Peso para musculação: 10 opções para o seu treino

agosto 2023

Leitura: 20 min.

O peso para musculação é um equipamento fundamental para quem quer se exercitar na academia ou em casa. 

Além de diversificar a quantidade de exercícios, ele também é possível utilizá-lo em conjunto com outros equipamentos, como o banco de musculação, para tornar o exercício mais intenso. 

Ou seja, além de serem soluções práticas e acessíveis, vão ajudar você a trabalhar os membros superiores com maior precisão.

Por isso, preparamos um conteúdo completo sobre peso para musculação, para que você possa escolher as melhores opções para o seu treino. 

Qual a importância do peso para musculação para o seu treino?

O peso para musculação, também é popularmente conhecido como halteres de treino, eles são equipamentos muito versáteis e também independentes que irão completar a sua rotina de exercícios.

Esse equipamento é essencial para quem deseja garantir uma rotina de treinos personalizada, pois eles podem ser usados para uma ampla variedade de exercícios que visam diferentes grupos musculares. 

Isso permite que você realize uma gama diversificada de movimentos funcionais, o que é essencial para um treinamento completo.

Além disso, o uso de peso para musculação também permite que você possa dimensionar o seu progresso e evolução ao longo do tempo.

Quando utilizados em conjunto com um banco de musculação, ou banco supino, podem contribuir com o seu desenvolvimento.

Pois, permitem que você possa progredir o exercício de maneira gradual à medida que você fica mais forte o que evita estagnação e plateaus ao longo do progresso.

O peso para musculação também é um equipamento que se destaca pela praticidade, uma vez que você não precisa ter muito espaço sobrando para acomodá-los.

Por isso, se você deseja fazer exercícios bíceps, tríceps e ombros, é importante que você invista nesse equipamento. 

Conheça as melhores opções de peso para musculação

Separamos algumas opções de peso para musculação, para ajudar o seu treinamento em casa ou na academia.

Existem diversas opções disponíveis no mercado que variam de acordo com o modelo, como os pesos fixos e os ajustáveis.

Os pesos fixos são aqueles que não é possível alterar a carga enquanto os pesos ajustáveis são passíveis de mudança de carga, facilitando a progressão.

Além disso, o material do peso para musculação também pode sofrer variações e todos esses aspectos são fundamentais para que você possa treinar com eficiência máxima.

Conheça alguns dos principais modelos de peso para musculação:

Halter regulável ajustável 24kg – Yangfit

Esse peso para treino em casa é um equipamento é uma das melhores opções de peso para musculação, pois ele é um equipamento completo e prático.

Com esse halter regulável, é possível realizar ajuste de peso que varia de 2,5kg podendo chegar até 24kg através de uma chave seletora localizada nas laterais do equipamento.

Ou seja, se você quer mesmo focar em exercícios em e ir melhorando progressivamente o seu desempenho é possível que esse seja o equipamento ideal, pois você fará um único investimento.

Pois você poderá substituir até 15 halteres com um único equipamento, tornando o seu treino muito mais prático e flexível ao dia a dia. 

Para alterar os pesos do Dumbbell, basta girar a chave seletora e posicionar no peso ideal em ambos os lados, ao retirar o Dumbbell da base, ele fixará na barra apenas o peso selecionado, e deixará na base o peso restante.

Características:

• Multiuso e completo; 
• Excelente Halter de ótima qualidade; 
• Com uma volta na regulagem você pode mudar automaticamente o seu peso, a partir de 2 kg indo até 24 kg;

Kit halteres 6 em 1 peso musculação até 20kg ajustável – Ahead Sports

Esse kit completo de peso para musculação vai te ajudar a alcançar seus objetivos físicos com mais facilidade.

Pois, os halteres são multifuncionais, que atendem até 6 finalidades exclusivas para quem deseja fazer musculação em casa. 

Possuem design ergonômico, confortável é confeccionado em um material de alta qualidade para garantir uma pegada estável e confortável durante o treino.

O kit de peso para treino ainda conta com um suporte de halteres, barra, kettlebell e flexões, que ajudam seu corpo a melhorar a força muscular, gastar calorias, e melhorar a resistência muscular e a saúde do coração.

