das principais causas de gases fedidos, é importante também saber como se livrar dos gases fedidos.

Por isso, preparamos uma série de dicas que você poderá incluir no seu dia a dia para ajudar a resolver o seu problema com gases.

Consuma probióticos

Probióticos são uma ótima alternativa para quem está em fase de reeducação alimentar ou então realizando algumas mudanças na dieta.

Isso porque, como já explicamos anteriormente, nossa microbiota pode sofrer algumas alterações e nesse sentido os probióticos ajudam a manter o equilíbrio da microbiota intestinal.

Com a microbiota intestinal equilibrada é bem provável que você pare de soltar gases fedidos. 

Faça atividade física regularmente

Além de contribuir para a melhora da mobilidade do corpo, perda de peso e redução de doenças como a obesidade.

A atividade física regular ajuda a melhorar o trânsito intestinal fazendo a comida ficar menos tempo parada durante a digestão.

Isso pode ajudar a reduzir o seu problema de gases fedidos principalmente se você estiver se alimentando de alimentos ricos em fibras e proteínas.

Cuide da sua alimentação

A alimentação é fundamental para o bom funcionamento do intestino, portanto você precisa equilibrar os tipos de alimentos que você consome e evitar o consumo excessivo de gorduras e carboidratos.

Lembre-se que apesar disso é importante equilibrar os nutrientes, pois é a partir deles que o nosso organismo realiza as principais funções diárias.

Portanto, ingerir alimentos de apenas um tipo em excesso, nem sempre pode ser tão saudável quanto parece. 

Visite o gastroenterologista 

Na dúvida sempre visite o gastroenterologista, pois ele é o profissional de saúde capaz de diagnosticar a origem dos gases fedidos e outras condições relacionadas ao trato gastrointestinal. 

Sempre que surgirem sintomas como dor abdominal, dores, vômito, diarréia e constipação é recomendado buscar o auxílio desse profissional de saúde.

Ele poderá pedir uma série de exames de imagem e laboratoriais para investigar a sua condição e posteriormente iniciar um tratamento sabendo o que é bom para gases.

Siga as orientações médicas

Caso você tenha visitado o médico e descoberto alguma alteração gastrointestinal saiba que é importante seguir as orientações médicas da melhor maneira possível.

Algumas condições que possuem como sintoma a presença de gases fedidos requerem mudança de hábitos alimentares que podem ser difíceis inicialmente.

Mas é importante seguir as orientações e se possível consultar com um nutrólogo para facilitar essas mudanças e transições.

Agora você já sabe quais são as principais causas de gases fedidos

Através desse conteúdo, buscamos apresentar as principais causas de gases fedidos e algumas medidas que você pode seguir para reduzir a presença desses gases.

Além disso, não se esqueça de marcar uma avaliação com profissional de saúde para eliminar possíveis condições que podem desencadear esses sintomas.

Esse conteúdo é apenas um informativo e não recomenda utilizá-lo para fins de autodiagnóstico ou automedicação.