Características:

• Exercícios completos para os membros superiores;
• Tonifica seus músculos e ajuda na definição;
• Ideal para vários esportes de aquecimento e exercícios de força; 
• Material confortável e seguro;

Itens Inclusos: 

• 2 Barra roscas com pegada ergonômica e presilhas 
• 4 Anilhas 1,25kg 
• 4 Anilhas 1,5kg 
• 4 Anilhas 2kg 
• 1 Conector de barra 
• 2 Alças de kettlebell 
• 1 Base Para KettlebelL 

Kit 40kg Anilhas + 2 Barras 40cm Com Rosca + 1 Barra 120cm + Corda – TE

Uma ótima opção de peso para musculação para treino em casa, especialmente para aqueles que já estão mais avançados na musculação, pois esse Kit vem com Anilhas de ferro de 40Kg.

As barras são de ótima qualidade com acabamento e proteção contra oxidação para uma melhor durabilidade.

Já, as anilhas possuem marcação da numeração referente ao seu respectivo peso além de possuírem vão para pegada podendo ser utilizada em diversos outros exercícios, podem ser utilizadas em outras barras.

As anilhas possuem furação central com diâmetro aproximadamente de 33mm, servindo assim para a grande maioria das barras.

Esse kit é ideal para quem deseja treinar em casa e quer  fazer supino, agachamento, levantamento entre outros. 

Características:

• Boa qualidade de acabamento
• Barra com emborrachamento na pegada
• Pintura eletrostática
• Alta confiança e qualidade

Itens inclusos:

• Barra de 40cm em Aço Tubular 1020 com emborrachamento na pegada e PRESILHAS* 
• Barra de 1,20m em Aço Tubular 1020 com Pintura Eletrostática na pegada e PRESILHAS
• Anilhas de Ferro Fundido pintadas na cor preta

Kit Completo Anilhas + Halteres Na Maleta 20kg – ‎BeelPro

A Maleta Chrome Set de peso para treino em casa foi desenvolvida para trazer uma melhor experiência para quem busca por pesos para musculação.

Através da sua pegada emborrachada, ela traz maior aderência para a mão do usuário que proporciona maior segurança e conforto durante a prática de exercícios.

Com as 4 unidades de anilhas você pode variar o seu exercício, e além disso a maleta é prática para que você não precise ficar sem seu treino nem na viagem

Características:

• Pegada emborrachada com mais aderência
• Anilhas variadas para diversificar seu treino
• Maleta organizadora

Itens inclusos:.

•  4 Unidades de anilhas de 0.5, 1.25, 2.5 KG 
•  4 Roscas 
• 2 Halter Barra 
• 1 Maleta Organizadora

Kit Halteres e anilhas – CIUZE

Esse equipamento é uma ótima opção de peso para musculação, pois é utilizado em musculação e levantamento de peso livre 

Com esse kit é possível executar diversas categorias de exercícios físicos, além de ser a opção ideal para quem está iniciando uma rotina de exercícios físicos, pois têm um ótimo custo benefício. 

Excelente no desenvolvimento da musculatura com mais segurança, do material, pois a anilha é confeccionada em ferro fundido de alta resistência, é possível utilizar este modelo de anilha para a execução de exercícios utilizando diretamente suas pegadas laterais.

Características:

• Ideal para iniciantes
• Diversas categorias de exercícios
• Pode-se utilizar as anilhas para as pegadas laterais

Itens Inclusos:

• 02 (Duas) Barras de tubo oca 40cm
• 04 (Quatro) unidades (2 pares) de presilhas
• 12 (Doze) anilhas de ferro fundido de 1Kg 
• Quantidade total de volumes do kit: 18 (Dezoito) unidades

Par halter sextavado emborrachado 6kg – D1Fitness

Esse par de pesos de academia é um dos equipamentos desenvolvidos por profissionais para que você tenha um treino eficaz, com qualidade e segurança.

Os dumbbells sextavados emborrachados possuem uma empunhadura anatômica cromada e recartilhada, onde seu design garante uma melhor pegada para realizar o movimento.

A cabeça do equipamento é hexagonal e revestido em borracha injetada, planejados para assegurar maior durabilidade do produto.

O formato bananinha é mais anatômico que permite uma ótima execução dos movimentos.

Características:

• Cabeça hexagonal com revestimento em borracha injetada;
• Empunhadura anatômica cromada e recartilhada;

Halter Dumbbell Sextavado 10kg – Ironnatti Wellness‎

Essa é uma opção simples e prática de peso para musculação que  foi desenvolvida em material de alta qualidade.

O material é em ferro fundido e pintado com pintura primer preta, proporcionando diversas utilizações na tonificação dos músculos dos membros superiores.

Como o peso aumenta gradualmente fica fácil de verificar a evolução que está tendo na sua caminhada .

Características: 

• Halteres simples
• Tonificação muscular

Conjunto com 2 pesos de mão –  Portzon 

O conjunto de peso para musculação Portzon é uma opção perfeita para ajudar você a tonificar seus músculos.

Com design bonito e antiderrapante, o revestimento do material o torna suave e mais aderente para as mãos, conferindo também uma proteção contra calos.

Confeccionado especialmente para programas de treino em casa, o formato hexagonal evita a rolagem, fazendo com que ele seja mais fácil de empilhar e também armazenar.

Ao acessar o link você pode escolher a cor e também o peso da sua preferência.

Características:

• Design antiderrapante 
• Ideal para treino 
• Alta Qualidade de confecção
• Fácil de guardar 

Caneleira de Peso 4kg – Won

Uma maneira de dificultar o seu exercício físico é utilizando um peso para musculação pernas, ou seja as caneleiras de peso para exercício.

Elas são ótimas opções para quem deseja tonificar membros superiores e também os membros inferiores. 

Sua confecção é em tecido  75% PVC e 25% poliéster, e ainda conta com um fecho de velcro para garantir o ajuste perfeito.

O kit inclui 1 par de caneleiras com 4 kg cada, mas você poderá intensificar o treino utilizando as duas caneleiras em uma perna só. 

combinação perfeita que oferece ao seu corpo, maior conforto e estabilidade, durante os exercícios. 

Características:

• Produto de alta durabilidade;
• Pode ser utilizada nos braços;
• Ideal para diversos tipos de atividades;

Kettlebell – ‎Natural Fitness

O kettlebell é um outro modelo de peso para musculação que pode complementar o seu treinamento físico.

Confeccionado em material de ferro fundido é o equipamento ideal para auxiliar o ganho de flexibilidade e também aumentar a resistência cardiorrespiratória. 

Ele é o equipamento ideal para complementar a sua rotina de exercícios em academias, estúdios ou em casa.

Características:

• Material resistente
• Trabalha o fortalecimento muscular
• Trabalha o corpo todo

Dicas de como treinar com peso para musculação

O recomendado é que você tenha pelo menos dois 2 dias de treino de força utilizando o peso para musculação. 

Utilizar esse equipamento vai fazer com que você lute com a gravidade para levantar o peso em certas posições, desse modo você vai construindo músculos e força.

Ou seja, se você ainda não está acostumado a usar peso para musculação considere iniciar a sua rotina com auxílio de um personal. 

Pois para quem está iniciando é importante que você siga algumas orientações:

• Execute a técnica de maneira correta: Mais do que o número de repetições, inicialmente é fundamental executar a técnica de maneira correta.
• Saiba quais são os seus limites: Evite acidentes ao saber quando o seu corpo está cansado demais.
• Determine o número de repetições em cada set: Escolha um peso que faça os músculos cansados quando você alcançar 12 ou 15 repetições.
• Faça aquecimentos: Se os seus músculos estão frios é mais fácil de se machucar, por isso busque fazer exercícios de aquecimento. 
• Determine a carga correta: Se depois de 12 ou 15 repetições você sente que poderia se exercitar mais  é porque a carga está muito leve. 
• Lembre-se de descansar: Após o esforço físico os músculos precisam de descanso, portanto cada grupo muscular precisa de pelo menos 1 dia de descanso entre os exercícios.

Além disso existem também diversas opções de aplicativos que auxiliam você a fazer os exercícios em casa, mas sendo iniciante, sempre considere a opção mais segura. 

Pronto para treinar com peso para musculação?

Através desse conteúdo, buscamos apresentar os principais modelos de peso para musculação e como eles são indispensáveis para treino em casa ou na academia.

Ou seja, certifique-se também de utilizar outros equipamentos como elástico para treino para conferir maior diversidade aos seus exercícios.

Portanto antes de começar a se exercitar é importante estar com a sua saúde em dia, portanto não deixe de visitar um cardiologista para fazer um check up.